Бета-каротин: використання, побічні ефекти, взаємодія

Переваги

Для чого призначений бета-каротин?

Якщо ви часто їсте овочі та фрукти, можливо, вам не бракує бета-каротину. Бета-каротин - речовина, що міститься в різних харчових інгредієнтах, особливо в овочах та фруктах. Ця речовина в організмі перетвориться на вітамін А.

Так, оскільки він перетвориться на вітамін А, багато людей називають цю речовину вітаміном А. Тому насправді є багато користі бета-каротину для здоров’я.

Різні дослідження довели, що на лікування бета-каротином можна покластися:

Кістозний фіброз
Діарея
Тривала хвороба
Захворювання печінки
Захворювання підшлункової залози
Порушення всмоктування
Різні типи раку, такі як рак молочної залози, рак шлунка, рак яєчників, рак простати, колоректальний рак
Астма через активність
Артроз
Засмагла шкіра
Дисплазія шийки матки
Високий кров'яний тиск (гіпертонія)

Ще однією функцією добавок бета-каротину є задоволення харчових потреб жінок під час вагітності, зменшуючи тим самим ризик ускладнень вагітності, а також післяпологову діарею та лихоманку.

Як це працює?

В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А. Можна сказати, бета-каротин - це форма вітаміну А, яка ще не активна, але коли він знаходиться в організмі, організм природним чином його змінить.

Ну, цей вітамін А допоможе всім функціям організму бути оптимальними, починаючи від його функції антиоксиданта і закінчуючи харчуванням очей.

Доза

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ перед тим, як використовувати цей засіб, проконсультуйтеся зі своїм травником або лікарем.

Яка звичайна доза для бета-каротину?

Кількість необхідного вітаміну А залежить від вашого віку та репродуктивного статусу. Рекомендоване споживання вітаміну А людям від 14 років становить від 700 до 900 мікрограмів (мкг) еквівалентної активності ретинолу (RAE) на день.

Виходячи з цих рівнів, ви можете підрахувати, скільки доз бета-каротину вам потрібно споживати, виходячи з харчового вмісту на упаковці. Зазвичай ви можете приймати 15 мг бета-каротину разом з 500 мг вітаміну С, 80 мг оксиду цинку та 400 одиниць вітаміну Е щодня.

Доза бета-каротину також пристосовується до умов та цілей добавки. Для пацієнтів з еритропоетичною протопорфірією бета-каротину потрібно стільки:

дорослі та підлітки: 3-300 міліграмів (мг) або еквівалент 50000-500000 одиниць вітаміну А.
діти: 30-150 міліграм або еквівалент 50 000-250 000 одиниць вітаміну А.

Перш ніж споживати його, проконсультуйтеся з травниками або лікарем, щоб отримати правильну дозу.

У яких формах доступний бета-каротин?

Ці рослинні добавки можуть бути у формі:

Планшет
Капсула

Добавки бета-каротину бувають двох форм. Один на водній основі, а інший - на масляній. Дослідження показують, що версії на водній основі, як правило, краще засвоюються.

Побічні ефекти

Які побічні ефекти бета-каротину?

Основним побічним ефектом прийому добавок бета-каротину є наявність жовто-оранжевого кольору шкіри.

Крім того, прийом добавок бета-каротину також може спричинити:

Відрижка
Запор (труднощі з дефекацією)
Діарея
Запаморочення і головні болі
Ризик ішемічної хвороби серця
Ризик раку нирок, раку легенів, раку простати, раку шлунка
Болі в суглобах
Проблеми з легенями
М’язові болі
Шлунково-кишкові розлади
Порушення зору
Підвищується рівень холестерину

Зростає занепокоєння, що прийом високих доз антиоксидантних добавок, таких як бета-каротин, може нанести більше шкоди, ніж користі.

Кілька досліджень показали, що прийом високих доз добавок бета-каротину може збільшити ризик смерті з різних причин, збільшити ризик деяких видів раку та можливість інших серйозних побічних ефектів.

Існує також занепокоєння, що прийом великої кількості полівітамінів та окремої добавки бета-каротину збільшує ризик розвитку важкого раку передміхурової залози у чоловіків.

Однак не хвилюйтеся поки що, щоб з’ясувати правильну для вас дозу, найкраще проконсультуватися з цим у свого лікаря.

Безпека

Що я повинен знати, перш ніж приймати бета-каротин?

Якщо ви стикалися з азбестом, нещодавно перенесли ангіопластику або якщо ви палите, не слід приймати добавки бета-каротину.

Остерігайтеся, якщо ви вживаєте алкоголь, олестру, секвестранти кислоти селезінки, мінеральну олію, неоміцин (ро) або орлістрат, оскільки ці речовини можуть зменшити вміст бета-каротину.

Зберігайте цю добавку в сухому місці, подалі від прямих сонячних променів.

Норми, що регулюють використання рослинних добавок, менш жорсткі, ніж правила щодо вживання наркотиків. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити його безпеку. Перш ніж використовувати рослинні добавки, переконайтеся, що користь перевищує ризик. Для отримання додаткової інформації проконсультуйтеся зі своїм травником та лікарем.

Наскільки безпечний бета-каротин?

Бета-каротин, як правило, безпечний при прийомі всередину у відповідних кількостях. Однак великі дози добавок бета-каротину не рекомендується застосовувати під час вагітності та годування груддю.

У курців бета-каротин може збільшити ризик розвитку раку товстої кишки, легенів та простати. Не приймайте добавки бета-каротину, якщо ви палите.

У людей, які зазнають впливу азбесту, добавки бета-каротину можуть збільшити ризик розвитку раку. Не приймайте добавки з бета-каротином, якщо ви потрапляли під вплив азбесту.

Уникайте прийому добавок бета-каротину окремо або прийому їх з вітамінами-антиоксидантами безпосередньо до та після ангіопластики (операція на закупорці артерій).

Взаємодія

Які види взаємодій можуть виникати, коли я приймаю бета-каротин?

Ця рослинна добавка може реагувати на ваші поточні ліки та захворювання. Не змінюйте та не додайте дозу препарату, який ви приймаєте в даний час, без відома лікаря.

Дотепер невідомо, які типи ліків можуть викликати серйозні взаємодії. Однак у деяких дослідженнях відомо, що лікарські взаємодії відбуватимуться при застосуванні разом із: