Пошкодження підколінного сухожилля: причини, симптоми, лікування

Визначення

Що таке травма підколінного сухожилля?

Пошкодження підколінного сухожилля - це тип фізичного пошкодження, який тягне м’язи підколінного сухожилля.

Підколінні суглоби - це три великі м’язи, розташовані в задній частині стегна. Ці три основні м’язи складаються з напівмембранозного, напівсухожильного та біцепсового м’язів стегнової кістки.

Три великі м’язи простягаються від стегон під сідницями біля кісток, що сидять, до нижньої частини колін (великогомілкової та малогомілкової кісток).

Підколінні сухожилля не використовуються під час стояння або ходьби, але дуже активні під час занять, що стосуються коліна, таких як біг, стрибки та лазіння. Коли ці три великі м’язи стягуються або рвуться, може виникнути такий стан.

Три стадії тяжкості травми сухожилля

Існує три стадії тяжкості травми підколінного сухожилля на основі кількості пошкоджених м’язових волокон:

• Етап 1 (легкий) означає, що дуже мало розтягування та розривання м’язів.
• Етап 2 (частковий) означає, що частина м’яза розірвана.
• 3 стадія (важка) і означає, що м’яз повністю розірваний, і може знадобитися хірургічне втручання.

Час, необхідний для відновлення, залежить від тяжкості травми.

Незначні травми (стадія 1) можуть зажити кілька днів. Тим часом травми 2 і 3 стадії можуть зайняти тижні або навіть місяці.

Наскільки поширений цей стан?

Цей стан часто зустрічається у чоловіків та жінок різного віку.

Ви можете отримати ці травми під час гри у футбол, баскетбол, теніс, підняття тягарів, тхеквондо або подібні види спорту, які включають спринт і раптову зупинку. Бігуни, гімнастика та танцюристи також можуть постраждати від цієї травми.

Ви можете обмежити свої шанси отримати травму підколінного сухожилля, зменшивши фактори ризику. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми травми підколінного сухожилля?

Незначні травми підколінного сухожилля зазвичай менш болючі.

Однак серйозні травми можуть бути настільки болючими, що ви не можете ходити або стояти. Якщо ви сильно розім’яте підколінний сухожил, ви відчуєте раптовий різкий біль у задній частині стегна.

Нижче наведено загальні симптоми цього стану:

Незначна травма підколінного сухожилля (стадія 1)

Симптом, який з’являється на стадії 1 - це раптовий біль у задній частині стегна. Ваші ноги можуть відчувати біль, коли ви рухаєте ними. Однак ця травма не впливає на силу м’язів.

Часткова травма підколінного сухожилля (стадія 2)

На цьому етапі ви будете відчувати біль. Ви також можете відчути синці та набряки на задній частині стегна. Ви відчуєте менше сили м’язів на ногах.

Важка травма підколінного сухожилля (стадія 3)

Ви відчуєте сильний біль, синці та набряки. Ви також відчуєте відчуття "вискакування" під час травми. На цьому етапі ви не зможете використовувати свої ноги в повній мірі.

Можуть бути й інші симптоми, не перераховані вище. Якщо у вас виникли запитання щодо цього ознаки, проконсультуйтеся з лікарем.

Коли слід звертатися до лікаря?

Незначні травми підколінного сухожилля можна лікувати вдома. Однак вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви не можете переносити будь-яку вагу на пошкодженій нозі або якщо ви не можете вільно пройти більше чотирьох кроків.

Якщо у вас є якісь ознаки або симптоми вище або у вас є які-небудь питання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Стан вашого тіла відрізняється один від одного. Завжди обговорюйте зі своїм лікарем, щоб знайти найкраще рішення.

Причини та фактори ризику

Що викликає травми підколінного сухожилля?

Цитуючи з клініки Мейо, травми підколінного сухожилля трапляються через те, що запах підколінного сухожилля розтягується занадто екстремально, так що його тягнуть і рвуть.

Травми підколінних сухожил зазвичай трапляються внаслідок великих фізичних навантажень або занадто раптової та різкої зміни інтенсивності рухів.

Травми можуть статися, коли ви швидко і швидко бігаєте без розминки. Це також може бути через падіння або зіткнення під час занять спортом, таких як футбол та легка атлетика.

Що загрожує мені травмою підколінного сухожилля?

Факторами, які можуть збільшити ризик отримати травму підколінного сухожилля, є:

Заняття спортом

Заняття спортом, пов’язані з бігом або іншими видами діяльності, такими як танці, що передбачають занадто сильне розтягування, можуть збільшити ризик отримання травми підколінного сухожилля.

Попередня травма підколінного сухожилля

Якщо у вас раніше була травма підколінного сухожилля, швидше за все, це станеться легше. Особливо, якщо ви виконуєте такі дії, як до травми, з однаковою інтенсивністю.

Погана гнучкість

Якщо у вас погана гнучкість, ваші м’язи можуть не докласти всіх необхідних зусиль під час занять.

М’язовий дисбаланс

Хоча не всі експерти погоджуються, деякі експерти кажуть, що дисбаланс м’язів може призвести до травм підколінного сухожилля. Коли м’язи на передній частині стегон зміцнюються і розвиваються за межами підколінних сухожиль, ви частіше отримуєте травму.

Відсутність наведених вище факторів ризику не означає, що ви не можете отримати цю травму. Можуть бути й інші фактори, про які не було згадано.

Якщо у вас є сумніви, поговоріть зі своїм лікарем.

Ускладнення

Як правило, якщо у вас є травма і ви продовжуєте робити енергійні заходи до повного відновлення травми, це може призвести до повторних травм підколінного сухожилля.

Діагностика

Як лікарі діагностують травми сухожилля?

Лікар поставить діагноз на основі вашої історії хвороби та фізичного огляду. Зазвичай лікарі також проводять візуалізаційні тести, такі як рентген, що може бути корисним для молодших спортсменів.

Це особливо корисно для того, щоб м’язи не розпадалися від кісток, що з’єднують одна одну.

Візуалізаційні тести, такі як УЗД та МРТ, як правило, рідко проводяться для перевірки на незначні пошкодження м’язів. Незважаючи на це, для більш важких травм або де діагноз незрозумілий, він може бути використаний.

Під час огляду лікар може також виконати кілька положень на пошкодженій нозі, щоб визначити, який м’яз був поранений. Ця процедура полягає в тому, щоб побачити можливість пошкодження зв’язок або сухожиль.

Лікування

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ зверніться до лікаря або фармацевта.

Які варіанти лікування травм підколінного сухожилля?

Щоб ваша травма не погіршилася, спочатку слід відпочити від напружених занять. Надто швидке повернення до діяльності може погіршити травму та призвести до пошкодження.

Ось кілька способів лікування пошкоджень сухожилля:

Безопераційна

Більшість травм підколінного сухожилля можна вилікувати простим, нехірургічним методом.

Цей метод скорочено називається RICE, тобто Відпочинок (перерва), Лід (крижаний / холодний компрес), Стиснення (наголос) і Піднесення (призначення).

Далі наводиться пояснення методу RICE, зведеного з OrthoInfo.

Відпочинок (перерва)

Дуже важливо відпочивати і уникати діяльності, яка може спричинити травму. Лікар може рекомендувати використовувати милиці, щоб уникнути навантаження на ноги.

Лід (крижаний / холодний компрес)

Часто корисно використовувати компреси з льодом для компресів та спеціальних вправ на розтяжку та зміцнення. Уникайте прямого контакту кубиків льоду з шкірою.

Стиснення (наголос)

Обгортання або притискання ноги еластичним бинтом для її стискання може запобігти посиленню набряку.

Піднесення (призначення)

Щоб уникнути набряків, під час відпочинку підніміть ноги вище грудей. Ви можете підпертися, підклавши подушку під стегно.

Окрім цих чотирьох компонентів, фізична терапія також може зменшити наслідки травм підколінного сухожилля. Після того, як біль і набряк при травмі підколінного сухожилля вщухне, лікар або терапевт може показати вам, як працювати над гнучкістю та міцністю м’язів підборіддя.

• Багата тромбоцитами плазма (PRP)

Метод PRP досліджується для лікування пошкоджень сухожилля. PRP - це вид фізичної терапії, яка готується з крові пацієнта, яка містить високу концентрацію білків, званих факторами росту. Цей фактор дуже важливий для загоєння травм.

Деякі центри включили ін’єкції PRP у нехірургічне лікування множинних травм підколінного сухожилля. Однак цей метод все ще перебуває на стадії розслідування, і необхідні подальші дослідження щодо його переваг.

Хірургія

Хірургічне втручання - найпоширеніший спосіб лікування пошкоджень сухожиль, коли сухожилля відривається від кістки. Цей етап складається з двох етапів, а саме:

• Процедура

Для відновлення сухожильного сухожилля хірург повинен переставити м’язи підколінного сухожилля на місце і видалити рубцеву тканину. Потім сухожилля кріпляться до кістки за допомогою швів або скоб.

• Реабілітація

Після операції потрібно уникати тиску на ногу, щоб вона не відновлювалась. На додаток до використання милиць, вам може знадобитися фіксатор для утримання підколінного сухожилля в положенні відпочинку. Тривалість цього процесу залежатиме від тяжкості вашої травми.

Ваша програма фізичної терапії почнеться з легких розтяжок, щоб працювати над гнучкістю та рухами. Ви також будете робити силові тренування.

Реабілітація процедури проксимального суглоба може тривати щонайменше шість місяців, залежно від тяжкості травми. Тим часом дистальний підколінний суглоб вимагає трьох місяців реабілітації, перш ніж повернутися до спортивної діяльності.

Відновлення після травм підколінного сухожилля

Більшість людей з пошкодженнями підколінного сухожилля повністю відновлюються після проходження процесу реабілітації. Первинне лікування за принципами RICE та фізичної терапії покаже максимальні результати та полегшить вам повернення до спортивних занять.

Щоб уникнути подібних травм, дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо лікування. Поверніться до енергійних фізичних вправ, коли дозволить лікар. Такі травми можуть збільшити ризик постійних пошкоджень, які можуть призвести до хронічних захворювань.

Домашні засоби

Які деякі зміни способу життя чи домашні засоби можуть допомогти при цьому захворюванні?

Поверніться до напруженої діяльності, як тільки ваша травма повністю заживе. Однак не уникайте занять спортом взагалі, оскільки вони можуть зменшити підколінні сухожилля та утворити рубцеву тканину навколо сльози.

Щоб уникнути такої поганої можливості, слід починати м’яко розтягувати м’язи підгирків через кілька днів, коли біль почав стихати. Потім починайте робити легкі вправи, такі як ходьба та їзда на велосипеді.

Попросіть свого лікаря або фізіотерапевта про правильний тип вправ. Щоб уникнути подібної травми в майбутньому, потрібно почекати правильного часу, щоб повернутися до спорту з такою ж інтенсивністю, як і до травми.

Крім того, наведені нижче способи життя та домашні засоби можуть допомогти в лікуванні травм підколінного сухожилля:

• Зупиніть діяльність, яка викликає біль, доки лікар не скаже вам почати все спочатку.
• Переконайтесь, що ви використовуєте правильну техніку вправ.
• Правильно розминайте вправи, наприклад, легкі аеробні вправи.
• Розтягування до і після вправи або вправи.
• Зміцніть стегна, таз і поперек для гарного балансу м’язів.

Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем, щоб знайти найкраще рішення для вас.

Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.