Зміст:
- Важливе правило при прийомі препаратів заліза
- 1. Зверніть увагу на дозування та терміни прийому добавок
- 2. Уникайте певної їжі
- 3. Разом з прийомом добавок вітаміну С
- 4. Зверніться до лікаря
Препарати заліза потребують не тільки люди, які страждають на дефіцит заліза, люди з анемією, вагітні жінки та матері, які годують груддю. Якщо ви входите до групи людей, яким потрібно приймати препарати заліза, то спочатку ви повинні знати правила їх прийому. Тоді, яких правил слід дотримуватися?
Важливе правило при прийомі препаратів заліза
Ось кілька важливих правил, на які слід звернути увагу, перш ніж приймати препарати заліза, зокрема:
1. Зверніть увагу на дозування та терміни прийому добавок
Препарати заліза можна приймати у вигляді капсул, таблеток, жувальних таблеток або рідин. Незалежно від форми, завжди звертайте увагу на дозування та терміни прийому добавок відповідно до вказівок лікаря.
Для лікування залізодефіцитної анемії у дорослих зазвичай потрібна добова доза 100-200 міліграм (мг). Цю добавку слід приймати 2 рази на день, залежно від кожного пацієнта. Якщо ви все ще бентежитесь у правилах, не соромтеся запитати у свого лікаря.
2. Уникайте певної їжі
Препарати заліза мають кілька побічних ефектів, таких як біль у шлунку, нудота, блювота, діарея, чорні випорожнення або запор. Як рішення, їжте багато продуктів з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, овочі чи фрукти, щоб полегшити побічні ефекти.
Однак не слід їсти їжу з високим вмістом клітковини разом із графіком прийому добавок, так. Причина в тому, що це може пригнічувати всмоктування заліза в організмі, усуваючи при цьому його користь.
Подібний ефект також матиме місце, якщо ви їсте такі види їжі:
- Сир та йогурт
- Яйце
- Молоко
- Шпинат
- Чай, кава або інші напої з кофеїном
- Цільнозерновий хліб та крупи
- Ліки від виразки
Це добре, зробіть паузу принаймні через 2 години після вживання цих продуктів. Таким чином, поглинання заліза не буде порушено, і ви зможете відчути його максимальну користь.
3. Разом з прийомом добавок вітаміну С
Окрім звичайної води, ви можете приймати препарати заліза з апельсиновим соком або інші добавки вітаміну С, знаєте! Вміст вітаміну С може прискорити засвоєння заліза в організмі, завдяки чому ви зможете отримати максимальну користь.
4. Зверніться до лікаря
Якщо ви вже приймаєте препарати заліза, але відчуваєте нудоту, блювоту, запор або інші побічні ефекти, слід негайно звернутися до лікаря
Ймовірно, це пов’язано із занадто великою дозою добавки заліза. Зазвичай лікар зменшує дозу поступово відповідно до ваших потреб.
