Як позбутися травми після того, як вас обдурив партнер & bull; привіт здоровий

Жодні стосунки не є ідеальними. Можливо, кожна пара стикалася з різними проблемами, включаючи зраду. Коли ваш партнер вирішить більше не бути вірним взятим на себе зобов’язанням, не можна уникнути травм і травм. Тоді, чи є спосіб позбутися травми після того, як обдурили свого партнера?

Зміни, що відбуваються після того, як ваш партнер обдурив

Невірність - це, мабуть, кошмар, якого бояться майже всі. Ніхто не хоче відчувати зраду того, кого люблять і якому довіряють.

Знайти, що ваш партнер обманює, навіть незважаючи на повну довіру, безумовно, матиме великий вплив на вашу впевненість як у своєму партнері, так і в собі.

Коли вас обманює ваш партнер, ви також почуваєтесь нікчемним. Ви можете бути огорнуті питаннями, наприклад, чи ваш партнер ніколи вас ніколи не любив, чи ви справді не заслуговуєте на те, щоб вас любили.

Усі ці негативні думки та емоції, які ви відчуваєте, накопичуватимуться і матимуть потенціал для спричинення стресу. Насправді не виключено, що ви можете пережити травму або посттравматичний стресовий розлад.

Повідомлення з Psychology Today, симптоми, які відчуваються при обмані травми, подібні до симптомів ПТСР, таких як:

• Емоції стають нестабільними
• Неодноразово переслідують тривожні думки
• Оніміння, але іноді емоції вибухають в інший час
• Звинувачувати інших або себе як спосіб відновити самооцінку
• Дезорієнтація та розгубленість

Як позбутися травми після того, як обдурили свого партнера?

Якщо не вирішити проблему, травма, коли вас обманюють, може повернутися в будь-який час у майбутньому. Це, безумовно, може перешкодити вашому процесу розвитку та відновлення зв’язку з іншими людьми в майбутньому.

Отже, зрозумійте способи позбавлення від травми після обману свого партнера нижче:

1. Не потрібно поспішати і штовхатися

Одним з найважливіших способів позбутися травми, коли вас обманюють, є терпіння. Це означає, що вам потрібно усвідомити, що процес зцілення від травми не може бути здійснений так швидко, як мигтіння ока.

Переживання душевного болю та травм створюють неприємні відчуття. Однак пам’ятайте, що це природна реакція вашого організму.

Змусити себе не відчувати цих емоцій шкідливо для вас в довгостроковій перспективі.

Ви ризикуєте страждати депресією, тривожними розладами і навіть зниженням імунної системи, від якої легко хворієте. Звичайно, це ускладнює вашу подорож до повного відновлення після травми.

Іншими словами, насолоджуйтесь усіма негативними емоціями, які ви відчуваєте в рамках процесу загоєння травми.

2. Навчіться знову любити себе

Ще один спосіб позбутися травми того, що вас обманює ваш партнер, - навчитися поважати і любити себе.

Справді, важко знову довіряти і поважати себе після того, як вас зрадив ваш партнер.

Ви можете звинуватити себе, навіть відчути, що роман природний, бо ви менш цінні в очах свого партнера.

Однак визнайте, що, побиваючи себе і відчуваючи, що ви заслуговуєте на таке лікування, ви насправді зраджуєте собі.

Все, що вам потрібно пам’ятати, це те, що ви цінні, незалежно від того, як ваш партнер ставиться до вас.

3. Зверніться до психолога

Коли ви відчуваєте, що не можете впоратися з емоційними спалахами та негативними думками, які вас вражають, і навіть ваша щоденна діяльність починає турбувати, вам слід відвідати психолога.

Виливаючи задоволення від свого серця, психолог може допомогти вам знайти стратегії та способи позбавлення від травм, коли вас обманюють, які, звичайно, пристосовані до вашого досвіду та особистості.

4. Переосмисліть продовження своїх стосунків і свого партнера

Ще один спосіб позбутися травми, коли вас обманюють, - це повернутися до свого майбутнього та свого партнера.

Ви хочете відновити стосунки і пробачити партнеру?

Якщо так, то спочатку слід обговорити це зі своїм партнером та обговорити, як можна відновити вашу довіру до партнера.

Однак, якщо ви відчуваєте глибоку біль і боїтеся, що стосунки насправді посилять травму, яку ви переживаєте, краще переосмислити рішення продовжувати стосунки.