Серце

Сперечаючись або сперечаючись з партнером, ви часто можете не усвідомлювати, що говорите йому негативні слова. Звичайно, все це через надзвичайні емоції того часу. Однак є кілька слів, які ви не повинні говорити своєму партнерові під час суперечки, інакше ви і ваш партнер на зв'язку. Що це за невимовлене слово?

Не кажіть «ніколи більше», коли ви б’єтеся зі своїм партнером

За словами Дана Нойгарта, доктора філософії, шлюбного та сімейного терапевта, слова "ніколи більше" не можуть дати негативних наслідків для стосунків. Наприклад, коли у вас з вашим партнером є проблема, тоді ви внутрішньо бурмотите: «Я більше не залежатиму від вас», «Я більше не дозволятиму собі занадто вірити його словам» та ряді інших речень.

Більшість людей клянуться, кажучи "ніколи більше" в несвідомому та емоційному стані. Коли ви маєте справу з розчаруванням, захищаючи себе такою обіцянкою, ви, як правило, продовжуєте гнів і вирішуєте не вирішувати його.

Ви будете мовчати тисячу мов і триматимете це жорстко, не обговорюючи це зі своїм партнером. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але ці слова наповнять ваш розум, що насправді може назавжди зашкодити вашим стосункам і вашому партнерові.

Однак важливо розуміти, що слово «ніколи більше» не означає, що стосується жорстоких стосунків, коли ви є жертвою. Натомість ви зобов’язані сказати слово „ніколи більше”, якщо у вас такі стосунки. Ви повинні сказати: "Я більше не дозволятиму, щоб він мене катував".

Нойгарт каже, що слово «більше не буде» призначене для людей, які завжди використовують це слово, коли навіть справжню тривіальну проблему можна вирішити.

Виходячи з випадків пацієнта, з якими він працював, сила слова "ніколи більше" глибоко впливає на стосунки. Зазвичай ті, хто відчуває свою жертву, зберігатимуть її роками і замість цього дозволять проблему ніколи не вирішувати, що призводить до розлуки.

Поговоріть про всі проблеми зі своїм партнером

Нойгарт каже, що перший крок, який потрібно зробити, коли у вас є проблема, - це не захиститися словом «ніколи більше», а говорити про це відкрито. Розкажіть своєму партнерові про ваші погляди на проблему та про те, як ви почуваєтесь.

Це непросто, можливо, ваш партнер буде поводитися так, ніби він захищає його, і не хоче знати, як ви почуваєтесь. Однак переконайте свого партнера, що те, що ви робите, - це спосіб покращити стосунки.

Коли ви погоджуєтеся на стосунки, вам і вашому партнеру слід знизити его один одного і зробити так, щоб "я і ти" стали "нами". Так що всі проблеми, які приходять, вирішуються з метою взаємного щастя. Пам’ятайте, кожна проблема, яка виникає, не може бути вирішена сама по собі без рішення обох сторін.

Усуньте будь-які токсичні думки, які у вас у думках. Слово «ніколи більше» - одна з отрут, яка може зробити відносини нездоровими. Натомість прищеплюйте собі, що найголовніше, з чого слід почати зростати, це хороше спілкування, щоб уникнути нездорових стосунків.

Чесне і відкрите спілкування може виправити стосунки, які могли бути пошкоджені. Розмова про думки та почуття один одного під час виникнення проблем може змусити вас і вашого партнера зрозуміти, що над хорошими стосунками потрібно працювати.

Подумайте про проблеми як про уроки та тести для зміцнення стосунків між вами та вашим партнером. Тож замість того, щоб говорити «Ніколи більше», для вас було б набагато краще підбадьоритись «Давайте спробуємо ще раз».