Зміст:
- Розуміти посттравматичний стресовий розлад та його вплив на особисті стосунки
- Як допомогти людям із ПТСР
- Порада 1. Надайте соціальну підтримку
- Порада 2: Будьте хорошим слухачем
- Порада 3: Формуйте почуття довіри та безпеки
- Порада 4: Передбачте та впорайтесь із тригерами
- Порада 5: Бережіть себе
Коли у вашої родини хтось страждає посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), вони почнуть діяти по-іншому, пригнічуватимуть вас і розчаровують. У сім'ях з хворими на ПТСР члени сім'ї можуть відчувати страх і занепокоєння щодо стосунків між сім'ями. Але найголовніше, що ви повинні розуміти, що пацієнти дійсно потребують підтримки та любові з боку оточуючих, щоб допомогти їм у вирішенні проблем посттравматичного стресового розладу.
Розуміння першопричин та їх усунення - це речі, які ви можете зробити, щоб відновити їх та допомогти їм рухатися далі у своєму житті.
Розуміти посттравматичний стресовий розлад та його вплив на особисті стосунки
Посттравматичний стресовий розлад - це запущена стадія у людей, які страждають від травм. Люди, які переживають посттравматичний стресовий розлад, починають хворіти на психічні захворювання, такі як дратівливість, ізоляція та відсутність прихильності. Спочатку вам може бути важко впоратися зі змінами найближчих, особливо якщо вони не хочуть відкриватися. Чим більше ви розумієте посттравматичний стресовий розлад та його симптоми, тим більше можете допомогти найближчим.
Симптоми посттравматичного стресового розладу можна діагностувати за допомогою наступної поведінки:
- Пацієнти не в змозі контролювати свою поведінку та ставлення.
- Пацієнт постійно відчуває занепокоєння, нещастя та невпевненість, що може призвести до дратівливості, депресії та відсутності довіри.
- У пацієнта починаються психічні захворювання, такі як розлад харчової поведінки або тривога.
Як допомогти людям із ПТСР
Порада 1. Надайте соціальну підтримку
Зазвичай людям з посттравматичним стресовим розладом важко поєднуватися з громадською та соціальною діяльністю. Вони, як правило, відмовляються від друзів та сім'ї. Ви не повинні змушувати їх розмовляти з людьми, але дозволяйте їм розмовляти з людьми, з якими вони почуваються комфортно і розуміють, що вони почувають.
Не намагайтеся змусити їх змінитися. Залишатися терплячим, спокійним і позитивним - найкращий спосіб підтримати найближчих. А ще краще - зрозуміти, як управляти власним стресом, і навчитись ПТСР. Чим більше ви знаєте про ПТСР, тим краще ви можете підтримати і зрозуміти, що переживає людина.
Порада 2: Будьте хорошим слухачем
Іноді ваші близькі не хочуть ділитися своїми травматичними переживаннями, і вам потрібно звертати особливу увагу, коли їм це потрібно. Вони легко виражають страх, занепокоєння або негативні реакції. Важливо, щоб ви поважали їхні почуття і не підштовхували їх до надмірних реакцій. Вам не потрібно давати поради. Намагайтеся слухати без судження та сподівань.
Порада 3: Формуйте почуття довіри та безпеки
Люди з посттравматичним стресовим розладом завжди бачать світ, повний небезпек та страшних місць. Вони відчувають, що не можуть довіряти іншим чи навіть собі. Що б ви не робили для формування почуття захищеності у найближчих людей, це допоможе процесу одужання. Виявляючи свою прихильність стосункам та обіцянкам, дотримуючись послідовності та виконуючи те, що ви маєте сказати, є одними з найкращих способів побудувати довіру та безпеку у найближчих.
Порада 4: Передбачте та впорайтесь із тригерами
Людина, предмет, місце чи ситуація можуть стати пусковим механізмом, який насторожує найближчих людей травмами чи негативними спогадами. Вам потрібно визначити та зрозуміти потенційні тригери, такі як бачення, пісні, запахи, дати, час або навіть певні природні події. Після цього спробуйте поговорити з найближчими людьми, що викликають активатори, і не дати їм згадати погані спогади.
Порада 5: Бережіть себе
Догляд за пацієнтом з посттравматичним стресовим розладом може призвести до розчарування та втоми. Знання того, як піклуватися про себе та виділяючи час на своє життя та діяльність, може допомогти вам відновитись та доглядати за собою.
