Зміст:
- Що викликає у дитини з аутизмом труднощі зі сном?
- Що можуть зробити батьки, щоб допомогти дітям з аутизмом краще спати?
- Дитина все ще має проблеми зі сном, що робити?
Діти з аутизмом важче сплять добре, ніж інші діти. Насправді безсоння відчувають 40-80 відсотків дітей, які страждають на аутизм. Що викликає у дітей з аутизмом труднощі зі сном, і що повинні робити батьки, щоб допомогти дітям міцно спати? Перегляньте повну інформацію в цій статті.
Що викликає у дитини з аутизмом труднощі зі сном?
Є багато факторів, які відіграють певну роль у тому, що у дитини з аутизмом виникають проблеми зі сном. Найпоширенішим є порушення виробництва гормону мелатоніну, що викликає сонливість.
Зазвичай рівень гормону мелатоніну зростає вночі, а вдень падає. Однак у дітей з аутизмом все навпаки. На вироблення гормону мелатоніну впливають певні амінокислоти в організмі. У дітей з аутизмом рівні цієї амінокислоти не збалансовані, тому продукція мелатоніну вища вдень і різко падає вночі. Як результат, їх цикл сну відрізняється від циклу більшості дітей.
Цей розлад біологічного годинника дитини також може бути викликаний побічними ефектами наркотиків, які він використовує під час терапії аутизму. Деякі препарати для лікування аутизму, СДУГ, антидепресанти, кортикостероїди та протисудомні засоби можуть спричинити безсоння у дітей.
Або це може бути наслідком надмірної стимуляції, яку дитина отримує безпосередньо перед сном. Наприклад, від занадто довгої гри або симптомів синдрому неспокійних ніг або апное уві сні, які можуть відчувати деякі діти з аутизмом. Більше того, діти з аутизмом також більш чутливі до подразників з їхнього оточення, таких як звук або дотик. Отож найменший звук або навіть найлегший дотик полегшують дітям прокидання під час сну і важко повернутися спати.
Крім того, діти з аутизмом також частіше відчувають стрес та занепокоєння, ніж інші діти. Стрес може підвищити рівень гормону кортизолу в організмі, що робить дітей більш пильними та тривожними. Ця надмірна стимуляція змушує дитину відчувати, що вона не хоче спати.
Що можуть зробити батьки, щоб допомогти дітям з аутизмом краще спати?
Кожна дитина потребує різної кількості сну. Дітям у віці 1-3 років зазвичай потрібно не менше 12-14 годин сну на день. Дітям у віці 4-6 років зазвичай потрібно 10-12 годин сну на день. Дітям у віці 7-12 років зазвичай потрібно 10-11 годин сну на день.
Щоб ваша дитина щовечора зустрічала цей час сну, ви повинні встановити для своєї дитини дисциплінований режим сну. Дітям з аутизмом, як правило, подобається все в порядку, їм подобається бути в порядку, і їм не подобається, коли їхній розпорядок раптово змінюється.
Тому, Налаштуйте дитині дисциплінований режим сну та неспання щовечора, наприклад, лягати спати о 8 ранку і вставати о 6 ранку. Продовжуйте застосовувати цей час навіть у вихідні та шкільні канікули. Ця процедура допомагає тілу та розуму дитини звикнути спати та прокидатися у встановлений час. Ми рекомендуємо дитині готуйтеся до сну за 30-60 хвилин до сну. Це означає, що якщо перед сном дитини 20:00, він повинен закінчити вечеряти, приймати душ і чистити зуби, пити молоко, читати казку або інший режим сну принаймні о 19:45.
Створіть атмосферу спальні, яка буде прохолодною, темною та самотньою вільний від відволікань та безладу (включаючи іграшки, телевізор та електронні гаджети). Обов’язково закрийте вікно щільно, як і жалюзі, щоб він не прокинувся, коли з вікна надходить світло або інші речі, які можуть порушити його сон. Ви також можете покласти килим на підлогу спальні, щоб мінімізувати звук кроків під час входу. Також переконайтесь, що двері в кімнату не скриплять, коли вони відкриваються або закриваються.
Нарешті, не давайте дитині солодких напоїв, які містять кофеїн, або продукти, що містять цукор перед сном. Також подбайте про те, щоб діти отримували достатню кількість фізичних навантажень протягом дня, щоб у них не було надто багато енергії вночі.
Дитина все ще має проблеми зі сном, що робити?
Снодійні дуже, дуже рідко, і насправді не рекомендується, це перше рішення, якщо дитина з аутизмом відчуває труднощі зі сном. Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо у вашого малюка все ще є проблеми зі міцним сном.
Ви можете записати схему сну вашої дитини протягом тижня, щоб з’ясувати, скільки годин вона спала і коли саме спала ваша дитина. Також зверніть увагу, що відбувається під час сну, включаючи хропіння, зміни в режимі дихання, незвичні рухи або утруднення дихання. Це може допомогти вам зрозуміти схему сну вашої дитини. Ви також можете взяти цю нотатку з собою, коли збираєтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.
х
