Зміст:
- Вплив недосипання на вигляд обличчя
- 1. Зробіть обличчя старшим
- 2. Викликати прищі на обличчі
- 3. Створіть великі мішки для очей
- 4. Робить шкіру обличчя тьмяною
Ви часто пропускаєте ніч перед сном? Ефекти недосипання, які ви часто робите, можуть вплинути на форму вашого обличчя. Якщо ви цього не знаєте, ця звичка до недосипання повільно змінить ваше обличчя. Які частини обличчя зміниться через наслідки недосипу?
Вплив недосипання на вигляд обличчя
У дослідженні, проведеному в Швеції, порівнюючи фотографії групи людей, які висипаються - спали щонайменше 7 годин на ніч - із групою людей, які сплять лише 3-5 годин на ніч. Зі зроблених фотографій група людей, які спали достатньо часу, була свіжішою, здоровішою та менш млявою. З цих досліджень кілька дослідників заявили, що відсутність сну може змінити зовнішній вигляд вашого обличчя. Які зміни?
1. Зробіть обличчя старшим
У кількох дослідженнях зазначено, що той, хто має звичку до безсоння і не має достатньо часу, щоб спати вночі, буде виглядати на 10 років старшим за свій початковий вік. У ході дослідження було зазначено, що люди, які переживають безсоння, можуть мати більше мімічних зморшок, ніж люди, які добре сплять.
За звичайних обставин в організмі утворюється колаген - речовина для підтримки здоров’я та омолодження шкіри - коли людина спить. Колаген запобіжить передчасному старінню організму, блокуючи утворення зморшок на обличчі. Однак при порушенні сну колаген не може утворюватися в нормальних кількостях, тому утворюється більше зморшок.
2. Викликати прищі на обличчі
Коли у вас немає регулярного і достатнього сну, це вплине на ваше психічне здоров’я, і ви будете відчувати депресію і стрес, не усвідомлюючи цього. Стрес, спричинений наслідками недосипання, змушує гормон кортизол збільшувати свою кількість в організмі. Тим часом занадто висока кількість гормону кортизолу призведе до сприйнятливості організму до запалення та запалення, одним із яких є запалення шкіри.
Прищі - це форма запалення, яка вражає вашу шкіру. Тож не дивуйтеся, якщо ви не висипаєтесь, і протягом декількох днів на обличчі з’являються плями від прищів. Крім того, цей гормон кортизолу спричинить збільшення вироблення олії на обличчі, що погіршить стан зростаючих вугрів.
3. Створіть великі мішки для очей
Насправді у кожного є тонкі кровоносні судини під зоною очей. Коли людина відчуває недосипання або втому, кровоносні судини природно розширюються і чорніють, що стає мішками для очей. Чим частіше ви проводите час сну, тим виднішими будуть кровоносні судини під оком.
4. Робить шкіру обличчя тьмяною
Ефект недосипання також вплине на колір шкіри обличчя, який стає більш тьмяним. Відсутність сну призводить до ослаблення імунної системи, що збільшує ймовірність запалення. Це збільшення запалення впливає на вироблення колагену та гіалуронової кислоти, які функціонують для підтримки яскравості шкіри. Чим менше в організмі гіалуронових речовин, тим більш тьмяною буде шкіра.
