Зміст:
- 1. Підтримуйте здоров’я серця
- 2. Допомагає схуднути
- 3. Протиракові фрукти
- 4. Підвищення імунітету
- 5. Корисний для здоров’я шкіри
- 6. Як антисептик і підтримує травну систему організму
Якщо у вас лихоманка денге, вам однозначно рекомендується рекомендувати гуаву. Ви знаєте, цей фрукт, який зазвичай зустрічається в Індонезії, є тропічним фруктом, який смачний і багатий поживними речовинами. Додавання фруктів гуави до щоденного раціону - розумний вибір для збереження здоров’я. Які переваги?
1. Підтримуйте здоров’я серця
Плоди гуави у вигляді соку або цілих фруктів можуть підтримувати здоров’я серця кількома способами. Багато дослідників вважають, що високий рівень антиоксидантів і вітамінів у гуаві є тим, що захищає серце від пошкодження вільними радикалами
Гуава також вважається фруктом, що зв’язує холестерин, оскільки в ній багато розчинної клітковини. Клітковина цієї групи може зв’язувати жовчні кислоти, щоб зменшити всмоктування жирів та холестерину в крові. Отже, споживання гуави може запобігти хворобам серця або полегшити наявні захворювання серця.
Не поступаючись банану, який відомий як фрукт з високим вмістом, вміст калію в гуаві настільки ж високий. Наявність калію може допомогти регулювати артеріальний тиск в організмі, щоб артеріальний тиск став стабільним.
2. Допомагає схуднути
Гуава - це фрукт, багатий клітковиною. Ефект гуави - швидке заповнення шлунку та тривале відчуття голоду надовго. Тому не дивно, що гуава є потужним фруктом для схуднення. Крім цього, гуава також містить невелику кількість цукру.
3. Протиракові фрукти
Високий вміст вітаміну С та флавоноїдів у гуаві робить цей фрукт багатим антиоксидантами. Характеристики цього сильного вмісту антиоксидантів можуть пригнічувати вироблення нітрозамінів, речовин, що викликають рак.
Вітамін С також допомагає селену в організмі блокувати ракові клітини, особливо рак легенів, молочної залози та товстої кишки.
4. Підвищення імунітету
Високий рівень вітаміну С у гуаві робить цей фрукт здатним сприяти підвищенню імунітету від впливу інфекцій. Рівень вітаміну гуава в 4 рази перевищує вміст вітаміну С в апельсинах.
Високий рівень вітаміну С у гуаві не дивно, якщо він може врешті-решт допомогти вилікувати або запобігти ряду інфекцій від афти, застуди та кашлю.
Вітамін С з гуави збільшить активність імунної системи, пригнічуючи активність мікробів, які потрапляють в організм. Отже, гуава може запобігти зараженню та скоротити тривалість зараження.
5. Корисний для здоров’я шкіри
Високий вміст вітамінів та антиоксидантів у плодах гуави дуже важливий для підтримки здоров’я шкіри. Високі антиоксиданти захистять вашу шкіру від пошкодження від впливу забруднення, яке атакує шкіру під час вашої діяльності. Антиоксиданти також уповільнюють процес старіння, щоб запобігти появі зморшок.
Крім того, одним із вітамінів, що містяться в плодах гуави, є вітамін К. Цей вітамін здатний лікувати такі шкірні проблеми, як подразнені вугрі на шкірі.
6. Як антисептик і підтримує травну систему організму
Плід гуави містить антибактеріальні речовини проти бактерій, які викликають гострі інфекції, що вражають кишечник, таких як бактерії Staphyloccocus. Крім того, клітковина, що міститься в плодах гуави, також допомагає дефекації та ретельно очищає кишечник. Завдяки такому вмісту клітковини, гуава допомагає запобігти запорам.
