5 Симптоми непереносимості глютену, які можуть залишитися непоміченими & bull; привіт здоровий

Зміст:

Не кожен може їсти продукти, що містять глютен, наприклад, люди, які страждають на целіакію. Однак якщо у вас немає целіакії, але вам неприємно їсти глютен, ви можете відчувати симптоми непереносимості глютену.

Різні симптоми непереносимості глютену

1. Метеоризм

Коли у вас непереносимість глютену, ваш шлунок буде відчувати себе роздутим і наповненим газом. Навіть якщо ви їсте глютен лише в невеликих кількостях, ви, як правило, все одно будете відчувати роздуття. Якщо ви відчуваєте раптове здуття живота, спробуйте згадати, які продукти ви щойно їли. Якщо ви виявите, що ви їсте продукти, що містять глютен, такі як хліб або макарони, можливо, ваше тіло справді чутливе до глютену.

2. Діарея або запор

За цитуванням Healthline, більше 50 відсотків людей, які переживають непереносимість глютену, відчувають діарею, тоді як у 25 відсотків - запор. У деяких людей глютен може пошкодити слизову оболонку кишечника. Як результат, засвоєння споживаних вами поживних речовин не є оптимальним. Зрештою цей стан викликає у вас діарею або запор. Мало того, стілець також буде блідим і неприємно пахне не так, як зазвичай.

3. Біль у шлунку

Окрім здуття живота, люди, які страждають непереносимістю глютену, також зазвичай відчувають розлад шлунку. Цей біль зазвичай з’являється щоразу, коли ви їсте продукти, що містять глютен. Для цього завжди звертайте увагу на те, від яких продуктів страждає біль у животі після їх вживання. Таким чином, ви зможете з’ясувати, яка саме причина.

4. Головний біль

Дослідження, проведене Американським товариством з головного болю, вказує на той факт, що люди, які страждають непереносимістю глютену, схильні до мігрені більше, ніж ті, хто цього не робить. Тому вам слід бути пильними, якщо у вас часті мігрені без очевидної причини. Можливо, ваше тіло чутливе до глютену та похідних продуктів.

5. Нудота

Якщо після вживання їжі, що містить глютен, вас завжди нудить, тоді потрібно бути обережним. Можливо, нудота, яка часто з’являється, є сигналом того, що організм не в змозі перетравити глютен належним чином. Якщо ви продовжуєте відчувати нудоту та інші симптоми після клейковини, шукайте інші альтернативи їжі, які не виготовляються з глютену в майбутньому.