Догляд за шкірою під час домашнього карантину під час пандемії

Самокарантин залишає шкіру незайманою зовнішнім повітрям та забрудненнями. Отже, ваша шкіра повинна залишатися чистою, здоровою та здоровою світиться. Однак виявляється, що не мало хто стикався з такими проблемами шкіри, як вугрі та вугрі прорив навіть якщо ви намагалися обробити шкіру під час карантину вдома.

Ваша рутина різко змінюється під час самокарантину. Ви також можете відчути зміни дієти, стреси та проблеми зі сном. Всі ці зміни можуть мимоволі вплинути на здоров’я шкіри, навіть будучи головним мотивом нескінченних прищів. Як з цим впоратися?

Чому шкіра так проблематична під час карантину?

Забруднення та зовнішнє повітря - не єдині фактори, що спричиняють проблеми зі шкірою. Повітря всередині будинку часто сухіше зовнішнього, особливо якщо ви встановите кондиціонер або нагрівач повітря, який підтримує там обертання повітря.

Шкіра потребує повітря з достатньою кількістю вологи. Якщо повітря вдома занадто сухе, ваша шкіра також стане сухою і схильною до проблем зі шкірою. Зазвичай суха шкіра більш схильна до висипань, і це може погіршити симптоми екземи.

Чистячі засоби, якими ви користуєтесь вдома, також мають значення. Під час карантину ви можете частіше приймати душ, мити руки та прибирати будинок. Ця діяльність робить шкіру часто підданою впливу мила, інгредієнти якого не обов’язково досить м’які.

Мило може змінювати рН шкіри та дратувати захисний бар’єр шкіри, який складається з жирів та вуглеводів. З часом шкіра може втратити захисний шар. Шкіра також стає сухішою, легко пошкоджується і навіть сприйнятлива до бактерій.

Іноді, продукти догляд за шкірою Те, що ви використовуєте для обробки шкіри під час карантину, також може спричинити нові проблеми. Замість того, щоб оздоровити шкіру, це рутина догляд за шкірою які зміни роблять шкіру «шоковою» і фактично спричиняють її прорив.

Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата

1,024,298

Підтверджено

831,330

Одужав

28,855

Карта розподілу смерті

Не кажучи вже про звичку тримати обличчя, що з’являється, не усвідомлюючи цього. Коли вдома і не використовуєш макіяж або займаючись діяльністю, ви будете частіше торкатися свого обличчя. Ця звичка може спричинити запалення шкіри обличчя та схильність до прищів.

У деяких людей проблеми зі шкірою можуть також виникати через стрес через пандемію, відсутність руху, недосипання та невибіркового харчування. Усі ці фактори, а також суха і запалена шкіра роблять прищі нескінченними.

Як доглядати за шкірою під час карантину в домашніх умовах

Ваша шкіра відображає ваше поточне здоров'я. Ви не хочете карантинного періоду, який повинен підтримувати здоров’я та спричиняти нові проблеми. Ось кілька способів догляду за шкірою в домашніх умовах:

1. Використовуючи м’яке мило та зволожуючий крем

Кожне мило призначене для різних частин тіла та типу шкіри. Мило для тіла та рук зазвичай недостатньо ніжне для обличчя. Отже, використовуйте спеціальне мило для рук для миття рук, а також мило миття обличчя щоб вимити обличчя.

Не забувайте користуватися зволожуючим кремом після прийняття душу, миття рук або миття обличчя. Виберіть зволожуючий крем з гіалуроновою кислотою (гіалуронова кислота), антиоксиданти або вітамін С для запобігання сухості шкіри, яка потріскалася.

2. Регулярно відлущуйте шкіру

Догляд за шкірою, коли карантин неповний без відлущування. Пілінг спрямований на очищення відмерлих клітин шкіри, які можуть закупорити пори. Окрім цього, відлущування також допомагає продукту догляд за шкірою краще вбирається в шкіру.

Відлущування можна зробити за допомогою скраб або використовувати продукти, виготовлені з AHA та BHA. Ви також можете творити скраб натуральний з меду та цукру, змішаного з теплою водою. Використовуйте регулярно, принаймні двічі на тиждень.

3. Управління стресом

Організм виділяє гормон кортизол при стресі. Цей гормон порушує роботу імунної системи і викликає запалення, в тому числі і на шкірі. Стрес іноді також викликає звичку торкатися шкіри, не усвідомлюючи цього. Як результат, проблеми зі шкірою можуть погіршитися.

Стресу не уникнути, але ви можете впоратися з ним. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) пропонують кілька способів боротьби зі стресом під час пандемії, включаючи:

• Тимчасово не дивитесь, не читаєте та не слухаєте новини про пандемію.
• Займіться іншими заходами, які вам подобаються.
• Подбайте про себе за допомогою медитації, техніки дихання та вживання поживної їжі.
• Залишайтеся на зв’язку з найближчими.

4. Висипайтеся

Самокарантин ускладнює сон багатьох людей. Насправді, недосип може спричинити вивільнення гормону кортизолу, пригнітити вироблення колагену та зробити шкіру більш сухою. Шкіру стає легше відчувати прорив, алергічні реакції та висипання.

Наскільки це можливо, вам потрібно висипатися, якщо ви хочете доглядати за шкірою під час карантину. Спробуйте встановити будильник так, щоб ви лягали спати і прокидалися в звичайні години. Уникайте гри гаджет перед сном і виконайте дії гігієна сну.

5. Вправа

Вправи змушують ваше тіло виділяти ендорфіни, які є гормонами, що викликають почуття щастя. Ця діяльність також розщеплює кортизол, щоб запобігти запаленню у всьому тілі та шкірі.

Є багато вправ у приміщенні, які ви можете спробувати під час карантину. Після тренування обов’язково негайно приймайте душ і мийте обличчя, щоб піт не накопичувався в порах шкіри.

6. Їжте продукти, корисні для шкіри

Деякі продукти можуть допомогти вам доглядати за шкірою під час карантину. І навпаки, існують також такі види їжі, які потрібно обмежувати, оскільки вони можуть посилити проблеми зі шкірою. Найкращі типи їжі для шкіри включають:

• Фрукти ягоди, особливо полуниця і чорниця
• Хороші джерела омега-3 жирних кислот, таких як лосось, насіння льону та насіння чіа
• Овочі, багаті вітаміном А, такі як червоний болгарський перець, жовтий перець та помідори
• Зелені овочі, такі як шпинат та брокколі
• Темний шоколад

Обмежте занадто солодкі продукти та напої. Цукрова їжа може підвищити рівень цукру в крові, спровокувати підвищення рівня гормону інсуліну та спричинити запалення, яке погіршує проблеми зі шкірою.

Фізичне дистанціювання може вплинути на все ваше тіло, і ваша шкіра не є винятком. Незважаючи на те, що шкіра захищена від зовнішнього повітря та забруднення, такі фактори, як сухе повітря, мильні вироби, які ви використовуєте, та звичка торкатися до обличчя можуть спровокувати проблеми зі шкірою.

Ви можете подолати це за допомогою комбінації процедур догляд за шкірою та кроки вище. Завершіть його, відкоригувавши свій раціон, фізичні вправи та достатньо відпочинку, доглядаючи за шкірою під час карантину вдома.

Допоможіть лікарям та іншому медичному персоналу отримати засоби індивідуального захисту (ЗІЗ) та вентилятори для боротьби з COVID-19, пожертвувавши тут.

х