Зміст:
- Що таке завантажувальний табір?
- На що слід звернути увагу, якщо хочете приєднатися до завантажувального табору?
Зацікавлені в приєднанні до табору? Тим, хто любить спорт, варто зайнятись цим одним видом діяльності. Сам завантажувальний табір, як правило, призначений для тих, хто хоче займатися інтенсивними фізичними навантаженнями. Отже, незабаром ваша ціль у вправах може бути досягнута. Однак перед тим, як реєструватися для занять спортивними таборами, спочатку прочитайте цю статтю. Ви будете знати, підходить вам цей вид спорту чи ні.
Що таке завантажувальний табір?
Сам термін завантажувальний табір насправді походить від військової підготовки, яку повинен пройти солдат. Але спокійно, вам не потрібно уявляти собі сержанта, який збиратиметься робити грязьові віджимання, коли ви підпишетесь на табір.
Як повідомляє клініка Майо, завантажувальний табір - це програма фізичної підготовки, яка проводиться в один часовий проміжок, тренується та контролюється інструкторами з фітнес-центру або персональним тренером. Ця програма призначена для формування сили та фізичної форми, а також для того, щоб допомогти людям вступити до звичайних вправ.
Зазвичай ця програма займається фізичною підготовкою на відкритому повітрі з інструментами або без них, але зазвичай використовуються такі інструменти, як сходження та перетягування каната. Деякі завантажувальні табори також надають інформацію про дієтичне харчування та кидають виклик учасникам спортивних змагань у керуванні харчуванням під час цієї програми, особливо якщо метою є схуднення.
Фізичні вправи в початковому таборі включають біг, стрибки, підйом і спуск по сходах, віджимання, сидіння, підйом і спуск з пагорбів, деякі табори навіть включають йогу та пілатес. У самому завантажувальному таборі цей вид спорту упакований різноманітніше, цікавіше та в групах. Ось чому завантажувальний табір не лише тренує фітнес, а й пропонує щось цікаве та створює почуття дружби серед учасників завантажувального табору.
На що слід звернути увагу, якщо хочете приєднатися до завантажувального табору?
Якщо ви знайомі зі спортом, ви, можливо, вже у прекрасному стані для участі у спортивних змаганнях. Однак, якщо ви не знайомі зі спортом і не відвідуєте завантажувальний табір, спершу запитайте, як працюватиме ця програма, щоб ви могли судити, чи підходить вам такий тип вправ чи ні.
Якщо вам 40 років і старше, ви вагітні, певний час не займалися спортом і маєте певні стани здоров’я, радимо порадитися з лікарем перед початком занять у таборі або будь-якої програми фізичних вправ.
Також важливо повідомити свого викладача спорту, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям чи особливі потреби. Також обов’язково повідомте інструктора, якщо у вас виникають труднощі з певною вправою або видом спорту.
Якщо у вас є рух, якого ви щойно вивчили в цьому класі, починайте повільно і повільніше, щоб переконатися, що рухаєтесь правильно. Зупиніться, коли відчуваєте справжню втому, не наполягайте. Підготовлений спортивний інструктор зверне увагу на правильну форму та техніку, щоб адаптувати вправу саме для вас.
х
