Ви знаєте, насіння папайї їстівні. які переваги?

Багато людей люблять папайю через її солодкий і свіжий смак. На жаль, не мало людей їдять м’якоть і втрачають хороші властивості насіння папайї. Чи є ці дрібні круглі чорно-чорні насіння їстівними? Які переваги вживання насіння папайї? Ось пояснення.

Чи безпечно їсти насіння папайї?

Джерело: Wikihow

Як і м’якоть, насіння папайї також безпечні для вживання. Насправді насіння цього травного фрукта містить різноманітні необхідні мікроелементи, які містять багато поліфенолів та флавоноїдів. Обидва вони є природними фітохімічними сполуками в рослинах, які діють як антиоксиданти.

Мало того, насіння папайї також наповнені великою кількістю мононенасичених жирних кислот, які, безумовно, є здоровими та безпечними для вживання. Найголовніше, безсумнівно, що вміст клітковини корисний для зниження артеріального тиску та холестерину в організмі.

Є кілька способів їсти насіння папайї. Ви можете їсти фруктові насіння разом з м’якоттю відразу, щоб їх було легко проковтнути. Ви також можете подрібнити насіння, поки вони не будуть подрібнені, щоб зробити його більш гладким.

Які ще переваги вживання насіння папайї?

Джерело: Доктор Фітнес

Не тільки різноманітні поживні речовини, які збагачують вміст насіння папайї. Від насіння плодів із цим привабливим помаранчевим кольором можна отримати різні корисні переваги:

1. Захистити функцію нирок

Нирки - це органи тіла, завданням яких є фільтрація рідини, яка все ще і більше не потрібна з організму. Однозначно виявляється, що насіння папайї, як вважають, здатні захистити та підтримати здоров’я та роботу нирок.

Про це свідчить дослідження, перевірене на мишах. Згідно з дослідженнями, опублікованими в African Health Sciences, у мишей, яким дають екстракт насіння папайї, є нирки, захищені від пошкоджень, спричинених парацетамолом.

Результати цього дослідження також були підтверджені іншим дослідженням у Journal Molecules, яке стверджує, що високий вміст антиоксидантів у насінні папайї може гальмувати пошкодження клітин нирок, щоб вони підтримували своє здоров'я.

2. Підтримуйте здоров’я органів травлення

Насіння папайї, які мало чим відрізняються від м’якоті, також є хорошим джерелом клітковини. Як ви, напевно, вже знаєте, споживання клітковини відіграє важливу роль у підтримці здоров’я органів травлення. З іншого боку, вам буде легше справити дефекацію та уникнути запорів (труднощі з дефекацією).

Вважається, що їжа, багата клітковиною, запобігає запальним захворюванням кишечника, запобігає травмуванню кишечника та зменшує симптоми геморою.

3. Зниження ризику раку

Ще одна перевага вживання насіння папайї полягає в тому, що вони можуть зменшити ризик розвитку ракових клітин. Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі «Харчування та рак», це підтверджує. Насправді насіння папайї мають протиракові властивості завдяки безлічі поживних речовин та антиоксидантів у них.

4. Боріться з інфекцією

Не в останню чергу, насіння папайї, як вважають, бореться з інфекціями, спричиненими певними грибами та паразитами. Вживання висушеного екстракту насіння папайї разом з медом також ефективно знищує паразитів, які заселилися в кишечнику, щоб кишечник працював безперебійно.

Однак уникайте вживання занадто багато насіння папайї

Все, що в надлишку, - це погано, включаючи вживання насіння папайї. Незважаючи на те, що воно містить різні поживні речовини та багате на користь, насіння папайї мають сполуку бензил-ізотіоціанату. Ця сполука частіше міститься в рослинах, отриманих в результаті схрещування, що добре для профілактики раку.

Однак якщо ви їсте його без обмежень, існує побоювання, що це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Включає пошкодження структури ДНК, порушуючи роботу здорових клітин в організмі, для зниження якості сперми, що було доведено в клітинах тварин.

Насправді, для визначення несприятливого впливу на здоров’я людини все ще потрібні подальші дослідження. Вам все ще дозволено їсти насіння папайї, але не завадить обмежити кількість споживання.