Остеопенія: симптоми, причини та способи лікування

Визначення остеопенії

Що таке остеопенія?

Остеопенія - це стадія перед вступом до остеопорозу, тобто втрата кісткової маси. Іншими словами, остеопенія - це також стан, який свідчить про низьку кісткову масу. Це означає, що кістки людини вже не настільки міцні, як мали б бути, тому вони, як правило, легко ламаються.

У людей, які страждають цим захворюванням, рівень щільності кісткової тканини трохи нижчий за норму, але не вважається остеопорозом.

Аналогічно, люди зі здоровими кістками мають оцінку A, люди з остеопорозом мають значення D або F, тоді як люди з остеопенією мають значення B або C.

Незважаючи на це, людина з цим опорно-руховим апаратом не завжди викликає остеопороз. Це залежить від інших факторів ризику, які має людина. Крім того, люди з остеопенією можуть вживати заходів для запобігання остеопорозу.

Наскільки поширене це захворювання?

Остеопенія - загальний стан. Однак третина випадків частіше зустрічається у людей віком від 50 років і старше. Залежно від статі, цей стан вражає жінок частіше, ніж чоловіків.

Ознаки та симптоми остеопенії

Остеопенія - це стан, який, як правило, не викликає симптомів. Тому такий стан дуже важко виявити на ранніх термінах. Незважаючи на це, деякі люди з остеопенією відчувають такі симптоми, як зниження зросту.

Висота справді зменшиться приблизно на 2,5 см, коли пік висоти у зрілому віці пройде. Однак, якщо ваш зріст зменшується більше, ніж вказане число, це може свідчити про проблеми з якістю ваших кісток.

Окрім зменшення зросту, переломи (переломи) можуть також свідчити про аномалії кісток, такі як остеопенія.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо ви помітили, що втратили зріст більше 1 дюйма (2,5 см) без видимих причин, необхідний медичний огляд до лікаря. Особливо, якщо вам більше 50 років, і у вас сталася аварія або перелом.

Причини остеопенії

З віком ваші кістки зазнаватимуть змін. Нова кістка виросте, тоді стара кістка буде пошкоджена і замінена новою.

Коли ви молоді, нова кістка буде рости швидше, ніж руйнування кістки, пошкодженої організмом. Саме це зумовлює високу кісткову масу і досягає її загальної кількості у віці 35 років.

Після досягнення цього віку організм зруйнує стару кістку швидше, ніж створює нову. Цей стан призводить до зменшення кісткової маси, що робить кістки слабкими і легко розбиваються. Це природне зменшення кісткової маси є причиною остеопенії.

Фактори ризику остеопенії

Факторами ризику, які можуть збільшити ризик розвитку остеопенії, є:

Є старше 65 років.
Переживання передчасної менопаузи (переживання менопаузи в молодому віці, тобто у віці до 40 років).
Майте сімейну історію остеопенії.
Перенесено операцію з видалення яєчників, щоб рівень естрогену знизився.
Мають проблеми зі здоров’ям, такі як гіпертиреоз (надмірна активність щитовидної залози).
Майте звичку вживати надмірну кількість алкоголю.
Дим.
Тривале застосування кортикостероїдів або протисудомних препаратів.
Майте розлад харчової поведінки, такий як анорексія або булімія.

Специфічні фактори ризику у жінок

Відомо, що жінки частіше хворіють на остеопенію, ніж чоловіки. Це викликано різними речами, а саме:

Жінки мають нижчу загальну кісткову масу і поглинають менше кальцію, ніж чоловіки.
Швидкість втрати кісткової тканини також швидша після того, як жінка переживає менопаузу, так що рівень естрогену знижується. Сам естроген необхідний для підтримки кісток здоровими.

Діагностика та лікування остеопенії

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Найкращий спосіб діагностики остеопенії - це тест на щільність кісткової тканини, який називається двоенергетичною рентгенівською абсорбціометрією (DXA). Цей діагностичний тест використовує рентгенівські промені з низькою енергією, щоб побачити вміст кальцію в кістках.

Потім результати будуть порівняні з балом T (кістки здорової молодої дорослої людини) та балом Z (кістки інших людей того ж віку та статі). Найчастіше цей тест роблять для обстеження поперекового відділу хребта, стегон та зап’ястя.

Зверніть увагу, що показник Т, який коливається від -1 до -2,5, вважається остеопенією. Чим нижчий ваш показник Т, тим більше втрати кісткової маси у вас буде.

Які варіанти лікування остеопенії?

Лікувати остеопенію можна регулярними фізичними вправами, вживанням поживних речовин, які підтримують здоров’я кісток, та прийомом ліків. Однак використання ліків дійсно потребує ретельного розгляду, враховуючи ризик побічних ефектів, які виникають при тривалому застосуванні.

Згідно з веб-сайтом Гарвардської медичної школи, якщо ваш показник Т менше -2, вам потрібно регулярно робити силові тренування та отримувати достатню кількість вітаміну D та кальцію з їжі та сонячного світла.

Якщо показник Т ближче до -2,5, лікар може призначити певні ліки, щоб зберегти міцність кісток.

Деякі ліки, які лікар може призначити для лікування остеопенії:

Бісфосфонати

Цей препарат призначається для запобігання переходу остеопенії в остеопороз. Деякі приклади цих препаратів - алендронат (Fosamax), ібандронат (Boniva), ризедронат (Actonel) та золедронова кислота (Reclast, Zometa, Aclasta).

Щотижневі або щомісячні дози можуть бути такими ж ефективними, як і щоденні, і часто переносяться краще. Ібандронат можна вводити внутрішньовенно кожні три місяці; золедронова кислота один раз на рік для лікування остеопорозу та один раз на два роки.

Побічними ефектами цього препарату є кислотний рефлюкс, подразнення горла, лихоманка та біль у ногах та руках. Щоб не дратувати стравохід, ліки слід приймати після голодування протягом ночі, крім пиття води та уникання лежання.

Ралоксифен (Евіста)

Цей препарат від остеопенії може імітувати гормон естроген, щоб допомогти зберегти здоров’я кісток. Побічними ефектами цього препарату є припливи, судоми в ногах та згустки крові. Ті з вас, у кого високий ризик інсульту та є гіпертонія, зазвичай не призначаються лікарем.

Кон'юговані естрогени / базедоксифен (Дуаве)

Цей препарат призначають жінкам з остеопенією, у яких все ще є неушкоджена матка. Застосування наркотиків зазвичай застосовується разом із такими препаратами, як ралоксифен (Evista), щоб збільшити щільність кісткової тканини та запобігти переломам.

Короткочасне використання цілком безпечне, але тривале використання все ще спостерігається експертами.

Застосування цього препарату повинно бути дуже обережним, оскільки воно може спричинити побічні ефекти, які можуть загрожувати здоров’ю. Тому під час консультації поговоріть зі своїм лікарем про стан здоров’я вашого організму.

Домашні засоби від остеопенії

Лікування людей з остеопенією тісно пов’язане зі зміною здорового способу життя. Це те саме, що ліки, які ви повинні пройти вдома.

Ви можете використовувати силові тренування для зміцнення кісток, нарощування м’язів, поліпшення рівноваги та запобігання переломів. Окрім підняття тягарів, ви також можете спробувати швидку ходьбу, неквапливу ходьбу, біг підтюпцем або підйом по сходах.

Для задоволення вітаміну D і кальцію ви можете їсти зміцнюють кістки продукти, включаючи нежирні молочні продукти, такі як йогурт, сир та молоко. Поєднуйте з горіхами, лососем, куркою, брокколі та цитрусовими.

Якщо ви хочете приймати певні добавки для зміцнення кісток, найкраще поговорити з лікарем, який лікує ваш стан першим.

Профілактика остеопенії

Окрім того, що остеопенія піддається лікуванню, її також можна запобігти. Способи запобігання остеопенії, які ви можете зробити:

Киньте палити і тримайтеся подалі від пасивного куріння.
Використовуйте певні ліки під контролем лікаря, особливо кортикостероїди та протисудомні препарати.
Робіть вправи регулярно, не менше 30 хвилин на день.
Збільште споживання продуктів, багатих вітаміном D і кальцієм, таких як риба, нежирні молочні продукти, горіхи, насіння та фрукти та овочі. Для тих з вас, хто страждає харчовими розладами, дотримуйтесь дієтичних правил, рекомендованих лікарем або дієтологом.
Пройдіть тест на щільність кісткової тканини, якщо у вас менопауза, вік від 65 років. Однак проконсультуйтеся з лікарем далі.