Чи правда, що висота зменшується у міру дорослішання? & бик; привіт здоровий

Втрата висоти не є неможливою. Багато людей, особливо людей старшого віку, вважають, що вони вищі, ніж є насправді. Насправді це просто побажання, часто результат недостатнього усвідомлення усадки у висоті з віком. У ході дослідження у Франції дослідники оглянули 8600 жінок у віці старше 60 років і виявили, що за їхніми оцінками їхній зріст на 2,5 см більше, ніж був насправді, і багато хто втратив на цілих 5 см від свого пікового зросту. Як це може бути так? Ось кілька речей, які можуть відповісти на всю вашу розгубленість.

Зменшена висота? Як це?

Люди втрачають висоту, оскільки диск між хребцями зневоднений і стиснутий. Старіння хребта також може спричинити викривлення кісток, і вони можуть бути пошкоджені (компресійний перелом) через втрату щільності кісткової тканини (остеопороз). Втрата м’язів тулуба також може сприяти сутулій поставі. Навіть поступове випрямлення склепіння стопи може зробити вас трохи коротшими.

Чи зменшений зріст є ознакою проблем зі здоров’ям?

Можливо. Ось чому лікарі завжди вимірюють зріст як частину регулярних медичних обстежень. Зміни у висоті особливо викликають занепокоєння, якщо вони пов’язані із компресійним переломом чи іншими станами кісток. А втрата м’язів, яка сприяє усадці, також може вплинути на біль у спині. Крім того, чим більша усадка, тим більший ризик переломів стегна та інших нехребцевих кісток.

Кілька досліджень показали, що у віці 65 років і старше, які за останні 15-20 років втратили у рості до 5 см у віці, ризик переломів стегна був вищий, ніж у тих, хто зменшився менше. Дослідження також говорять, що цей ризик вищий у чоловіків. Втрата висоти також може бути пов’язана з низкою метаболічних та фізіологічних змін, які можуть негативно позначитися на здоров’ї. Крім того, зменшення висоти може бути ознакою загальної відсутності здоров'я або неправильного харчування.

Але ви не хвилюйтеся, адже багато людей, які відчувають зменшення зросту, мають здорове тіло. Звичайно, якщо у вас є побоювання щодо свого зросту, особливо якщо у вас хронічний біль у спині, негайно поговоріть зі своїм лікарем щодо скарги.

Як мінімізувати втрати у висоті?

Якщо ви ще в молодому віці, є речі, які ви можете зробити, щоб зупинити падіння висоти. Ви повинні звертати увагу на харчування, забезпечувати хороший рівень вітаміну D і залишатися активними (залишатися активними). Можуть бути корисними вправи для поліпшення постави, такі як тай-чи чи йога, а також підняття тягарів.

Пікова кісткова маса становить близько 25 років, і ви, природно, зменшитесь після цього віку. Чоловіки та жінки старше 50 років повинні пройти тест на щільність кісткової тканини, щоб визначити, чи є у них хороша, низька щільність кісткової тканини чи навіть вони орієнтовані на остеопороз.

До факторів, що становлять ризик розвитку остеопорозу, належать:

Сімейний анамнез: відстежуйте розвиток батьків та братів і сестер за віком, особливо якщо вони перенесли переломи від падінь.
Спосіб життя: фізична активність може зменшити ризик, як і куріння, надмірного вживання алкоголю.
Ліки: Кілька ліків можуть впливати на здоров’я кісток, включаючи деякі антидепресанти, препарати від раку молочної залози, раку передміхурової залози та епілепсії та кортикостероїди, такі як ті, що застосовуються при ревматоїдному артриті та астмі.
Медичні умови: Хронічні захворювання печінки або нирок, ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози, целіакія та запальні захворювання кишечника можуть збільшити ризик, що також може знизити рівень гормонів у жінок під час ранньої менопаузи та тестостерону у чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: