Часто п’єте бульбашковий чай? стережіться, це шкідливо для здоров’я

З чого це зроблено міхур міститься в чай з молоком?

Міхур який міститься в цьому напої також часто називають бобою, виготовленою з тапіоки. Тапіоку кип’ятять, щоб вийшов жувальний і круглий кульку, який додають як начинки в холодний або гарячий чай.

У міру зростання популярності боби, її інгредієнти також збільшуються. Створив біло-чорну бобу. Для чорної боби він виготовляється з чорної тапіоки, крохмалю маніоки, солодкої картоплі та коричневого цукру. Тоді як біла боба виготовляється з крохмалю маніоки, кореня ромашки та карамелі.

Які шкідливі наслідки для здоров’я, якщо ви п’єте занадто часто бульбашковий чай?

Чай з молоком з бульбашками з високим вмістом цукру, такого як сахароза, фруктоза, галактоза, мелезітоза. Молочний чай також калорійний. На основі досліджень, проведених Джее Юном Міном, Девідом Б. Гріном та Лоаном Кім, бульбашковий молочний чай має вміст цукру 38 грам, а калорій - 299 ккал на кожну порцію. Фактично, грунтуючись на думці Американська асоціація сердець, потреба у додаванні цукру не повинна перевищувати 150 ккал / добу для чоловіків та 100 ккал / добу для жінок.

Коли ви замовляєте бульбашковий чай великий за розміром (946 мл), плюс начинкитаких як желе та пудинг, вміст цукру буде вищим, а саме до 250% потреб цукру у чоловіків та> 384% для потреб цукру у жінок.

Згідно з Консультативний комітет з дієтичних настанов, потреби цукру в людині вистачає на менше 10% загальної енергії. Однак якщо ви п'єтебульбашковий чай супроводжується додаванням желе та пудингу, він містить цукру більше 16% від загальної енергії та містить калорій до 500 ккал (що досягло 25% від загальної потреби в калоріях).

Напої з високим вмістом цукру збільшують ризик подагри та серцевих захворювань

Харчові джерела з високим вмістом цукру та калорій вже давно пов’язані з підвищеним ризиком ожиріння та діабету, особливо серед дітей. Крім того, наявність високого рівня цукру та калорій також може збільшити фактори ризику серцевих захворювань та подагри.

На основі досліджень, проведених Кейтлін Батт та співавт., Часте вживання солодких напоїв більше 2 разів на день може збільшити ризик розвитку подагри у чоловіків та у 3,05 рази у жінок. Це пов’язано з тим, що наявність високого та надлишкового рівня фруктози та калорій може призвести до збільшення сечової кислоти.

Крім того, наявність високого вмісту цукру може призвести до інсулінорезистентності. Інсулін - гормон, який функціонує для регулювання рівня глюкози в крові. Це може спровокувати цукровий діабет типу 2. Напійбульбашковий чай надлишок може також призвести до збільшення жирових відкладень, підвищення рівня тригліцеридів та холестерину, що може призвести до ожиріння.

є бульбашковий молочний чай також може зробити зуби такими жовтими?

Вживання чаю може насправді зробити зуби тьмяними, але на основі досліджень, проведених R. J. Lee та співавт., Додавання молока до чаю може допомогти зменшити шкідливий вплив на зуби. Це тому, що в молоці є казеїн, який може зменшити побічні ефекти чаю при фарбуванні зубів.

Як зменшити шкідливі наслідки вживання алкоголю як хобібульбашковий чай?

Якщо ви дуже любите питибульбашковий чай, це не означає, що вам повністю заборонено вживати ваш улюблений напій. Але щоб мінімізувати шкідливі наслідки, обов’язково виконайте наступні дії:

Замовляйте бульбашковий чайУ вас менше цукру (менше цукру).
Якщо ви хочете використовувати boba як'Топінг', вибирайте немолочний напій, наприклад фруктові смузі.
Якщо ви хочете замовити бульбашковий чай який містить молоко, не вживати начинкиінші, такі як боба, желе та пудинг.