Зміст:
Необхідно враховувати не тільки споживання їжі, яке потрібно регулювати, а також положення сну під час вагітності. Сплять на лівому боці, як кажуть, найкраща поза для сну під час вагітності. Чому так? Давай, дізнайся відповідь у наступному огляді.
Чому вагітним жінкам краще спати на боці?
Сон на животі вважається поганим для вагітних. Однак положення спини та боків праворуч так само погане.Багато фахівців у галузі охорони здоров’я припускають, що вагітні жінки повинні спати на лівому боці.
Насправді, спати на правому боці під час вагітності буде чинити тиск на нижню порожнисту вену (IVC), яка знаходиться на правій стороні хребта. Нижня порожниста вена відповідає за відтік крові від ніг назад до серця.
"Якщо вагітні жінки сплять на спині, плід буде пригнічувати IVC, тим самим зменшуючи кількість крові, яка повинна повернутися до серця", - пояснив д-р. Про це повідомила Грейс Піен, асистент викладача медичної школи Університету Джона Хопкінса.
Депресія IVC робить кров неможливою плавно текти, тому споживання кисню та їжі для матері та плоду не є оптимальним. Цей стан може спричинити проблеми з артеріальним тиском, диханням та смертю. Таке положення сну є дуже ризикованим, якщо це роблять вагітні жінки з астмою або апное сну.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі акушерства та гінекології (BJOG), показує, що вагітні жінки, які сплять на спині, в 2,3 рази частіше мають дітей. ще народження (дитина померла в утробі матері).
Коли вагітна, чи краще спати на правому чи лівому боці?
Джерело: Підходить мамі
Якщо під час вагітності спати на боці краще, ніж на спині, в якому напрямку він повинен бути? Дослідження, опубліковане в British Medical Journal у 2015 році, показало, що сон на правому боці також збільшує невеликий ризикще народження а не вбік ліворуч. На жаль, це дослідження все ж потрібно зробити глибше.
Отже, вагітні жінки можуть змінити положення сну на лівому боці. Це сприяє комфорту під час сну та запобігає спазмам або болю при тривалому пробудженні з одного і того ж положення.
х
