Зрозумійте, чому тіло створює біль & bull; привіт здоровий

Так багато людей страждають від болю в одній або різних частинах тіла. Терапія та ліки, призначені для полегшення болю, можуть бути ефективними для одних людей, але не для інших, і лише спричиняють розлад та розгубленість. Ось чому важливо забезпечити себе знанням болю, яке існує в даний час.

Власне, що таке біль?

Біль настільки фундаментальний для стану людини, що нам часто не спадає на думку враховувати його характеристики. Найпростіше пояснення - біль - це коли щось болить. Щось турбує вас, змушуючи зупинити те, що ви робите, змінити свою позицію або уникнути того, що, на вашу думку, заподіює біль.

Більшість людей пов’язують біль з фізичною травмою. Хоча це часто трапляється, є й більш складні випадки, такі як хронічний біль та ломота фантом де немає видимих ​​фізичних пошкоджень. Насправді біль - це здебільшого неврологічне явище.

Фізичний та психічний дискомфорт від болю є стресовим та знеохочуючим. Однак більшість людей настільки добре знайомі з фізіологічними поясненнями своєї хвороби, що не усвідомлюють, що біль може виникати, наприклад, через порочний цикл на роботі. Тривалий біль посилює стрес, який, у свою чергу, може затримати тіло ще глибше в схему болю.

Як відбувається процес, поки ми не відчуємо біль?

Стара теорія болю передбачала, що поранена ділянка тіла посилає больові сигнали в мозок. Іншими словами, біль виникає на рівні тканин. Однак зараз ми знаємо, що це не зовсім точно. Є певні клітини, що називаються ноцицепторами, які виявляють шкідливі подразники і передають цю інформацію мозку. Однак згодом мозок вирішує, створювати відчуття болю чи ні. Біль насправді походив не з місцевого місця.

Це не означає, що я кажу, що біль складається з думок. Натомість думайте про мозок як про майстра заводу, який використовує минулий досвід, огляди машин, звіти робітників та інші маркери для організації операцій.

Ноцицепція важлива для виробництва болю, але важливі й інші менш очевидні речі. Несвідомий фактор - це одне джерело, яке мозок враховує, коли визначає, скільки болю створювати. У цьому процесі мозок також бачить минулий досвід, соціальний контекст, переконання та різні інші змінні.

Чим сильніший біль, тим гірший стан? Не обов'язково

Однією з поширених думок є те, що фізичний стан, постава та інші структурні проблеми організму є основною причиною болю. Неточне і навіть небезпечне мислення змушує людей думати, що, наприклад, пропорції їхнього тіла "погані". Це думки, які негативно впливають на вас самих і не приносять користі боротьбі зі своїм болем.

Очевидно, що ніхто не любить біль, але біль необхідний для виживання. Біль - це потужний потяг уникати вчинків і поведінки, які можуть завдати вам шкоди. Деякі люди народжуються без чутливості до болю, що називається вродженим знеболенням. Хоча ви можете подумати, що їм пощастило, вони насправді набагато більше ризикують отримати смертельну травму, оскільки вони цього не знали, коли отримали травму.

Суть у тому, що біль - це сигналізація, вихід мозку, який призначений захищати від сприйнятих загроз, заохочуючи уникати їх. Ця сприймана загроза зазвичай включає пошкодження тканин - наприклад, синці або переломи. У цьому випадку впорання з фізичною проблемою зменшить "загрозу", а також біль. Однак, незважаючи на те, що підтримувати своє тіло здоровим і активним недостатньо, настав час зіткнутися з джерелом болю.

Як нам боротися з болем?

Якщо певне положення або рух викликає дискомфорт, знайдіть спосіб полегшити його - зменшіть рух або рухайтеся повільніше - щоб більше не було болю. Зверніть увагу на рухи, які «привітніші» для вашого тіла. Це вчить вашу нервову систему, що не все небезпечно. Коли більше позицій стає безболісним, ви помітите, що ваш страх зменшився і ви набираєте імпульс, щоб звільнитися від болю.

Однак, мабуть, найголовніше - це підтвердити свою цінність та цілі. Біль - це неприємність, але не дозволяйте їй перемогти вас.

Тільки пам’ятайте: якщо болить, це означає, що ваш мозок піклується про вас.

Читайте також: