Залякування на роботі? ось розумний спосіб вирішити це

Залякування або залякування можуть трапитися з ким завгодно і де завгодно. Не тільки у підлітків у школі часто трапляються знущання на роботі. Просто знущання на робочому місці виявити не так просто. Іноді знущання настільки завуальовані, що ти навіть не помічаєш цього.

Однак, якщо знущання вже дратують, не поспішайте виходити з компанії. Перш ніж вибрати остаточне рішення, спочатку розгляньте наступне, як розумні люди поводяться з хуліганами на роботі.

Не варто недооцінювати вплив знущань на роботі

За даними Інституту на робочому місці, знущання - це поведінка, яка турбує і навіть шкодить здоров’ю, що здійснюється постійно у формі насильства. Це насильство може мати різні форми. Будь то словесне (слова), поведінка, яка атакує чи нахиляє, загрожує, принижує, залякує та саботує роботу. Хоча згадане тут здоров’я може включати фізичне здоров’я, а також психічне здоров’я людини.

Існує хибна думка про знущання. Зазвичай люди думають, що знущання означають поведінку, яку здійснює начальник над підлеглим. Дійсно, у начальника більше шансів на знущання. Однак це не означає, що люди, які не є вашим начальником, не можуть знущатись. Конкуренція або нездорова робоча обстановка можуть змусити інших людей, які мають один ранг або навіть нижче вас, націлити вас на знущання.

На відміну від знущань у школі, залякування на роботі здійснюється дорослими. Дорослі, безумовно, мають кращий емоційний контроль та міркування, ніж підлітки. Отже, знущання в офісі зазвичай бувають зроблено навмисно і з розрахунком.

Прямий вплив залякування залежить від людини. Однак, як правило, ви як працівник відчуєте втрату впевненості, іноді відчуваєте нудоту, навіть депресію і втрачаєте мотивацію на роботі.

Zogby International також виявила, що 45% людей, які зазнали знущань на робочому місці, мали різні проблеми зі здоров'ям. Проблеми зі здоров’ям, які виникають, включають захворювання серця, ослаблену імунну систему, симптоми тривоги та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

На компанії також може сильно вплинути знущання. Члени команди відчувають незручність, стрес, розмитість і навіть не мають належних зобов’язань щодо роботи. Вони можуть часто відсутні. Це, звичайно, впливає на результати діяльності компанії.

Ознаки того, що над вами знущаються на роботі

Багато людей не усвідомлюють, що на них знущаються. Насправді ви можете спостерігати такі ознаки та симптоми.

• З огляду на стільки завдань і робочих місць, але без чітких причин.
• Отримуйте постійну критику без видимих ​​причин.
• Часто кричать на.
• Часто використовується як матеріал для жартів, не рідко це болить серце.
• Часто ігноруються і часто не запрошуються на різні заходи, такі як спільне харчування.
• У вас є неприємні плітки, які поширюються про вас по офісу.
• Заборонено отримувати підвищення, бонус чи іншу цінну можливість.

Здається, на мене знущалися на роботі. Отже, що мені робити?

Професор промислової та організаційної психології з Університету Індонезії доктор медичних наук Енганг Парах'янті, М.Псі, пояснив у "Бісніс Індонезія", що для боротьби з булінгом в офісі потрібно розвивати тверду позицію і не відчувати небажання відкидати щось, що порушує наш психологічний стан. Відторгнення також здійснюється відповідним чином, а саме шляхом зазначення того, що відчувається.

Все-таки за словами доктора Енданг, ти, як жертва знущань, повинен підвищити свою впевненість у собі і не зберігати почуття безпорадності. Це, безумовно, погіршить загальну ефективність роботи. Ми рекомендуємо виконати наступні кроки.

• Якщо на роботі є лише одна людина, яка знущається над вами, спробуйте спочатку виправити свої проблеми безпосередньо з ними. Повідомте людині, що неприпустимо лікувати вас. Спочатку ви можете потренуватися складати слова та міміку з найближчими людьми, такими як ваш партнер або найкращий друг.
• Пам’ятайте, не повертайте лікування хулігана таким же жорстоким поводженням! Замість того, щоб змінювати ситуацію на краще, цей неправильний метод насправді погіршить ситуацію. Заспокойтесь, коли хуліган поводиться неправильно.
• Замість відповіді, вам краще зібрати всі докази знущань, які він зробив. Наприклад, якщо винний надсилає повідомлення із загрозливим тоном. Також шукайте очевидців, які готові підтвердити події, які ви пережили.
• Якщо це не допомогло, поговоріть з кимось, хто має авторитет на роботі, наприклад, з кимось керівник, менеджери або співробітники відділу кадрів (HRD) - ідеальна сторона для спілкування та пошуку рішень згідно з правилами компанії. Не забудьте навести достовірні докази. Отже, розмова тут - це не лише повідомлення про те, що ви пережили, але й отримання правильної поради чи вказівки.
• Насправді, згідно з Комісією з справедливої ​​роботи в Австралії, ви можете поговорити з існуючими профспілками або у серйозних випадках надати офіційний звіт. Звичайно, це останній крок, якщо ви зробили ці кроки вище.
• Якщо ви відчуваєте, що знущання впливають на ваше психічне чи фізичне здоров’я, ви можете проконсультуватися з лікарем.