Зміст:
- Наберіть хороший огірок
- Як зробити огіркову воду
- Користь огіркової води
- 1. Підтримуйте здорову шкіру
- 2. Запобігання старінню та боротьба із вільними радикалами
- 3. Запобігання підвищенню артеріального тиску
- 4. Позбутися від токсинів в організмі
- 5. Допомагає схуднути
- 6. Допомагає запобігти раку
- 7. Зміцнює кістки
Огірок - це фрукт, який зазвичай подають як доповнення до свіжих овочів, солінь або овочів. Цей фрукт часто зустрічається щодня, оскільки його легко отримати. Крім того, він також свіжий і солодкий, що робить його придатним для переробки на різні види страв. Однак чи знали ви, що огірок також можна використовувати як напій? Ви можете спробувати зробити огіркову воду самостійно в домашніх умовах. Оскільки користь огіркової води для здоров’я не викликає сумнівів, негайно подайте огіркову воду як альтернативу звичайній воді вдома або взявши з собою щоденні справи.
Наберіть хороший огірок
Вибір огірка, який не має гіркого або занадто кашоподібного смаку, трохи складний. Зверніть увагу на колір шкірки і вибирайте огірок яскраво-зеленого кольору. Злегка темний огірок все-таки трохи солодкий, поки шкіра не спітніла і не тьмяна. Щоб ваш огірок був хрустким, вибраний вами огірок повинен почуватися твердим при натисканні. Ви також повинні побачити, чи огірок пропорційний або прямий з одного кінця в інший. Чим більший огірок, тим гірший він буде на смак. Огірок кілька днів залишатиметься свіжим у холодильнику.
Як зробити огіркову воду
Якщо ви обираєте органічний огірок, не потрібно лущити шкіру. Шкірка огірка містить різні переваги для організму, які шкода пропустити. Однак, якщо ви купуєте звичайний огірок, найкраще очистити шкіру від огірка, оскільки це загрожує зараженням пестицидами та іншими шкідливими хімічними речовинами.
Огірок ретельно вимити і приготувати воду в пляшці або глечик. Наріжте огірок тонко, щоб поживні речовини швидше засвоювалися водою. Замочіть його у воді і дайте йому постояти принаймні одну ніч у холодильнику.
Користь огіркової води
Окрім того, що огіркова вода для тіла відчуває себе свіжішою, вона дуже ефективна для запобігання різним проблемам зі здоров’ям. Якщо ви будете регулярно випивати щонайменше вісім склянок огіркової води щодня, ви отримаєте такі переваги.
1. Підтримуйте здорову шкіру
Можливо, ви чули про використання огірка як маски для обличчя. Очевидно, вживання огіркової води також корисно для шкіри. Огірок корисний для підтримки здорової шкіри як зовні, так і зсередини. Регулярне вживання огіркової води зробить вашу шкіру яскравішою та еластичнішою. Вміст пантотенової кислоти (також відомої як вітамін В5) в огірку ефективний для лікування вугрів.
2. Запобігання старінню та боротьба із вільними радикалами
Ваша щоденна діяльність ризикує спричинити передчасне старіння. Це тому, що вільні радикали можуть атакувати вас через забруднення, сигаретний дим або сонячне світло. Огірок багатий антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодженню різних клітин організму завдяки вільним радикалам. Крім того, бета-каротин, вітамін С та різні мінерали, такі як марганець, корисні для запобігання передчасному старінню.
3. Запобігання підвищенню артеріального тиску
Ефективність огіркової води для здоров'я крові досить відома. Для людей з гіпертонією, як правило, в їх організмі є занадто високий рівень натрію. Надлишок натрію ризикує викликати дисбаланс рівня води в організмі. Це спричинить підвищення артеріального тиску. Для нейтралізації рівня води організм потребує достатньої кількості калію. На жаль, більшість людей не отримують калію, необхідного їх організму щодня.
Ви можете обійти це, регулярно вживаючи огіркову воду. Огірок багатий калієм, який допомагає збалансувати рівень натрію в нирках. Таким чином, артеріальний тиск буде стабільним, і ви можете запобігти підвищенню артеріального тиску. Крім того, огіркова вода також може утримати кров від природного згортання.
4. Позбутися від токсинів в організмі
Огірок має сечогінні властивості або може спровокувати вироблення сечі. Це означає, що нирки все частіше виштовхуватимуть токсини, бактерії та продукти метаболізму, які тілу більше не потрібно пропускати через сечу. Цей процес також відомий як детоксикація. Тіло також стане свіжішим, оскільки воно чисте від різних токсинів та шкідливих речовин.
5. Допомагає схуднути
Іноді ви відчуваєте голод і хочете щось з’їсти, а насправді вам просто не вистачає рідини та спраги. Спробуйте зливати огіркову воду, коли раптом відчуєте голод. Цей напій допоможе вам почуватися ситішими при дуже низькому рівні калорій. Якщо після вживання огіркової води ви вже не відчуваєте голоду, то насправді відчуваєте спрагу. Цей метод підходить тим з вас, хто намагається втратити або зберегти ідеальну вагу тіла.
6. Допомагає запобігти раку
Дослідження показують, що кукурбітазин і лігнани в огірках можуть боротися з ростом ракових клітин. Ще одне дослідження, проведене Центром раку Роберта Х. Лурі у США, показало, що огірки можуть вбивати різні типи ракових клітин, зменшувати пухлини та стимулювати вашу імунну систему. З раком простати також можна боротися за допомогою флавоноїдної сполуки фізетин, що міститься в огірках.
7. Зміцнює кістки
Огірок має дуже високий вміст вітаміну К. Одна склянка огіркової води може задовольнити до 20% рекомендованої потреби у вітаміні К за один день. Цей вітамін корисний для виробництва білків, необхідних кісткам і тканинам, які їх утворюють.
