Зміст:
- Що спільного з вживанням м’яса до того, що робить чоловіків безплідними?
- Однак плодючість чоловіків видно не тільки з багатьох порцій червоного м’яса, яке він їсть
- Вести здоровий спосіб життя, запорука збереження фертильності чоловіків
Високий вміст білка в червоному м’ясі може допомогти нарощувати і підтримувати силу м’язів тіла. Чоловіки також потребують більше споживання білка, ніж жінки. Тому цілком природно, що багато чоловіків регулярно їдять червоне м’ясо. Однак, можливо, вам доведеться почати обмежувати споживання м’яса, якщо ви плануєте мати дітей. Було багато досліджень, які стверджують, що погана дієта, що характеризується споживанням переважно червоного м’яса (будь то яловичина, баранина чи свинина), є одним з основних факторів ризику, що робить чоловіків безплідними. Як це?
Що спільного з вживанням м’яса до того, що робить чоловіків безплідними?
Спільне дослідження Гарвардської медичної школи та Масачусетської загальної лікарні, в якому взяли участь 141 дорослий чоловік, який проходив програми ЕКО або ICSI, показало, що група чоловіків, які їли занадто багато червоного м’яса та переробленого м’яса (ковбаса, бекон, солонина тощо), повідомила про зниження плодючості до 65 відсотків у порівнянні з чоловічою групою, яка їла м’ясо птиці (наприклад, курку чи індичку), що зменшилось лише приблизно на 78 відсотків.
У червоному м’ясі багато насичених жирів і холестерину. Така дієта є фактором ризику ожиріння, який може знизити якість сперми як з точки зору кількості, форми, так і здатності плавати до яйцеклітини. Якщо з цих трьох факторів існує лише одна аномалія сперми, тим вищий ризик того, що чоловік буде безплідним або, можливо, навіть безплідним.
Ці докази підкріплюються дослідженням, опублікованим у журналі Very Well. Дослідження показало, що чоловіки з надмірною вагою майже вдвічі частіше мали менший показник сперми та гірший рух сперми (до яйцеклітини).
Однак плодючість чоловіків видно не тільки з багатьох порцій червоного м’яса, яке він їсть
Окрім дієти з високим вмістом насичених жирів і холестерину, яка має високий ризик ожиріння, існує багато інших речей, які можуть зменшити чоловічу фертильність. Наприклад, вживання алкоголю, куріння та звичка пізно спати.
Алкоголь призводить до зниження рівня гормону тестостерону в крові. Хоча гормон тестостерон відіграє важливу роль у розмноженні. Наприклад, для досягнення ерекції статевого члена та збільшення сексуального збудження. Алкоголь також впливає на функцію клітин яєчок, які відіграють роль у дозріванні сперми. Тим часом отруйні речовини сигарет можуть спричинити різні проблеми з якістю вашої сперми та порушити гормональний баланс, тим самим знижуючи рівень вашої фертильності.
Вести здоровий спосіб життя, запорука збереження фертильності чоловіків
Подружню пару можна вважати безплідною, якщо вона намагалася мати дітей більше одного року. Щонайменше 35-40 відсотків загальної кількості випадків пар, яким важко мати дітей, спричинені чоловіками, які безплідні через низьку якість сперми.
Вести здоровий спосіб життя - головний вихід із проблем із народжуваністю. Зменшення споживання червоного м’яса та м’ясного переробленого м’яса, відмова від куріння, не вживання алкоголю, більш старанні фізичні вправи та схуднення - ось деякі з принципів здорового життя, які можуть збільшити фертильність чоловіків. Фахівці також заохочують людей споживати більше фруктів і цільних зерен, щоб збільшити шанси на успішну вагітність.
По суті, від вас вимагається здоровий спосіб життя і зменшення шкідливих для здоров’я речей, щоб ви і ваш партнер були у найздоровішому стані та мали високий рівень успіху, щоб мати нащадків.
Однак якщо у вас і вашого партнера все ще виникають проблеми із народженням дітей навіть після того, як усі ці здорові звички виконані, краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб обговорити можливість проведення ЕКО або усиновлення.
х
