Зміст:
- Важко зосередитися в офісі є ознакою "повільного"
- Правильний спосіб подолати труднощі з концентрацією уваги в офісі
- 1. Зробіть офісний стіл максимально зручним
- 2. Переконайтеся, що ви висипаєтесь
- 3. Звичайно розтягуйтеся в офісі
- 4. Вправляйте свій мозок щодня
Купи роботи в офісі, яка здається нескінченною, з великою ймовірністю змусить вас почувати себе пригніченими. Як результат, ви часто раптово забуваєте або втрачаєте фокус посеред своєї поточної діяльності, так що продуктивність праці різко падає. Чи є спосіб подолати труднощі із зосередженням в офісі?
Важко зосередитися в офісі є ознакою "повільного"
Виникнення проблем із концентрацією уваги через перевантаження в офісі може призвести до зниження продуктивності. Не можна заперечувати, що стрес ускладнює нам чітке мислення. Оскільки при стресі мозок частіше обирає думати про поточні проблеми, а не про те, як знайти рішення в майбутньому.
Щоб подумати лише про одну проблему, мозку потрібно багато енергії для здійснення процесу мислення, запам’ятовування, засвоєння та перетравлення інформації, прийняття рішень та поведінки. Отже, коли мозок замість цього змушений працювати над вирішенням різних проблем, через деякий час енергія мозку поступово закінчується.
Вам також стає лінь думати важче думати про інші речі, бо ви знаєте, що цей процес мислення забирає багато часу та енергії. Ви також зазвичай здаєтеся розгубленими та запамороченими, оскільки когнітивна функція мозку не працює належним чином після прийому душу термін наполегливо в офісі.
У популярних термінах часто згадується проблема труднощів із концентрацією уваги в офісі (або де-небудь ще) через перевтому лола псевдонім "завантаження довгий час ”або повільний (слабкий мозок). Тому що вам потрібно більше часу, щоб засвоїти інформацію. У деяких випадках тому, хто "лола", також важко передати свою думку словами.
Правильний спосіб подолати труднощі з концентрацією уваги в офісі
Ось декілька способів подолати труднощі з концентрацією в офісі, щоб ви могли більше зосередитися на своєму столі.
1. Зробіть офісний стіл максимально зручним
Приклад тераріуму, який ви можете поставити на свій офісний стіл
Спробуйте прикрасити свій офісний стіл речами, які роблять вас щасливими або мотивованими. Викладіть фотографію пари або сім’ї, прикріпіть слова натхнення або поставте, наприклад, на стіл кілька свіжих рослин.
Комфортна офісна атмосфера може зробити вас більш зосередженими та зосередженими під час роботи. Крім того, розміщення свіжих рослин біля робочого столу або навколо вашої кімнати також може допомогти зменшити стрес.
2. Переконайтеся, що ви висипаєтесь
Відсутність сну є однією з головних причин, чому ви часто мляві на роботі. Пам’ятайте, крім їжі та пиття, вам також потрібен достатній сон, щоб ви могли залишатися у формі та виконувати свої повсякденні справи.
Спробуйте ще раз згадати, чи ви виспалися вчора ввечері? Щоб ви могли якісно виспатися, ваша спальня повинна бути зручною. Переконайтесь, що температура в приміщенні ідеальна, фарба для стін не надто кричуща, без шуму, а якість використовуваного матраца та постільної білизни хороша.
Крім того, спати при темному світлі та уникати покладання пристосувань біля ліжка або під подушку. Натомість розмістіть свій пристрій у місці, до якого важко дістатись руками. Випивання чашки ромашкового чаю за годину до сну також зробить вас більш розслабленими під час сну.
Є шанс подрімати? Не пропустіть. Дрімання принаймні за 15 хвилин до повернення на роботу після обіду може зробити ваше тіло бадьорим.
3. Звичайно розтягуйтеся в офісі
Робота, яка накопичилася, не є для вас причиною розтягувати речі на хвилину. Так, після кількох годин вдивляючись у екран комп’ютера, знайдіть хвилину, щоб зробити кілька простих розтяжок, щоб розслабити очі та м’язи. Це також ефективно для подолання труднощів із концентрацією уваги в офісі, розумієте!
Ви можете рухати ногами, плечима, головою та руками, щоб циркуляція крові в цій області проходила більш плавно. Якщо це можливо, некваплива прогулянка за офісом, щоб подихати свіжим повітрям, також може допомогти розслабити ваше тіло і розум.
4. Вправляйте свій мозок щодня
Втрата жиру через зниження когнітивних функцій мозку насправді є частиною процесу старіння. Однак підтримка здоров’я мозку з раннього віку може допомогти подолати проблему труднощів з концентрацією уваги; будь то в офісі або де б ви не працювали.
Спробуйте вдосконалити свої навички мислення за допомогою нових захоплень, таких як кросворди, шахи, письмо тощо. По суті, регулярне виконання речей, які вимагають від вас сильніших думок, щоб знайти вихід, може допомогти загострити мозок, щоб ваш розум залишався гострим.
