Зміст:
- Чому під час вагітності набрякають пальці?
- Як боротися з набряклими пальцями під час вагітності
- 1. Налаштуйте свій раціон
- 2. Зберігає організм гідратованим
- 3. Спати зліва
- 4. За допомогою теплого компресу
Вагітність забезпечує багато змін в організмі. Один з них змушує пальці опухати через збільшення виробництва крові та рідин у організмі. Хоча це природно, опухлі пальці під час вагітності можуть викликати незручні відчуття.
Чому під час вагітності набрякають пальці?
Під час вагітності ваш організм виробляє більше крові та рідин, щоб задовольнити потреби плоду, що розвивається. Надлишок рідини може накопичуватися в деяких частинах тіла, викликаючи набряк, який називається набряком.
Зазвичай набряки погіршуються в міру того, як матка старіє. Причина полягає в тому, що розвиток плода змушує матку збільшуватися. Матка також тисне на судини і блокує кров, яка повинна надходити від ніг до серця.
Крім того, гормони у вашому тілі також роблять м’язи судин м’якшими. Це запобігає оптимальному надходженню крові до серця. Кров та її рідкі компоненти також накопичуються на руках, ногах, обличчі та пальцях.
Як боротися з набряклими пальцями під час вагітності
Набряклі пальці можуть викликати дискомфорт, можливо, навіть заважати повсякденній діяльності. Ось кілька простих порад, як це виправити:
1. Налаштуйте свій раціон
Набряк пальців може погіршитися, якщо вам бракує калію, часто їсте високосолену їжу та вживаєте кофеїн. Тому вам потрібно коригувати свій раціон наступними способами:
- Збільште споживання калію з бананів, динь, апельсинів, сухофруктів, грибів, картоплі, солодкої картоплі та горіхів.
- Збільште споживання натуральної їжі та обмежте оброблену їжу з високим вмістом солі
- Обмежте споживання кофеїну
- Вживайте натуральну сечогінну їжу (запускає секрецію рідин у організмі), таку як селера, імбир та петрушка.
2. Зберігає організм гідратованим
Вживання великої кількості води насправді допомагає впоратися з набряклими пальцями під час вагітності. Це пов’язано з тим, що вода здатна притягувати зайву рідину, яка накопичилася у вашому тілі, а потім виводить її з сечею.
Ви також можете скористатися водою, замочившись, поплававши або просто стоячи в неглибокому басейні. Вода навколо вас буде надавати стискаючу силу на тканини тіла, тим самим виводячи рідину, що накопичилася в них.
3. Спати зліва
Сон ліворуч зменшить тиск на нижню порожнисту вену. Ці судини функціонують для відтоку крові, що містить вуглекислий газ, з нижньої частини тіла до серця.
Лежачи на лівому боці під час вагітності також може зменшити навантаження на шлунок. Якщо нижня порожниста вена вільна від тиску, кров буде плавніше надходити до серця. Накопичена рідина зменшується, і пальці вже не набрякають.
4. За допомогою теплого компресу
Теплі компреси дуже корисні для боротьби з набряклими пальцями під час вагітності. Тепло може поліпшити кровообіг навколо стиснутої області. Таким чином приплив крові до серця стає більш плавним.
Можна використовувати грілка-подушка або рушник, змочений теплою водою. Покладіть його на опухлий палець на 20 хвилин. Не перевищуйте цю тривалість, щоб уникнути ризику опіків.
Набряклі пальці під час вагітності дуже поширені і починають зменшуватися після пологів. Однак пам’ятайте, якщо набряк виникає раптово і супроводжується головними болями, проблемами зору та блювотою.
Це симптом прееклампсії, ускладнення вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском та ураженням органів. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до гінеколога для лікування.
х
