Спіти разом і спати на самоті: який з них краще?

Чи знали ви, що фізичне та психічне здоров’я багато в чому пов’язане з якістю сну? Недолік сну, безумовно, впливає на багато речей, таких як зниження імунної системи, дратівливість та ризик інших захворювань. Для сімейних пар спати з партнером - це звичка.

Однак яка якість сну краща: з партнером чи наодинці?

Якість сну з партнером на відміну від самотнього

На додаток до здорового способу життя та регулювання часу сну, якісний сон насправді можна робити з вашим партнером.

Згідно з дослідженнями журналу Психологічна наука, спати з партнером насправді може зробити вас краще спати і прокинутися на наступний день.

У ході дослідження експерти спробували вивчити, чи впливає запах партнера на якість сну.

Відповідь полягає в тому, що запах вашого партнера повинен мати змогу покращити ваш сон. Експерти стверджують, що вдихання запаху вашого партнера за ніч може поліпшити ефективність сну.

Більшість учасників дослідження отримували в середньому дев'ять додаткових хвилин сну за ніч, коли вони відчували запах своїх партнерів.

Дослідження зайняло чотири дні, в ньому взяли участь 155 учасників. Учасників попросили спати з одягом партнера біля подушки.

Після цього дослідники спробували побачити різницю, одягнувши новий одяг пари на подушки учасників. Потім вони спробували вивчити якість сну учасників на основі звітів, часу в ліжку та тривалості сну.

У результаті учасники, які спали разом з одягом свого партнера, повідомили, що вони мали кращу якість сну, ніж при носінні нового одягу, який не мав характерного запаху для свого партнера.

Це було незалежно від того, помітили учасники запах свого партнера чи ні.

Тому експерти вважають, що запах не впливає на позитивний вплив запаху партнера на якість сну.

Можливо, вам краще спати разом із партнером, коли ви вдихаєте їх запах, незалежно від того, чи знаєте ви, чи пахне він партнером чи ні.

Крім цього, дослідники також виявили, що жінки отримали величезну користь від цього дослідження. Це тому, що якість їхнього сну трохи краща, ніж у чоловіків, коли вони відчувають запах власного партнера.

Відтепер намагайтеся скористатися сном зі своїм партнером, оскільки це виявляється непрямим позитивним впливом на ваше фізичне та психічне здоров’я.

Ще одна перевага - це сон зі своїм партнером

Окрім того, що це добре впливає на якість сну, виявляється, що є й інші переваги від сну з партнером.

Будь то засинання або просто проведення часу разом у ліжку з псевдонімами обіймаються, ось переваги сну разом зі своїм коханим.

Підвищення рівня гормону окситоцину

Сон зі своїм партнером не тільки змушує вас міцно спати, але також може підвищувати рівень гормону окситоцину. Окситоцин - це гормон "любові", що виробляється мозком і викликає почуття співпереживання, довіри, розслабленості та зменшує тривожність.

Дотик або фізичний контакт з людьми, які вам важливі, безумовно, може підвищити цей гормон, в тому числі під час спільного проведення часу в ліжку.

Таким чином, ви або ваш партнер можете почуватися в безпеці і допомогти вам краще спати. Майте на увазі, що вплив гормону окситоцину може бути досить сильним. Обіймаються виявляється, щоб ваш партнер заснув.

Тому намагайтеся не ображатися, коли ваш партнер раптово засне після того, як ви спробували залити його або її прихильністю. Принаймні, ви допомагаєте своєму партнеру добре виспатися, так?

Зміцнюйте зв'язки відносин

Чи знайомий ви з цим терміном подушка розмова ака бесіди, що ведуться на ліжку, незалежно від того, до сну чи після нього?

Подушка розмови вважається, що він має значні переваги в зміцненні зв'язків людини, особливо з партнером. Цього можна досягти за допомогою сну з партнером.

Як ні, час перед сном або після нього - один із небагатьох вільних часів з партнерами, щоб вони могли спілкуватися та спілкуватися між собою.

Більше того, коли у вас вже є діти, важко буде проводити час наодинці з партнером, крім роботи та догляду за домашнім господарством.

Пари, які сплять окремо, можуть відчувати особливе спілкування, яке можна проводити разом, не перериваючи роботу та дітей.

Тому використовуйте час сну з партнером, щоб збільшити інтимність відносин, щоб ви спілкувалися краще і романтичніше.