Зміст:
- Поради щодо збереження здоров’я, щоб ваша зовнішність була природно красивою
- 1. Пийте багато води
- 2. Обмежте вживання алкоголю або взагалі уникайте його
- 3. Видаліть мертву шкіру
- 4. Регулярно виконуйте вправи
- 5. Припиніть вискакувати прищі
- 6. Зніміть макіяж перед сном
- 7. Не мийте волосся щодня
- 8. Захистіть шкіру від впливу сонця
Наявність красивого від природи обличчя, безумовно, мрія багатьох людей. Ви можете здійснити цю мрію, виконавши наступні кроки, які не лише підтримують красу, але й живлять тіло. Що вам цікаво?
Поради щодо збереження здоров’я, щоб ваша зовнішність була природно красивою
Якщо ви хочете виглядати природно красивою без необхідності використовувати різні види косметичних засобів, потрібно добре доглядати за шкірою та тілом. Отже, ви не тільки красиві ззовні, але і красиві зсередини. Ви можете зробити наступні речі, щоб це сталося.
1. Пийте багато води
Вживання води може зберегти ваше тіло здоровим і оздоровити шкіру. Причина в тому, що вода містить кисень, який потрібен вашій шкірі. Однак це не означає, що вживання зайвої води може бути способом позбавлення від зморшок або тонких ліній.
Зневоднення (нестача рідини) робить шкіру сухою і зморщеною. Тож питна вода може покращити здоров’я вашої шкіри та запобігти передчасному старінню. Намагайтеся випивати 8-10 склянок води на день. Не потрібно змушувати себе пити літри.
Крім того, питна вода також може покращити здоров’я нирок. Коли у вас достатньо рідини в організмі, сеча буде сильно текти, буде прозоро-жовтою і не матиме запаху. Коли в організмі недостатньо рідини, концентрація сечі стає густішою, темно-жовтого кольору і пахне, оскільки нирки повинні виконувати свої функції, щоб засвоювати зайву кількість рідини.
2. Обмежте вживання алкоголю або взагалі уникайте його
Алкогольні напої можуть завдати шкоди вашій шкірі, оскільки можуть зневоднити ваше тіло та шкіру. Наприклад, надмірне вживання алкоголю, більше 1-2 склянок на день, може пошкодити печінку, що відіграє певну роль у виведенні токсинів з організму. Так що отрута змішатиметься з кров’ю, бо її неможливо вивести. Це може зробити шкіру менш здоровою, тьмяною та схильною до вугрів.
Крім того, вживання занадто великої кількості алкоголю може спричинити розширення пір, розширення та розрив кровоносних судин, а також заростання масляних залоз.
3. Видаліть мертву шкіру
Видалення або відшарування мертвих клітин шкіри відоме як метод відшарування. Мертві клітини шкіри мають майже такий же колір, як тьмяна шкіра. Тому необхідно відшаровуватися, щоб отримати чисту і сяючу шкіру.
Ви можете зробити пілінг в домашніх умовах за допомогою скраб для тіла або за допомогою дерматолога, щоб отримати красиву від природи шкіру.
4. Регулярно виконуйте вправи
Звичайно, фізичні вправи можуть зберегти ваше тіло здоровим. Регулярні фізичні вправи можуть змусити вас мати більше енергії і підтримувати форму. Дослідження повідомляє, що вправи на витривалість можуть допомогти в боротьбі, навіть зворотні ознаки старіння, такі як облисіння, сивина волосся, витонченість і зморшкуватість шкіри.
Тренування на витривалість - це аеробні заходи, такі як швидка ходьба, біг або їзда на велосипеді. Ця вправа може покращити здоров’я серця та дихання. Чим довше ви зможете робити аеробні вправи, тим сильнішою буде витривалість.
5. Припиніть вискакувати прищі
Якщо вам подобається з’являтися або з’являтися прищі, відтепер припиніть цю звичку. Оскільки здавлювання прищів може спричинити утворення рубців та інфікування. Крім того, ця звичка може погіршити запалення і збільшити ризик розвитку рубців від вугрів.
6. Зніміть макіяж перед сном
Переконайтеся, що ваше обличчя чисте макіяж перед сном. Неочищення обличчя перед сном може засмітити поримакіяж, бруд та піт, що залишається.
В результаті шкіра стає тьмяною і зморшкуватою. Якщо не очистити, макіяж очей також може спричинити подразнення очей та втрату вій під час сну.
7. Не мийте волосся щодня
Деякі люди можуть відчувати, що не приймали душ, якщо не миють волосся. Насправді миття волосся щодня або занадто часто може змити природні олії з шкіри голови. Насправді це масло насправді потрібно для підтримки харчування та природного блиску волосся.
Отже, щоб отримати красиві від природи волосся, слід мити їх через день. Також не рекомендується носити фен для волоссяабо щоденне залізо.
8. Захистіть шкіру від впливу сонця
Надмірне перебування на сонці, що містить ультрафіолетове випромінювання, може пошкодити шкіру. Використовуйтесонцезахисний кремабо сонцезахисний крем для захисту шкіри від сонячних променів. Нанесіть сонцезахисний крем принаймні за 30 хвилин до виходу на вулицю.
Таким чином, не потрібно турбуватися про проведення часу на сонці. Ваша шкіра все одно буде виглядати природно красивою.
