Зміст:
- Користь для здоров’я кореня валеріани
- 1. Зробіть сон міцним
- 2. Знімає надмірну тривожність
- 3. Зниження артеріального тиску
- 4. Знімає біль під час менструації
- 5. Зняти стрес
Корінь валеріани - це рослинна рослина, яка походить з Європи та частин Азії. Цей корінь часто використовується для різних оздоровчих препаратів, наприклад, для лікування тривоги та як заспокійливий засіб. Які ще переваги кореня валеріани корисні для здоров’я? Давайте розглянемо огляди нижче.
Користь для здоров’я кореня валеріани
1. Зробіть сон міцним
Дослідження показують, що користь кореня валеріани може швидко заснути і сприяти кращому сну. На відміну від снодійних препаратів, корінь валеріани має менше побічних ефектів. Один з них - якщо ви вживаєте корінь валеріани вранці, ви не відчуєте надмірної сонливості.
В одному дослідженні, проведеному шведським Центром охорони здоров’я Фоллінге, користь кореня валеріани виявилася корисною для використання у людей, які мають проблеми зі сном. Це засвідчили 44 відсотки учасників, які мали дуже глибокий сон, і 89 відсотків учасників заявили, що їм було легше спати вночі після вживання кореня валеріани. Крім того, учасники також визнали, що побічних ефектів після споживання цієї трави не було.
2. Знімає надмірну тривожність
Вчені виявили, що корінь валеріани може збільшити кількість хімічної речовини, яка називається гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), у мозку. ГАМК - речовина, яка допомагає регулювати нервові клітини і знижує рівень тривожності. Однак, якщо ви приймаєте інші заспокійливі або антидепресанти, не бажано застосовувати препарати або рослинні добавки з кореня валеріани.
3. Зниження артеріального тиску
Крім того, користь кореня валеріани не тільки заспокоює розум і тіло. Корінь валеріани також широко використовується для зниження артеріального тиску, а також для поліпшення здоров'я серця. Активні компоненти кореня валеріани для боротьби зі стресом і тривогою також можуть допомогти організму регулювати артеріальний тиск, щоб бути стабільним і нормальним.
4. Знімає біль під час менструації
Наступною перевагою кореня валеріани є те, що його можна використовувати як знеболюючий засіб, коли жінка страждає на ПМС або коли триває менструація. Корінь валеріани містить седативні та спазмолітичні властивості, які можуть протистояти м’язовим спазмам і діяти як природний міорелаксант.
Корінь валеріани ефективний для заспокоєння скорочень м’язів матки під час менструації, і він був перевірений та досліджений Ісламським університетом Азад в Ірані.
5. Зняти стрес
Оскільки корінь валеріани може зменшити тривожність, полегшити засинання людей та сприяти глибшому сну, це також може вплинути на людей, які переживають стрес. Це пов’язано з тим, що хронічний стрес і тривога тісно пов’язані між собою. Не рідко ці дві речі не можна розділити. Тоді, якщо одне можна подолати, тоді інші наслідки стресу і тривоги також можна зменшити.
Корінь валеріани може розслабити і заспокоїти ваше тіло. Розслаблене тіло може вигнати і запобігти стресу. Чай або рослинні добавки, що містять корінь валеріани, можуть бути вашим вибором, коли перебуваєте під сильним стресом.
