Як доглядати за чистими та здоровими нігтями рук і ніг

Вже не загальновідомо, що довгі брудні нігті стають барлігом мікробів, які можуть спричинити захворювання. Тож, щоб цього не сталося з вами, знайомтесь, як доглядати за здоров’ям нігтів тут.

Здорові нігті

Перш ніж знати, який догляд за нігтями потрібно робити, звичайно, потрібно визнати, наскільки здорові нігті. Знову подивіться на зовнішній вигляд нігтів на руках і ногах.

Чисті кольори чи тьмяні? Наконечник росте нерівномірно або у вас на поверхні нерівні борозенки? Це все одна з багатьох характеристик проблем з нігтями.

Нігті зроблені з білка, званого кератином, і виробляються матриксом нігтів біля нігтьового ложа, трохи нижче кутикули. Тоді здорові нігті повинні мати такі характеристики:

міцний і не легко розбивається,
поверхня нігтя рівна і гладка,
теж виглядає чисто
чіткий колір нігтів, а саме прозорий білий на кінчику і рожевий на нігтьовому ложі.

Якщо у вас спостерігаються зміни кольору, текстури та зовнішнього вигляду нігтів, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки здоров’я нігтів відображає ваше загальне здоров’я.

Як доглядати за нігтями

Для того, щоб ви мали гарне здоров'я нігтів, звичайно, ви повинні знати, як правильно доглядати за нігтями.

1. Тримайте нігті сухими

Одним із способів догляду за здоровими нігтями є підтримка їх сухості. Це пов’язано з тим, що нігті та шкіра навколо них вологі і можуть стати легкими мішенями для грибків та бактерій. Якщо його не лікувати, звичайно, це призведе до грибкової інфекції нігтів.

Крім того, нігті, які занадто довго піддаються дії води, можуть змусити їх легко зламатися. Ви можете зберегти нігті сухими, використовуючи рукавички.

Рукавички можна носити під час миття посуду, прання білизни або впливу агресивних хімічних речовин.

2. Зріжте нігті за необхідністю

Вирізання нігтів - одна з багатьох процедур, яку потрібно робити для підтримки здоров’я нігтів. Однак потрібно знати, як правильно стригти нігті.

Стрижка нігтів важлива, щоб вона виглядала акуратно і не мала бруду. Незважаючи на це, це потрібно робити обережно. Наприклад, вам не рекомендується брати участь у вирізанні частини кутикули нігтя. Це може спричинити вростання нігтів (гачків).

Крім того, стрижка нігтів не повинна бути занадто короткою, оскільки ви можете порізати пальці і ускладнити видалення затриманого бруду.

3. Уникайте гризти нігті

Кусання нігтів, безумовно, може завдати шкоди здоров’ю нігтів. Ця звичка, яка часто виконується при почутті тривоги або нудьги, може спричинити пошкодження текстури нігтя і зробити нерівним кінчик нігтя.

Насправді ця звичка також робить вас вразливими до хвороб через потрапляння бактерій, які прилипають до нігтів, у рот. Ось чому, уникайте звички гризти нігті, щоб залишатися здоровим.

4. Не носити лак для нігтів занадто часто

Ще один спосіб лікування нігтів, на який потрібно звернути увагу, - це не використовувати лак або лак занадто часто.

Нічого страшного, якщо ви хочете прикрасити нігті лаком. Однак, роблячи це занадто часто, насправді може пошкодити нігті через частий вплив хімічних речовин.

Однією з ознак пошкодження нігтів, спричиненого використанням лаку, є пожовтіння нігтів. Тому краще лише час від часу використовувати лак для нігтів і вибирати засоби з легкими інгредієнтами.

Також скористайтеся засобом для зняття лаку без ацетону. Причина в тому, що ацетон може пошкодити колір поверхні нігтя і зробити його потрісканим.

5. Споживання поживної їжі

Догляд за нігтями, щоб залишатися здоровими та міцними, не буде повноцінним без вживання поживної їжі. Яке відношення?

Для створення міцних і здорових нігтів потрібно задовольнити харчові потреби, особливо залізо. Наприклад, дефіцит заліза часто пов’язаний з нігтями, які легко ламаються і відпадають.

Коли ці поживні речовини наповнені, ви можете мати міцні та здорові нігті.

Абрикоси, банани та ківі

Фрукти, як відомо, корисні для здоров’я організму, особливо здоров’я нігтів. Вміст вітаміну в ньому, безсумнівно, може прикрасити ваші нігті під час лікування манікюр роблячи його здоровим.

Деякі джерела фруктів, які можна використовувати як їжу для нігтів, - це курага, оскільки вона містить багато вітаміну А. Крім того, ківі та банан корисні для здоров’я нігтів, оскільки містять вітамін С та вітамін В6.

Вважається, що ці три вітаміни підсилюють ріст нігтів, завдяки чому виробляються нігті, які нелегко ламкі

М’ясо як джерело заліза

Залізо є основним компонентом еритроцитів. Ці еритроцити несуть кисень до кожної клітини тіла, включаючи нігтьові клітини. Без достатньої кількості заліза достатня кількість кисню не потрапить у ваші клітини.

Хоча наявність кисню необхідна для сприяння здоровому зростанню нігтів. Нестача заліза може призвести до того, що нігті не повинні бути, наприклад, хвилясті нігті і, як правило, ламкі.

Ось чому залізо потрібне людям як спосіб догляду за нігтями, щоб зберегти здоров’я. Ви можете отримати залізо через їжу, наприклад:

червоне м’ясо, куряча печінка або яловичина
куряче м'ясо,
морепродукти, такі як риба та кальмари,
зелені листові овочі, такі як капуста та шпинат
горох.

Інші джерела харчування

Окрім вітамінів та заліза, звичайно, є й інші поживні речовини, які потрібно вживати як спосіб прикрасити нігті, а саме:

цинк для повного росту нігтів (горіхи),
білок, щоб збільшити вироблення кератину (яйця, м’ясо, тофу та темпе), а також
магній для міцніших нігтів (пшениця, мигдаль та арахіс).

6. Використовуйте масла з натуральних інгредієнтів

Догляд за нігтями не буде повним без використання натуральних інгредієнтів. Існує безліч природних інгредієнтів, які ви можете використовувати як місцеве масло для зміцнення нігтів, наприклад:

Лляна олія

Льняне насіння - це натуральне масло, яке вважається корисним для нігтів, оскільки воно містить омега-3 жирні кислоти. Вважається також, що лляне насіння олії покращує здоров’я клітин нігтів, зменшуючи запалення в нігтьовому ложі.

Олія жожоба

Олія, отримана з екстракту насіння рослини жожоба, містить незамінні та незамінні жирні кислоти.

Відомо, що обидва вони допомагають зволожувати нігті та збільшують міцність нігтьового ложа. Ви можете використовувати його як спосіб лікування нігтів, втираючи його безпосередньо в кутикули.

Як щодо догляду за довгими нігтями?

Деякі з вас можуть захотіти прикрасити нігті, зробивши їх довгими. В основному наявність довгих або коротких нігтів є перевагою кожного і насправді не сильно впливає на здоров’я нігтів.

Незважаючи на це, довгі нігті більш схильні до травм, особливо коли ви звикнете стукати нігтями об стіл. Як результат, на нігтях можуть з’являтися тромби, які утворюють чорні нігті.

Якщо ви все-таки хочете наростити нігті, можливо, спочатку потрібно почати з пальців. Причина в тому, що ріст нігтів набагато швидший, ніж у пальців ніг.

Розумієте, нігті на пальцях ростуть приблизно на 0,1 мм на добу. Це означає, що нігті за місяць виростають на 3 мм. Це трапляється тому, що пальці використовуються набагато частіше, ніж нігті на ногах.

В результаті нігті ростуть швидше пальців на ногах. Крім того, існують також експерти, які стверджують, що це явище відбувається через те, що нігті знаходяться ближче до серця. Таким чином нігті покращують кровообіг.

Однак іншими факторами, які також впливають на ріст нігтів, як рук, так і ніг, є: