Зміст:
- Сезон дощів розширює можливості для розвитку вірусу
- Правильний спосіб зберегти здоров’я в сезон дощів
- 1. Споживайте гуаву або гуаву
- 2. Вправа
- 3. Вакцина проти грипу
- 4. Вимийте руки
- 5. Їжте поживну їжу
У такий сезон дощів, як цей, потрібно робити способи підтримувати здорове тіло. Хвороби, які провокуються вірусами, бактеріями або втомою через густу активність, не знають сезону.
Постійна температура повітря є проблемою, особливо для тих з нас, хто живе в тропіках, загальним захворюванням є лихоманка денге (лихоманка денге), застуда та грип. Отже, здоров’я тіла потрібно підтримувати належним чином під час сезону дощів.
Сезон дощів розширює можливості для розвитку вірусу
Збереження здорового організму в сезон дощів насправді можна зробити простим способом. Але часто через безліч видів діяльності ми часто ігноруємо проблеми зі здоров’ям.
Одне із захворювань, яке може вразити в сезон дощів і повені, - це геморагічна лихоманка денге. Цей комар Aedes aegypti відкладає яйця у водойми з чистою водою.
Він легко поширюється від комара Aedes aegypti, самки комара, зараженої вірусом денге.
Вірус розвивається в організмі комара протягом 8-12 днів і може передавати вірус через укуси від однієї людини до іншої. Лихоманка денге може передаватися лише через комарів.
Не тільки лихоманка денге, сезон дощів може також спричинити розповсюдження вірусів грипу та риновірусів, які викликають застуду. Цей вірус легко поширюється в закритому середовищі. Наприклад, ми частіше буваємо вдома, в школі, на роботі, коли настає сезон дощів.
Таким чином, шанси на поширення хвороби від однієї людини до іншої будуть поширюватися легше. Віруси можуть переноситися через фізичний контакт і потрапляти в дихальну систему.
Тому важливо застосовувати належні способи збереження здоров’я в сезон дощів.
Правильний спосіб зберегти здоров’я в сезон дощів
Коли імунна система функціонує нормально, вона виявлятиме сторонні речовини, які загрожують організму, такі як бактерії, віруси та паразити. Імунна система працює, знищуючи «сторонні предмети», які становлять загрозу.
Тому для зміцнення імунних даних, щоб підтримувати фізичну форму в сезон дощів, потрібно застосовувати такі способи підтримки здоров’я.
1. Споживайте гуаву або гуаву
Їсти гуаву або пити її сік - це найпростіший спосіб зберегти здоров’я в сезон дощів. Гуава містить вітамін С.
Нестача вітаміну С може збільшити потенціал зараження хворобами. Тому регулярне вживання гуави, багатої вітаміном С, сприятиме підвищенню витривалості, тим самим запобігаючи зараженню такими захворюваннями, як грип, кашель та застуда.
Гуава також є протимікробною речовиною, тому допомагає організму вбивати віруси та бактерії, що викликають інфекції. Завдяки його корисним властивостям у сезон дощів і повені, ви можете регулярно вживати гуаву у вигляді фруктів або соків.
2. Вправа
Продовжуйте робити фізичні вправи та фізичні навантаження як спосіб зберегти здоров’я у сезон дощів. Заняття спортом можуть поліпшити кровообіг, завдяки чому підтримують стійкість організму до нормальної роботи.
Дослідження показало, що 20 хвилин фізичних вправ можуть стимулювати опірність організму і викликати протизапальну реакцію. Існують різні види спорту, які підтримують здоров’я тіла, такі як йога, пілатес, їзда на велосипеді та інші.
3. Вакцина проти грипу
Щільність роботи в повсякденному житті вимагає від вас завжди бути здоровим. Тому намагайтеся підтримувати здоровий організм у сезон дощів за допомогою вакцини проти грипу. Більше того, дощ, який приходить нестабільно, дуже легко передає грипу атакувати через руки, тіло та потрапляти в дихальну систему.
4. Вимийте руки
Оскільки вірус легко передається через фізичний контакт, не забувайте тримати руки в чистоті. Ретельно вимийте руки, щоб запобігти поширенню мікробів. Можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук куди б ви не пішли, щоб мінімізувати ризик передачі хвороби. Виконайте ці прості кроки як спосіб зберегти своє здоров’я в сезон дощів.
5. Їжте поживну їжу
Їжа, багата мікроелементами, може підвищити витривалість. Цей метод здатний підтримувати здоров’я вашого організму в сезон дощів і повені.
Якщо в організмі не вистачає мікроелементів, таких як цинк, селен, залізо, фолієва кислота та вітаміни А, В6, С та Е, це може вплинути на зниження витривалості та полегшити зараження організму хворобами. Включіть у свій раціон різні види овочів і фруктів, щоб ваша імунна система добре підтримувалася.
