6 Способи зменшення великих грудей, які є ефективними та мінімально ризикованими

Груди є гордістю Єви. Незважаючи на це, деякі жінки, які мають груди, визнають, що пара активів може перешкоджати їхній повсякденній діяльності. Занадто великий розмір грудей також може спричиняти біль у районі шиї, плечей та спини, оскільки верхня частина тіла повинна продовжувати підтримувати додаткову вагу. Можливо, в цей час ви задаєтеся питанням, чи існує безпечний спосіб зменшити розмір грудей?

Чому у жінок великі груди?

На розмір грудей більш-менш впливає генетика, вона ж спадковість. Якщо у вашої матері з молодих років була пара великих грудей, навіть до вагітності та годування груддю, це означає, що у вас, швидше за все, також великі груди.

Збільшення ваги, побічні ефекти препарату, гормональні зміни під час менструації, вагітності або годування груддю також можуть вплинути на розмір грудей. Але, як правило, зміна розміру грудей через ці фактори є лише тимчасовим, поки ви не закінчите цей період.

Як зменшити безпечний розмір грудей

1. Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть бути безпечним способом зменшення розміру грудей. Груди здебільшого зроблені з жирової тканини. Ну, правильна вправа може ефективніше допомогти спалити жир у грудях та зміцнити м’язи під грудьми, щоб зменшити їх розмір.

Кардіо вправи, такі як біг і їзда на велосипеді, є хорошим вибором, який допоможе вам ефективніше спалювати жир. Його також можна поєднувати з аеробними вправами, такими як зумба, щоб прискорити метаболізм в організмі, щоб швидше спалювати жир, і простими силовими вправами, такими як віджимання, щоб підтягнути м’язи грудей, щоб зовнішній вигляд грудей виглядав твердішим.

Рекомендується робити вправи протягом 30 хвилин принаймні чотири рази на тиждень.

2. Харчуйтесь здорово

Вправи не дадуть бажаних результатів зменшення грудей, якщо вони не супроводжуються більш здоровою дієтою. Почніть зменшувати жирну та жирну їжу та замінюйте їх високоживною їжею.

Низькокалорійною, але багатою поживними речовинами їжею, яку ви можете їсти щодня, є свіжі овочі та фрукти, горіхи та насіння та риба з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таких як лосось або тунець, або нежирне м’ясо, таке як куряча грудка на пару.

Здорова дієта може допомогти вам почуватися ситіше довше і позбутися тяги до висококалорійної їжі, яка може збільшити кількість жиру в грудях.

Слід зазначити, що перед тим, як починати будь-яку дієту для схуднення, необхідно проконсультуватися з перевіреним лікарем або дієтологом, щоб отримати найкращі рекомендації щодо прийому їжі за необхідності.

3. Зниження рівня гормону естрогену в організмі

Естроген - гормон, який відіграє важливу роль у розвитку тканин молочної залози. Деякі люди, які мають проблеми з гормональним дисбалансом, можуть мати ризик розвитку великих грудей.

Наприклад, через тривале використання протизаплідних таблеток або інструментів. Постійний прийом гормонів естрогену та прогестерону може змусити жіночі груди збільшуватися. Ці побічні ефекти можуть зникнути після припинення прийому ліків, а розмір грудей нормалізується.

Крім того, ряд досліджень свідчить про те, що певна їжа може допомогти зменшити надлишок рівня естрогену в організмі. Одним з них є добавки з насіння льону, які, як повідомляється, допомагають регулювати рівень естрогену, зменшуючи експресію естрогену в яєчниках (яєчниках).

Однак існує не так багато вагомих доказів того, що зниження рівня естрогену в організмі може бути безпечним способом зменшення розміру грудей. Краще проконсультуватися з лікарем щодо проблем з гормоном естрогеном та його впливу на груди.

4. Спробуйте змінити бюстгальтери

Бюстгальтери не можуть назавжди змінити розмір грудей. Однак носіння правильного бюстгальтера, такого як мінімізатор бюстгальтера, може зробити ваші груди меншими.

Бюстгальтери з мінімізатором - це тип бюстгальтера, завдяки якому ваші груди можуть виглядати більш рівно і вище на грудях, не звисаючи.

Деякі мінімізатори бюстгальтера також пропонують великі ремінці для бюстгальтерів, які можуть зменшити біль у спині та шиї. Пошук бюстгальтера, який підходить для великих грудей, може зробити вас зручнішим, впевненішим у собі та зменшити біль у спині та шиї.

5. Прив'язка до грудей

Якщо вам важко знайти міні-бюстгальтер, в’язка для грудей можливо, це може бути альтернативним способом зменшення розміру грудей. Спосіб його використання схожий на дитяче сповивання, все, що вам потрібно зробити, - це обмотати грудну тканину навколо грудей, щоб ваші груди виглядали рівними.

Однак є деякі наслідки для здоров’я грудей, на які слід звернути увагу грудей прив'язка. Обмотавши щільну тканину навколо грудей, груди можуть відчувати себе напруженими та блокувати кількість повітря, яке потрапляє в легені. Ризик полягає в тому, що у вас легко задихається і запаморочується.

Також існує ризик болю в спині та зміни форми хребців, чим довше ви їх носите. Занадто тугі котушки також можуть дратувати шкіру.

6. Хірургія зменшення грудей

Якщо різні наведені вище поради не дають задовільних результатів, хірургічна операція з мамопластики може бути найефективнішим способом зменшення розміру грудей. Завдяки цій операції лікар зробить розтин вашої молочної залози та видалить зайвий жир та шкірну тканину з грудей.

Ви також можете зробити цей метод зменшення грудей, якщо у вас виникають нестерпні скарги на здоров’я, такі як біль у спині та задишка. Хірургія зменшення грудей також може допомогти підвищити впевненість у собі.

Якщо ви маєте намір або думаєте, як зменшити розмір грудей за допомогою хірургічного втручання, краще спочатку звернутися до сертифікованого пластичного хірурга.