Зміст:
- Деякі наслідки куріння на роботу м’язів
- 1. Збільшити ризик травмування м’язів під час занять спортом
- 2. Зменшення здатності рухатися
- 3. Пригнічує ріст м’язових клітин
Як ризикована поведінка, куріння є причиною номер один у різних хронічних захворюваннях. Зниження якості здоров’я через куріння пов’язано з впливом токсинів, що потрапляють в дихальну систему та кров, які загалом заважають роботі серця та судин. Мало того, наслідки куріння відчувають і більшість клітин організму, включаючи м’язові клітини. Пошкодження м’язів від куріння може не спричинити серйозних проблем зі здоров’ям, але це може знизити якість загальної фізичної активності людини.
Деякі наслідки куріння на роботу м’язів
1. Збільшити ризик травмування м’язів під час занять спортом
У курців частіше трапляються розтягнення або травми м’язів. М’язи у курця також легше втомлюються, що збільшує ймовірність травмування повторюваними рухами (травма від надмірного використання), падіння або втрата сили через не надто міцні опорні тканини м’язів або сухожиль, травми спини та біль, травми плеча (бурсит) та травми внаслідок спортивних випадків, таких як вивих.
2. Зменшення здатності рухатися
Здоров’я кровоносних судин життєво важливо для того, щоб люди могли оптимально виконувати свою діяльність. Однак кровоносні судини у курців, як правило, пошкоджуються в результаті зниження фізичних навантажень.
В основному, м’язам потрібно достатнє споживання кисню, щоб оптимально працювати під час фізичних вправ або фізичних навантажень. Курячи, м’язи відчуватимуть брак споживання кисню, необхідний кількома способами, зокрема:
- Курці відчувають зниження ємності легенів щонайменше на 10% порівняно із звичайними умовами. В результаті вдихається менше кисню і розподіляється в кров і м’язи.
- Вплив окису вуглецю спричиняє менший транспорт кисню до м’язових клітин.
- Токсини від сигарет також пошкоджують ці кисневі носії, а саме еритроцити, так що регенерація пошкоджених м'язів під час фізичних навантажень перешкоджає.
- Зниження рівня кисню також впливає на процес забезпечення енергією, так що курці також мають тенденцію знижувати свою витривалість у фізичних навантаженнях.
3. Пригнічує ріст м’язових клітин
Куріння також має можливість гальмувати ріст м’язів, який формується під час фізичних вправ, оскільки в основному збільшення м’язової маси вимагає оптимальної регенерації нових м’язових клітин. Багато досліджень показали, що пошкодження м'язів, спричинене курінням, виникає внаслідок порушення м'язового обміну, посилення запалення та окисного стресу, а також надмірної активації генів, що сприяють атрофії (усадці) м'язів.
