11 Зміни в організмі людей похилого віку, з якими потрібно боротися

У міру того, як ви старієте, ваша статура теж старіє. Незважаючи на це, зміни в тілах людей похилого віку - це не лише шкірні зморшки та тіла, які все частіше згинаються. Щоб ви могли пристосуватися до цих змін і стати здоровою людиною похилого віку, спочатку визначте, які зміни в організмі вашої людини похилого віку часто відбуваються.

Різні зміни в організмі людей похилого віку в міру дорослішання

1. Старіння шкіри

Шкіра людини стане більш зморшкуватою через зменшення вироблення колагену. Колаген - це білок, який функціонує для підтримки еластичності шкіри. Потові залози в шкірі також можна зменшити, роблячи літню людину більш схильною до сухості шкіри.

2. Функція серця та судин (серцево-судинна)

Старіння впливає на структуру серця і судин, що сприяє його функції. Артерії будуть потовщуватися і ставати твердими через атеросклероз. Крім того, серцеві клапани можуть стати жорсткішими. Це може призвести до зниження серцевої витривалості під час виконання вправ або занять.

3. Дихальна система

Еластичність легенів і активність клітин для очищення легенів зменшуються з віком. Як результат, ємність легенів та максимальна кількість кисню, яку можна вдихати, зменшуються. Так само кашльовий рефлекс зменшується.

4. Травна система

Шлунок буде виробляти шлункову кислоту в менших кількостях. Як результат, організм людей похилого віку буде сприйнятливий до зараження їжею.

Тоді як на мові кількість смакових рецепторів буде меншим, так що їжа стане смачнішою. Кишечник також рухається повільніше, тому вам потрібно більше часу, щоб перетравити їжу.

5. Функція нирок

З віком люди змінюють структури нирок. Процес атеросклерозу також може атакувати нирки, спричиняючи зниження функції нирок.

6. Кістки та суглоби

Кістки почнуть втрачати свою структуру, що може призвести до остеопорозу, якщо не вжити заходів обережності. Суглоби також відчувають витончення і часто запалюються. Результатом може бути руйнівний біль у кістках та суглобах.

7. Зір

Лінза ока стане твердішою. Як результат, очей буде важко бачити в похмурих умовах. Можливість розміщення також зменшиться, так що літнім людям, як правило, потрібна допомога в подвійних окулярах, щоб бачити зосереджено. Гострота зору, кольорова чутливість і глибинне сприйняття також знижуються.

8. Слух

У літньому віці відбуваються різні зміни в слуховій системі. Починаючи від зменшення слухового нерва до ослаблення вушної структури. У людей похилого віку найлегше відчути симптоми - зниження слуху у високих нотах та труднощі з розрізненням мовних тонів.

9. Імунна система

Зниження активності Т-клітин в імунній системі призведе до того, що люди похилого віку стануть схильними до інфекцій. Крім того, навіть коли людина похилого віку страждає хворобою, людям похилого віку стає важче утримувати та одужувати.

Отже, людям похилого віку важливо регулярно перевіряти своє здоров’я та негайно звертатися до лікаря, коли у них є скарги або симптоми будь-якого захворювання.

10. Нервова система

Нервова система та мозок також зазнають змін. Інтелектуальні здібності, швидкість навчання та психомоторні здібності також зменшаться з віком. Люди похилого віку також зазнають змін у режимі сну, що вимагає меншого, але частішого сну.

11. Гормональна система

Ендокринна (гормональна) система також зазнає змін. Зниження статевих гормонів (естроген і тестостерон). Інші гормони можуть збільшуватися, зменшуватися або навіть не впливати на вік. Процес старіння також побічно впливає на ризик підвищення резистентності до гормонів, наприклад, інсуліну.

Загалом у літньої людини також спостерігається зменшення висоти внаслідок здавлення хребта та зміни постави тіла. Тіло в організмі буде збільшуватися, тоді як м’язова маса зменшується. Так само загальна кількість рідини в організмі зазвичай знижується.

Що потрібно зробити для боротьби зі змінами в організмі людей похилого віку?

До цього часу насправді не існує ліків, які могли б зупинити процес старіння, оскільки це те, що відбувається природним шляхом. Однак, звичайно, ви можете відкласти це, щоб ваша старость могла жити здорово. Деякі способи включають вживання здорової їжі, регулярні фізичні вправи, достатній відпочинок та регулярні перевірки стану здоров’я.