Зміст:
- Як любити себе, коли у вас хронічне захворювання
- 1. Перевірка істини
- 2. Навчіть себе бути вдячним
- 3. Виконайте прості догляди за собою
- 4. Дозвольте собі висловити почуття
- 5. Попрактикуйтесь у прийнятті обставин
Прийняти той факт, що хронічна хвороба є непростою. Ви будете думати над багатьма думками, чому я страждаю від цього, чи можу я вилікуватися, і різні інші негативні думки, які зазвичай огортають голову. В результаті емоційні умови порушуються і навіть підкреслюється, що може виникнути депресія. Насправді емоційна нестабільність може спровокувати тяжкість захворювання, яке у вас є. Бо те, що вам потрібно зробити, це насправді навчитися любити себе і своє тіло навіть у найскладніших умовах.
Як любити себе, коли у вас хронічне захворювання
Ось кілька способів, як ви все ще можете полюбити себе, якщо у вас хронічне захворювання:
1. Перевірка істини
Коли страждаєте на хронічні захворювання, завжди з’являються симптоми, які з’являються і відчуваються, починаючи від болю і закінчуючи слабкістю та втомою. У той же час людина відчуватиме, що цей біль буде терпіти все життя. Насправді нерідкі випадки, коли хтось відчуває, що йому ніколи не стане краще.
Хоча, можливо, реальність не завжди така. Швидше за все, ваш стан покращиться за умови належного лікування. У терапії діалектичної поведінки існує практика, яка називається перевірка істини.
Тобто вам потрібно реально перевірити, чи припущення, які ви маєте у своєму розумі, є такими ж, як сьогодні. Наприклад, ви можете перевірити, звернувшись до лікаря і запитавши, чи справді ви не можете зцілитись і відчуватимете біль усе життя чи ні.
2. Навчіть себе бути вдячним
Одне з інших позитивних моментів, які ти можеш зробити, щоб полюбити себе, - це бути вдячним, якими б складними не були умови. Ви можете зробити це, прямо сказавши подяку в будь-який час або записавши дрібниці, від яких вам стає краще.
Звикання бути вдячним тренує вас сприймати все, що з вами відбувається. Вдячність також допомагає нагородити ваше тіло, яке завжди бореться з хворобами. Вдячність також дозволяє краще бачити своє тіло.
3. Виконайте прості догляди за собою
Замочування в теплій воді, нанесення улюбленого лосьйону та планування сну можуть бути простим доглядом за собою, яким ви можете займатися щодня.
Цей метод можна зробити як нагороду для організму, який бореться з вашою хворобою. Крім того, проводячи прості, веселі процедури, ви також можете трохи відвести ваш розум від хвороби, якою страждаєте.
4. Дозвольте собі висловити почуття
Будуть дні, коли ти почуватимешся гірше і гірше, ніж зазвичай. Отже, дозвольте собі висловити його почуття або плачем, або гнівом.
Не потрібно стримуватися, щоб просто виглядати добре і не сумувати. Висловлюйте свої почуття, поки вам не стане набагато краще. Але після цього вам потрібно встати і відновити дух, який був знищений.
Пам’ятайте, що після урагану завжди буває гарний день, і ви будете частиною добрих днів, що настануть.
5. Попрактикуйтесь у прийнятті обставин
Прийняття ситуації не обов'язково означає, що хвороба страждає від того, що вона зникає та зникає. Однак це може змусити вас змиритися з ситуацією.
Коли ви зможете прийняти ситуацію і більше не заперечувати її, тоді ви знайдете способи жити краще та позитивніше, навіть якщо у вас хронічне захворювання.
Ви можете практикувати ці різні способи полюбити себе кожен день. Пам’ятайте, коли все стає жорсткішим, тоді ніколи не втрачайте. Ви повинні бути набагато сильнішими і боротися з цим. Попросіть своє тіло працювати разом, даючи йому позитивні твердження.
