Зміст:
- Знати вміст та різні переваги зеленої квасолі
- Вміст клітковини в зеленій квасолі
- Тоді як клітковина може бути корисною при виразковій хворобі?
Люди, які страждають на шлункові захворювання, такі як виразка, повинні дійсно дотримуватися повноцінного харчування. Крім того, вам також слід уникати різних продуктів, які можуть викликати такі симптоми шлункового захворювання, як печія або відчуття печіння в грудях і горлі. Ну, для вас є хороші новини. Вживання зеленої квасолі насправді корисно для людей, у яких є виразки. Як так, га? Перегляньте огляди нижче.
Знати вміст та різні переваги зеленої квасолі
Цей вид квасолі має щільні поживні речовини. Наприклад, високий вміст білка та вуглеводів. Мало того, ви можете отримувати різні вітаміни, такі як комплекс вітамінів групи В, вітамін К, вітамін С, провітамін А та різні мінерали, такі як фолієва кислота, магній, залізо, кальцій та фосфор. При достатньому вмісті вище, певно, що зелена квасоля також має різні переваги для здоров’я.
National Geographic пояснює, що ці маленькі горіхи можуть бути корисними, такими як анемія, зростаючі немовлята та діти, схуднення, зміцнення кісток та здоров’я серця. Тоді, чи правда, що зелена квасоля може бути корисною для тих з вас, у кого є виразка шлунку та шлункова кислота?
Вміст клітковини в зеленій квасолі
Клітковина - це поживна речовина, завдяки якій зелена квасоля корисна і корисна при виразці. Ну а зелена квасоля сама по собі містить багато клітковини. Кожні сто грам зеленої квасолі містить 16 грамів клітковини. Це може задовольнити ваші щоденні потреби в клітковині до 64 відсотків.
Тоді як клітковина може бути корисною при виразковій хворобі?
Клітковина ділиться на два. Неперетравна клітковина і неперетравна клітковина. Перетравна клітковина забирає рідину з їжі, яка перетравлюється. Рідини роблять їжу великою та пухнастою. Поглинаючи рідину, ви будете відчувати себе більш задоволеним і ситим протягом тривалого періоду часу. Це полегшить роботу вашого шлунка.
Крім того, засвоювана клітковина також працює на регуляцію глюкози і буде сигналом про те, що ваш шлунок переповнений мозку, тому ви більше не хочете їсти.
З іншого боку, неперетравна клітковина має інший спосіб роботи, щоб зменшити виразку шлунка. Неперетравна клітковина, яка міститься в овочах, сприяє процесу перетравлення їжі та очищає травний тракт від залишків травної їжі, зменшуючи тим самим ризик кислотного рефлюксу та появу симптомів виразки.
Інші медичні дані також показують, що вживання великої кількості клітковини зменшить метеоризм. Метеоризм - один із симптомів виразки, який викликає дуже неприємне відчуття в шлунку. Тому не соромтеся їсти зелену квасолю тим, хто страждає на виразку шлунка.
Однак не слід їсти занадто багато і, якщо це можливо, уникайте вживання каші із зелених зерен, використовуючи кокосове молоко. Кокосове молоко містить багато насичених жирів, що може перешкоджати травленню та викликати кислотний рефлюкс.
х
