Зміст:
- Їжа, яка швидко застаріває: від цукерок до гострої їжі до м’яса
- 1. Солодка їжа
- 2. Спиртні напої
- 3. Біле вино
- 4. М’ясо обвуглене
- 5. Солона їжа
- 6. Гостра їжа
- 7. Енергетичні напої
- 8. Кофеїнові напої
- 9. Транс-жир
Догляд за шкірою, звичайно, означає не лише прихід до дерматолога та старанність у використанні кремів для догляду. Деякі з ваших шкідливих звичок насправді можуть змусити вас швидко виглядати старими, знаєте! Одним з них є постійне вживання продуктів, які шкідливі для здоров’я шкіри, що може прискорити процес старіння шкіри та зубів з часом. Ви не хочете, щоб це сталося, правда?
Їжа, яка швидко застаріває: від цукерок до гострої їжі до м’яса
За словами Аріель Остад, лікаря Американської академії дерматології, те, що ви їсте, може вплинути на вашу шкіру в кращу чи гіршу сторону. Якщо ви хочете залишитися молодим і не хочете швидко старіти, добре знати наступні 12 продуктів, які слід обмежити, щоб ви не швидко старіли.
1. Солодка їжа
Надлишок цукру може запустити процес глікування. Теорія полягає в тому, що коли ви їсте більше цукру, ніж клітина може переробити, надлишок молекул цукру поєднується з білком, створюючи кінцеві продукти вдосконаленого глікування (що скорочується як AGES).
Зрештою, AGES може пошкодити шкірний колаген людини. Колаген - це білок, який може зробити шкіру стійкою та молодішою. Занадто багато солодких речей шкідливі і для вашої посмішки. Цукор прилипає до зубів, заохочуючи бактерії до розпаду та зміни кольору. Якщо ви їсте солодку їжу, полоскайте горло, щоб позбутися від накопичення.
2. Спиртні напої
Здорова печінка відображає здорову шкіру. За словами Аріель Остад, коли печінка функціонує належним чином, токсини, які потенційно можуть впливати на шкіру, будуть викидатися природним шляхом через тіло. Однак, коли токсини поширюються в печінці і не руйнуються належним чином, шкіра відчуває різні проблеми, такі як вугрі, зміна кольору та зморшки.
Алкогольні напої також можуть спровокувати спалах розацеа. Алкоголь може зневоднювати і погано впливати на якість сну, що було пов’язано зі старінням у дослідженні університету Case Western Rerserve. Недолік сну також спричиняє зморшки, нерівномірну пігментацію та зменшує еластичність шкіри.
3. Біле вино
Біле вино відноситься до іншої категорії через шкідливий для зубів ефект. Кислоти, присутні в білому вині, пошкоджують емаль і роблять зуби більш сприйнятливими до стійких плям. Тож якщо ви звикли закінчувати день келихом білого вина, наступного ранку ваші зуби будуть більш сприйнятливими до плям від кави.
За словами Морен Мак-Ендрю, професора клініки зі стоматологічної школи університету Нью-Йорка, чистіть зуби відразу після вживання (це стосується будь-якого кислого напою). Ви повинні дати зубам час на ремінералізацію після того, як ви «викупаєте» кислий напій. Випивши, можна почекати годину, перш ніж чистити зуби.
4. М’ясо обвуглене
Чорне вугілля у вашому гамбургері може містити прозапальні вуглеводні. Ці речовини особливо проблематичні для шкіри, оскільки можуть пошкодити шкірний колаген. Однак не відміняйте меню барбекю як улюблену їжу. Принаймні, переконайтеся, що ви зіскоблили чорне вугілля, а потім очистили гриль, щоб він не забруднив наступний прийом їжі.
5. Солона їжа
Можливо, ви не готуєте з сіллю, але це не гарантує, що споживання солі низьке. За словами доктора медицини Ранелли Гірш, колишнього президента Американського товариства косметологічної дерматології та естетичної хірургії, який також є дерматологом у штаті Массачусетс, багато консервованих продуктів зберігаються з натрієм, який затримує воду і викликає «опухання» щік. Щоб подолати це, можна використовувати зволожуючий крем, що містить кофеїн.
6. Гостра їжа
Гостра їжа може не тільки посилити розацеа (почервоніння обличчя) шкіри, але і завдати шкоди під час менопаузи. Вважається, що гостра їжа робить судини шкіри більш реактивними.
Не хвилюйтеся, якщо ви хочете час від часу їсти гостру їжу. Однак вживання гострої їжі занадто часто може спричинити розширення вен, набряк та постійне почервоніння.
7. Енергетичні напої
Енергетичні напої можуть підняти вам настрій, як і маленька дитина. Однак ці напої не корисні для ваших зубів. Насправді, згідно з дослідженням загальної стоматології, зуби, "піддані" дії енергетичних напоїв, пошкоджують більше емалі, ніж спортивні напої. Також відомо, що енергетичні напої мають більш високий вміст кислоти. Ви повинні пам’ятати, що кислотність зубів більш схильна до фарбування.
8. Кофеїнові напої
Кофеїн, як і інші діуретики, змушує виділяти рідини та виснажує організм вологою, включаючи шкіру. Будь-яке зневоднення може пересушити шкіру, роблячи шкіру тьмяною та старою.
Якщо ви любитель кави, нанесення зволожуючого крему з рук вниз - це найпростіший спосіб зберегти вас молодими. Спробуйте зволожуючий крем з гіалурановою кислотою, супер зволожуючим інгредієнтом, який утримує у воді тисячу разів більше ваги.
9. Транс-жир
Трансжири є не тільки причиною ризику серцевих захворювань, вони шкідливі і для шкіри. Трансжири посилюють запалення, що шкідливо для колагену людини. Крім того, шкідливі для здоров’я жири роблять людину більш сприйнятливою до ультрафіолетового світла, що є причиною старіння номер один.
Нехай вас не обманюють ярлики, на яких написано "0 г переробленого жиру", оскільки вони все ще мають менше 0,5 г штучного жиру. Також уникайте частково гідрованих нафтопродуктів на етикетках продуктів харчування.
