Чому матері не повинні бути знесиленими, коли вони перебувають на ЕКО?

Здоров’я матері є важливим фактором успіху програм ЕКО. Тому, проходячи програму ЕКО, матері рекомендується підтримувати фізичну форму і зменшувати активність, що призводить до втоми.

Незважаючи на це, насправді це не перешкода для активного руху. Однак ви повинні бути обережними при визначенні виду діяльності, яким хочете займатись. Тип діяльності, безумовно, потрібно підлаштовувати під кожен етап програми ЕКО.

Чому матері не повинні виснажуватися під час ЕКО?

Є дві причини, чому матерям, які проходять програми ЕКО, потрібно підтримувати рівень енергії і не слід виснажуватися. Ось огляд:

1. Фізична активність пов’язана з родючістю

Фізична активність підтримує ваше тіло міцним, підтягнутим та повним енергії для вагітності. Однак надмірна фізична активність може гальмувати виділення яєць і змінювати менструальний цикл в цілому.

Певні види фізичного навантаження також можуть впливати на розвиток слизової матки. На ранніх термінах вагітності стінка матки повинна потовщуватися, щоб ембріон міг прилипати і розвиватися.

Якщо ви робите енергійні фізичні вправи безперервно, кровотік, який повинен бути зосереджений на потовщенні стінки матки, направляється в інші органи. Цей стан призводить до того, що матка не потовщується оптимально.

Ось чому, виконуючи важкі фізичні вправи до втоми під час ЕКО, це може вплинути на розвиток стінки матки, що також впливає на загальні результати ЕКО.

2. Ліки в програмах ЕКО змушують матерів відчувати втому

Програма ЕКО використовує спеціальні препарати, які можуть підтримувати фертильність. Ці препарати діють, збільшуючи кількість певних гормонів, які сприяють дозріванню та вивільненню яйцеклітин (овуляція).

Все, що впливає на ваші гормони, матиме побічні ефекти, включаючи препарати для фертильності. Поширені побічні ефекти включають метеоризм, нудоту, чутливість грудей, головний біль, зміни настрійта зміни апетиту.

Процес стимулювання овуляції може також призвести до того, що тіло відчуває млявість і втому. Ось чому матерям рекомендується зменшити діяльність, яка може спричинити втому під час ЕКО.

Фізична активність для жінок, які проходять програму ЕКО

Незважаючи на те, що вам потрібно обмежити деякі фізичні навантаження під час проведення ЕКО, це не означає, що ви можете просто лежати вдома. Фізичні навантаження упереміш із відпочинком є важливою комбінацією для підтягнутого тіла.

Доктор. Емі Ейваззаде, репродуктивний ендокринолог, порадила матерям продовжувати робити фізичні навантаження з інтенсивністю світла. Такі заходи корисні для підтримки ваги тіла, управління стресом та балансу гормонів.

Проходячи програму ЕКО, щоб матері не втомилися і все ще могли активно рухатися, можна виконати кілька фізичних навантажень, серед яких:

Аеробні вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, і плавати 30 хвилин. Робіть це 5 разів на тиждень.
Легкі вправи для зміцнення м’язів, такі як вправи Гантель. Робіть це 2 дні на тиждень.
Наприклад, рухи для зміцнення тазових м’язів присідати.
Йога та медитація.
Щоденне домашнє завдання.

Незважаючи на те, що вищезазначені заходи класифікуються як безпечні, настійно рекомендується спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Консультація корисна для того, щоб майбутня мати з упевненістю знала, чи може ця діяльність викликати втому та чи безпечно її робити під час програми ЕКО чи ні.

Матері також повинні розуміти, що підтримка енергії тіла здійснюється не лише уникненням напружених занять. Вживання їжі, багатої на вуглеводи, поживні речовини та жири, також відіграє важливу роль як внесок у енергію.