Пийте лід після їжі, добре? & бик; привіт здоровий

Гарячими полуднями вживання льоду після їжі обов’язково буде смачним та освіжаючим. Однак деякі стверджують, що вживання льоду після їжі може змусити живіт замерзнути і дратувати травну систему. Це правда?

Вживаючи лід після їжі, чи справді це може зробити заморожений шлунок?

Насправді немає різниці, яка б була занадто очевидною, коли ви споживаєте крижану воду після їжі, споживаючи звичайну воду або гарячу воду. Насправді, вживання льоду після їжі може змусити вас пити більше води. Причина в тому, що за даними Американського коледжу спортивної медицини, більшість людей, як правило, воліють пити холодну воду, ніж пити її, коли вона гаряча.

Можливо, якщо ви пам’ятаєте, коли ви пили теплу воду, ви рідше відчували спрагу. Це може змусити вас забути пити воду, тому в якийсь момент ви можете зневоднитися.

Крім того, вживання льоду після їжі є кращою альтернативою солодким напоям, особливо якщо ви хочете підтримувати свою вагу. Причина в тому, що крижана вода може допомогти вам спалити трохи більше калорій, ніж звичайна мінеральна вода або солодкі напої.

Тому що, коли ви п'єте крижану воду, ваше тіло має більше працювати, щоб підтримувати температуру в тілі. Незважаючи на це, вживання холодної води не обов’язково призведе до різкого схуднення.

Однак, як було доведено, вживання мінеральної води, незалежно від того, льоду вона чи ні, забезпечує фізичну та психічну користь для здоров’я. Насправді Національні академії наук, техніки та медицини рекомендують чоловікам віком від 19 років споживати 3,7 літра води на день, тоді як жінкам у віці 19 років і старше - 2,7 літра води.

Ризики вживання занадто багато крижаної води

Як і у випадку з іншими продуктами та напоями, які ви вживаєте, вживання льоду, після їжі чи ні, також має кілька ризиків, а саме:

Якщо у вас ахалазія - стан, який обмежує ваше тіло від проштовхування їжі через стравохід у шлунок, це погіршить стан, якщо ви вживаєте лід після їжі.
У деяких людей вживання холодної мінеральної води може спричинити головний біль. Це було доведено дослідженням.
Інші дослідження показують, що крижана вода може зробити ваш слиз густішим і ускладнити вам проходження через дихальні шляхи. Тим часом це ускладнить вам хворий на грип, оскільки погіршить ваш стан.

Переваги пиття крижаної води

Не завжди небезпечно, є кілька переваг вживання крижаної води, як після їжі, так і ні, а саме:

Дослідження, опубліковане в 2012 році в журналі "Міжнародне товариство спортивного харчування", заявило, що вживання льодяної води під час тренувань може зменшити підвищення температури тіла в порівнянні з питною водою нормальної кімнатної температури.
Вживання крижаної води або навіть прийняття душу з крижаною водою може збільшити обмін речовин у вашому організмі. Це пов’язано з тим, що взаємодія, яка відбувається між вашим тілом та крижаною водою, змусить ваше тіло працювати більше, щоб підтримувати температуру тіла.