Профілактика імпотенції у літньому віці за допомогою цих 5 важливих кроків

Імпотенція або еректильна дисфункція - це стан, при якому пеніс чоловіка не може максимально звести (підтягнути), коли він стимулюється. Еректильна дисфункція, як правило, вражає літніх чоловіків і спричинена певними станами здоров’я. Серед іншого, що може спричинити імпотенцію, є такі захворювання, як кровообіг, такі як інсульт, діабет, гіпертонія та вплив споживання наркотиків та алкоголю. Тоді чи є спосіб запобігти імпотенції в літньому віці? Перегляньте пояснення нижче.

Різні способи запобігання імпотенції

1. Контролюйте артеріальний тиск і високий рівень холестерину

Високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск може пошкодити судини, включаючи кровоносні судини, що відводять кров до статевого члена, завдяки чому він може отримати максимальну ерекцію. Якщо у молодому віці ваш артеріальний тиск і рівень холестерину почали перевищувати норму, будь ласка, регулярно консультуйтеся зі своїм лікарем. Переконайтеся, що ваш лікар контролює рівень холестерину та кров’яний тиск.

Якщо ви вже відчуваєте високий рівень холестерину або артеріального тиску, ви можете використовувати кілька препаратів. Слід також зазначити, що існують ліки від артеріального тиску, які впливають на вашу ерекційну здатність. Отже, важливо завжди проконсультуватися з лікарем, щоб знайти найкращі способи лікування та ліки для вашого здоров’я.

2. Подбайте про своє харчування

Нездорова дієта або дієта також можуть бути причиною імпотенції. Щоб запобігти імпотенції, відтепер добре покращувати свій раціон.

Дослідження показали, що вживання жирної їжі, смаженої їжі та рідкість вживання фруктів та овочів може призвести до ризику імпотенції у чоловіків. Ці шкідливі для здоров’я продукти можуть перешкоджати припливу крові до статевого члена.

Доктор. Ендрю Маккалоу, викладач урології Медичного центру Лангонського університету університету Нью-Йорка, сказав, що нещодавно було проведено дослідження, які свідчать про те, що середземноморська дієта корисна для запобігання імпотенції. Ця дієта рекомендує зосереджуватися на вживанні таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна, корисні жири з горіхів, оливкової олії та риби.

3. Обмежте алкогольні напої

Алкоголь може впливати на чоловічий гормон тестостерон, що спричиняє зменшення статевого потягу та здатність пеніса до ерекції.

Коли ви вживаєте алкоголь, він може змішуватися з мозковими сигналами, щоб підтримувати приплив крові до статевого члена. Оскільки прийом мозку, пеніса та кров’яних сигналів хаотичний, ерекція не буде проходити добре, і вона також не триватиме довго.

Доктор. Айра Шарліп, викладач урології з Каліфорнійського університету медицини в Сан-Франциско, сказала, що вживання надмірного алкоголю може спричинити пошкодження печінки, пошкодження нервів та порушити нормальний баланс рівня чоловічих статевих гормонів, що може призвести до імпотенції у похилому віці.

4. Регулярно здійснюйте вправи

Відсутність рухів і фізичних вправ може спровокувати еректильну дисфункцію у чоловіків. Тому для запобігання імпотенції вам рекомендують регулярно займатися спортом. Бажано займатися такими видами спорту, як біг, плавання та інші аеробні види спорту, які можуть допомогти поліпшити кровотік.

Чоловікам не рекомендується щодня занадто довго їздити на велосипеді. Оскільки сидіння на велосипедному сидінні, яке достатньо важко годинами щодня, може надмірно тиснути на область промежини, яка є частиною між мошонкою та анусом. На кровоносні судини та нерви навколо статевого члена та паху може впливати тиск, спричинений занадто довгим сидінням на велосипедному сидінні щодня. Потім це може порушити відтік кровоносних судин пеніса, спричиняючи імпотенцію.

5. Кинути палити

Куріння означає введення нікотину в кров. Ці речовини можуть пошкодити судини та перекрити приплив крові до статевого члена. Тоді це може бути причиною того, що ваш пеніс не може досягти максимальної ерекції.

Не чекайте, поки пізно, краще негайно кинути палити якомога раніше, щоб запобігти імпотенції в старості.