5 Їжа, що викликає метеоризм & bull; привіт здоровий

Метеоризм - це проблема травлення, яка може трапитися з кожним; у маленьких дітей та дорослих. Здуття живота зазвичай супроводжується нудотою і хочеться зригувати, викликане надмірним газоутворенням, викликаючи дискомфорт. Є багато речей, які можуть спричинити метеоризм, наприклад, їжа та напої, які ви їсте, або нерегулярне харчування.

Метеоризм також може бути симптомом деяких захворювань. Коли ви відчуваєте метеоризм, трапляється надмірна частота пропускання вітру та відрижки. Дізнайтеся більше про причини метеоризму.

Що викликає метеоризм?

Насправді вид та порція їжі, яку ви їсте, може спричинити метеоризм. Як і деякі з прикладів, описаних вище, ось подальше пояснення того, що може спричинити метеоризм:

• Їдять занадто багато. Їжа, яку ми їмо, містить певні речовини. Занадто багато їжі призведе до вироблення більше газу.
• Жирна їжа. Вживання жирної їжі також може бути фактором, що викликає метеоризм.
• Їжте занадто швидко. Надто швидке вживання їжі може призвести до того, що травна система через певні ферменти буде менше оптимальної, в результаті шлунку доводиться важче перетравлювати їжу.

Їжа та напої викликають метеоризм?

Якщо у вас часто виникають шлункові проблеми, однією з яких є метеоризм, слід вибирати їжу та напої, які будуть споживатися, оскільки це може бути причиною. Краще уникати таких продуктів і напоїв, які викликають метеоризм:

1. Овочі

Є види овочів, які можуть спричинити метеоризм, включаючи брокколі, капусту та капусту. Ці види овочів містять рафіноза, це цукрова речовина, яка повинна ферментуватися бактеріями в кишечнику, оскільки вона важко перетравлюється.

Брокколі, капуста та капуста мають багато користі для організму. Однак спочатку слід уникати, якщо у вас проблеми з травленням, або ви можете замінити їх іншими зеленими овочами. Ви також можете змінити спосіб його приготування, наприклад, попередньо приготувавши його на пару, щоб пом’якшити волокна.

2. Горох

Горох також може викликати метеоризм. Це тому, що горіхи можуть виробляти надлишок газу. Майже так само, як типи овочів вище, боби перетравлюються бактеріями товстої кишки, в результаті чого утворюється газ. Горіхи також корисні для вашого харчування. Не має значення, чи доведеться вам їсти горіхи, але потрібно контролювати інтенсивність їх вживання. Не ходіть занадто часто, якщо у вас нетравлення шлунку. На думку дієтолога Джоанни Л. Славін, доктора філософії, доктора медицини, добре споживати клітковину в поєднанні з достатньою кількістю питної води, оскільки клітковина може поглинати воду.

3. Молоко

Є деякі люди, які страждають алергією на коров’яче молоко. Молоко дуже корисно для організму, але молоко також може спричинити метеоризм. Це тому, що молоко містить лактозу. Не кожен відчує метеоризм після вживання молока. Зазвичай ті, хто стикається з цим, мають люди, які мають проблеми з лактозою або мають алергію на лактозу, тому, коли відбувається процес перетравлення лактози, вироблений газ буде надлишковим.

4. Яблука

Хто б міг подумати, що яблука - одна з продуктів, яка може спричинити здуття живота? Так, яблука - це один із фруктів, який дає фруктоза і сорбіт, цукри, які можуть спричинити надлишок газів. Іншими фруктами, крім яблук, є груші та персики. Але пам’ятайте, яблука все ще корисні для вживання, оскільки вони можуть запобігти серцевим захворюванням.

5. Солона їжа

Вживання занадто багато солоної їжі не корисно для організму. Один із видів дієти, такий як дієта майонезу, покладається на продукти без солі. Спробуйте контролювати кількість солі, яку споживає ваше тіло щодня.

Інші речі, які викликають надмірне видобуток газу

Слід зазначити, що процесу травлення сприяють бактерії в кишечнику. Перетравлена ​​їжа може спричинити надлишок газів, що є причиною стану шлунку та здуття живота. Ось кілька речей, які спричиняють надмірне видобуток газу:

• Жуйка. Жувальна гумка може наповнити нас і виробляти багато води.
• Вживання через соломинку і газовані напої або газовану воду.
• Смоктати цукерки.
• Стрес і тривога. Стрес і тривога можуть збільшити шлункову кислоту. Це також може спровокувати метеоризм.