Зміст:
- 1. Стрічковий дієта
- 2. Дієта дитячого харчування
- 3. Дієта за групою крові
- 4. Лимонна дієта або майстер очистити
- 5. Дієта грейпфрут
Хто така жінка, яка не прагне стрункого тіла? Більшість цього захочуть. Незважаючи на те, що вони вже можуть мати нормальний організм, багато хто все одно хоче знову схуднути. Щоб отримати ідеальну форму тіла, ми часто пробуємо різні види дієт для схуднення. Не підозрюючи про це, деякі дієти, які ви коли-небудь робили, можуть бути включені в небезпечну дієту. Що-небудь?
1. Стрічковий дієта
Ви коли-небудь чули про цю дієту? Стрічковий дієта - це дієта, яка, можливо, дуже огидна. Ви випадково проковтнули таблетку, яка містить стрічкових черв’яків. Потім стрічковий черв’як буде рости у вашому кишечнику, щоб солітер їв їжу у вашому кишечнику. Таким чином, ви втратите вагу, яку хочете. Далі ви приймете протипаразитарну таблетку, щоб знищити стрічкових черв’яків у своєму тілі. Як? Хочете спробувати цей спосіб схуднути.
Можливо, за допомогою стрічкових черв’яків в організмі можна швидко отримати потрібну вагу. Однак, на жаль, стрічкові черв’яки, що живуть у вашому тілі, занадто ризиковані для вашого здоров’я. Стрічкові черв’яки можуть сильно збільшитися у вашому тілі, але вони також можуть викликати діарею, блювоту, спазми в шлунку, головні болі, харчові дефіцити та епілепсію. Насправді, ця дієта від солітерів може представляти для вас смертельний ризик.
Незважаючи на те, що ви можете досягти успіху на дієті від стрічкових черв’яків, ви можете швидко відновити вагу після того, як стрічковий черв’як загине у вашому тілі. Дієтономічна дієта також була заборонена Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA).
2. Дієта дитячого харчування
Чи знаєте ви дитяче харчування з подрібненою формою, як дитяча каша? Так, дієта для дитячих каш - це дієта з використанням дитячого харчування для щоденного споживання.
Дитяче харчування підходить лише для немовлят, які не мають зубів і їх травна система незріла, але чи підходить воно для дорослих? Звичайно, ні. Дієта для дитячого харчування здійснюється заміною сніданку та обіду на 14 пляшок дитячого харчування, що містять 25-75 калорій на пляшку. Тоді вночі ви можете їсти звичну низькокалорійну їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому важливо їсти клітковину?
Виконуючи цю дієту, побоюються, що ви не зможете задовольнити свої щоденні потреби в клітковині, тобто близько 25 грамів на день. Національна рада з волокна Було попереджено, що недостатня добова потреба в клітковині може призвести до проблем з травленням. Окрім цього, ризики, з якими ви стикаєтесь переїдання при виконанні цієї дієти також вище. Ця дієта спричиняє дефіцит клітковини, жиру та білка, а також змушує ваше тіло швидко засвоювати ці продукти, щоб ви швидше відчували голод.
Дитяча їжа, що має смак м’якого смаку, і вам не потрібно їх пережовувати, може спричинити незадоволення після їжі. Всі ці речі піддають вас ризику переїдання в інший час, як сказала Даріелла Гаете, РД, цитована з CheatSheet.
Крім того, ця дієта також може спричинити дефіцит харчових продуктів, оскільки харчування, необхідне немовлятам та дорослим, дуже різне. Отже, цю дієту погано робити довгостроково. Можливо, ви схудли на кілька кілограмів, перебуваючи на цій дієті, але як тільки ви перестанете робити цю дієту і знову їсте дорослу їжу, ваша вага, ймовірно, повернеться.
3. Дієта за групою крові
Ця дієта була популярною в Індонезії, можливо, ви один із тих, хто її пробував. Однак чи добре робити цю дієту? Дієта щодо групи крові, розроблена доктором Пітер Д'Адамо, штат Нью-Йорк, з метою схуднення. Ця дієта має теорію, згідно з якою їжа, яку ви їсте, буде реагувати на вашу групу крові. Отже, дієта групи крові рекомендує їсти продукти відповідно до групи крові, є певні продукти, які ви можете їсти, і яких слід уникати відповідно до групи крові. Наприклад, якщо у вас група крові В, ви не повинні їсти кукурудзу, пшеницю, арахіс, курку, помідори та насіння кунжуту, тоді як їжа, яку ви можете їсти, це баранина, яйця, зелені овочі та нежирне молоко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте обережні, дієта для схуднення може спричинити жовчнокам’яну хворобу
За даними WebMD, не доведено, що ця дієта допомагає схуднути за короткий або тривалий термін. Дійсно, безпосередньо з цього питання не проводилось жодних досліджень. Крім того, клініка Майо також вважає, що вживання їжі відповідно до групи крові не впливає на масу тіла та здоров’я. Дієта за групою крові також потенційно може спричинити дефіцит поживних речовин, оскільки вона вимагає уникати певних продуктів відповідно до вашої групи крові. Наприклад, людям з групою крові O слід уникати молока та цільного зерна, що важливо для здоров’я серця та кісток. Ви все ще хочете спробувати цю дієту?
4. Лимонна дієта або майстер очистити
Ця дієта була створена Стенлі Берроузом у 1941 році з метою детоксикації та схуднення. Дієта майстер очистити проводиться протягом 3-10 днів, який поділяється на три етапи, а саме етапи легкість у, лимонна дієта, і полегшити. Легкість у прагніть підготувати своє тіло перед тим, як сідати на лимонну дієту. Цей етап проводиться протягом 3 днів, ви їсте тільки овочі та фруктовий сік.
Після цього ви переходите до фази лимонної дієти. На даний момент ви споживаєте лише напої, виготовлені з лимонним соком, кленовим сиропом, кайенським перцем і водою. Вживайте цей напій 6-12 разів на день або коли ви голодні. Ці напої мають сечогінні властивості, що може призвести до виведення з води великої кількості води, тим самим зменшуючи свою вагу. Далі ви виходите на сцену полегшити те саме, що і етапи легкість у.
Оскільки ви п'єте лише лимон, звичайно, ваше тіло не отримує необхідних поживних речовин, тому ця дієта не є гарною справою. На цій дієті ви можете отримувати лише 600-1200 калорій на день (далеко від загальної кількості рекомендованих калорій). Як результат, ви можете відчувати втому, запаморочення та зневоднення. Крім того, ця дуже низькокалорійна дієта може призвести до втрати м’язової маси та зниження швидкості метаболізму. Після того, як ви припините виконувати цю дієту і ваш раціон нормалізується, ви також можете швидко відновити свою вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки мінімальних калорій слід зустріти під час дієти?
5. Дієта грейпфрут
Грейпфрут це вид цитрусових фруктів, розмір яких перевищує звичайні апельсини, такі як грейпфрут. Дієта грейпфрут набирає популярність з 1930 р. Ця дієта може допомогти вам миттєво схуднути. Загалом, все, що відбувається миттєво, не має ефекту, як і ця дієта.
Працюючи на цій дієті, ви можете їсти що завгодно, м’ясо, курку, смажену їжу, сир, молоко та інші, але ви повинні обмежити споживання вуглеводів. Крім того, ще одна вимога полягає в тому, що ви повинні випити 240 мл соку грейпфрут кожен раз, коли ви їсте. І вам також потрібно випивати 240 мл води щодня.
Грейпфрут може виступати каталізатором спалювання їжі, яку ви їсте. Сечогінні властивості грейпфрут може допомогти вам схуднути з води. Крім того, фрукти також роблять вас ситішими, щоб зменшити споживання їжі. Якщо ви зробите це успішно, ви можете схуднути на 24 кг за 2,5 місяці. Досить багато, так?
Однак споживання лише одного виду їжі протягом тривалого періоду часу та обмеження споживання інших продуктів може призвести до дефіциту поживних речовин. Це також не добре для схуднення в довгостроковій перспективі. Крім того, що, грейпфрут також насправді не доведено спалювати жир.
х
