Зміст:
- Як допомогти партнеру змінити шкідливі звички
- 1. Допоможіть знайти цілі, яких потрібно досягти
- 2. Побудуйте позитивну атмосферу
- 3. Зміна точки зору при реагуванні на помилки партнера
- 4. Зробіть гарні звички легшими у виконанні
- 5. Брати участь у хороших звичках разом
Можливо, ви не зможете змінити шкідливі звички когось, включаючи свого партнера. Однак, коли ваш партнер має намір залишити свою погану поведінку, найкраще, що ви можете зробити, це надати справжню підтримку, не зупиняючись.
Підтримка найближчих - одна з найсильніших мотивацій людей, які хочуть вдосконалити свої звички. Тоді, як ви виявляєте цю підтримку?
Як допомогти партнеру змінити шкідливі звички
Вашому партнерові, звичайно, потрібно багато часу, щоб реально змінити свої шкідливі звички. Протягом цього періоду вам потрібно набратися терпіння та виявляти підтримку, наприклад:
1. Допоможіть знайти цілі, яких потрібно досягти
Безцільні зміни нікуди не приведуть вашого партнера. Отже, перший крок, який потрібно зробити перед тим, як допомогти змінити шкідливі звички партнера, - це змусити його знайти довгострокові цілі.
Допоможіть своєму партнерові поставити велику мету для досягнення. Потім розбийте цю велику мету на кілька простих щоденних цілей. Нагадуйте своєму партнерові, що великих цілей неможливо досягти без досягнення малих цілей.
2. Побудуйте позитивну атмосферу
Найголовніше, на чому слід наголосити собі, допомагаючи змінити шкідливі звички партнера, - це побудова позитивної атмосфери. Уникайте сварок, говоріть високим тоном, не кажучи вже про те, щоб речі виходили з-під контролю.
Якщо ви зможете побудувати позитивну атмосферу, ваш партнер докладе всі свої зусилля до позитивних емоцій, які він відчуває. Це, безумовно, викликає у нього більше ентузіазму щодо хороших звичок.
3. Зміна точки зору при реагуванні на помилки партнера
Зміна шкідливих звичок - тривалий процес, і ваш партнер, ймовірно, все одно буде робити помилки. Однак не припускайте, що ваш партнер робить щось неправильно навмисно або тому, що він вас не любить.
Спробуйте зрозуміти, що ваш партнер не зробив нічого поганого, щоб заподіяти вам біль. Потім передайте свою критику у відповідний спосіб. Це не тільки буде підбадьоренням для вашого партнера, але і допоможе вам почуватись краще.
4. Зробіть гарні звички легшими у виконанні
В основному, люди більш спонукані виконувати такі дії, які вважаються легкими. Щоб ваш партнер частіше виконував хороші звички, ви можете грати активну роль, роблячи ці звички легшими та швидшими.
Наприклад, якщо ваш партнер хоче поліпшити свій раціон, спробуйте подати миску з фруктами або вареними яйцями як закуску. Якщо він намагається кинути палити, можливо, ви зможете перенаправити його на інші заходи або надати цукерки.
5. Брати участь у хороших звичках разом
Самомотивація може швидко прийти і піти, якщо її не підтримують найближчі люди. Це не тільки ваш партнер, кожному буде важко змінити шкідливі звички, якщо він живе один.
Подолайте ці перешкоди, беручи участь у хороших звичках зі своїм партнером. Окрім допомоги партнеру, ви також можете отримати переваги. Крім того, заняття стає веселішим, коли це робиться з близькими.
Ваш партнер не зможе змінити шкідливу звичку, якщо він справді не має наміру це робити. Як партнер, правильними кроками, які ви можете зробити, є підтримка та терпіння.
Процес, звичайно, непростий, але виграш буде вартий зусиль. Дайте своєму партнерові можливість почати змінюватися, і рано чи пізно ви побачите прогрес.
