Як запобігти застуді, якщо ви часто виходите на ніч

Люди кажуть, не виходьте часто вночі, бо можете застудитися. Хоча ви знаєте, що застуда не є офіційною хворобою в медичному світі? Застуда - термін, який існує лише в Індонезії. Але це не означає, що застуда - це міф. Симптоми реальні, і на них, напевно, скаржилися майже всі. Ну, хоча це не справжня хвороба, ви все одно можете запобігти застуді різними простими способами, щоб ви могли плавно продовжувати свою діяльність. Contek ось поради.

Що саме таке застуда?

У медичному світі не існує поняття «застудитися». Звіт від Kompas, за словами д-ра. Mulia Sp. PD, спеціаліст з внутрішньої медицини з лікарні Pantai Indah Kapuk, більш точно описується як група симптомів (синдром), що вказує на поєднання симптомів двох типів проблем зі здоров'ям, а саме виразки (диспепсія) та грипу.

Найпоширенішими симптомами виразки є метеоризм, біль у животі, болі в грудях, відчуття печіння в грудях і часті відрижки. Тим часом симптоми грипу можуть включати біль у горлі, нежить, кашель, закладеність носа та лихоманку. Також грип може спричинити нездужання та болі в м’язах. Починаючи відчувати знайомство з цією серією симптомів "застуди"?

Слід зазначити, що зазначена вище група симптомів застуди не викликається автоматично «заковтуванням» нічного вітру, як це розуміли багато людей до цього часу. Виразки можуть бути спричинені підвищеною шлунковою кислотою, синдромом подразненого кишечника, пептичною виразкою, непереносимістю лактози, розладами жовчі або запалення, симптомами тривоги, побічними ефектами алкоголю або ковтанням занадто великої кількості повітря. У більш важких випадках порушення травлення може бути ознакою раку шлунка.

Тим часом, застуда є сезонною і викликається вірусом. Зазвичай це захворювання зникає саме по собі, коли опір організму знову посилюється.

Що потрібно робити при виході вночі та застуді?

Вночі температура опуститься і стане на кілька градусів прохолодніше. Вітер також відчуває себе сухішим і прохолоднішим вночі.

На холодному повітрі слизова оболонка та волосся в носі знижують свою функцію, роблячи вас більш сприйнятливими до застуди. Коли у вас грип, у вас нежить або закладений ніс і виділення запальних клітин, які можуть зробити ваш язик гірким на смак. Не рідко апетит також знижується, бо все, що ви їсте, має гіркий смак.

Якщо ви їсте пізно, тоді ви можете відчути виразку, яка змушує живіт роздутися і наповнитися газом, що супроводжується постійним бажанням відрижки або пропускання вітру. Поєднання цих двох станів часто вважається застудою.

Як запобігти застуді тим з вас, хто часто виходить на ніч

Щоб запобігти застуді, потрібно запобігати і лікувати дві умови, які її викликають. Особливо для тих з вас, хто любить виходити на ніч, це спосіб запобігти застуді.

1. Використання товстого піджака. Куртка може служити захистом від холодного повітря. Вибирайте куртку, яку зручно носити з щільного теплого матеріалу.
2. Пийте теплі напої. Показано, що теплі напої полегшують різні симптоми грипу та диспепсії, такі як кашель та метеоризм. Теплі напої покращать кровообіг і регулюють шлункову кислоту. Для того щоб зробити теплий напій хорошим відхаркувальним засобом, можна додати мед і вапно. Крім того, тепла вода також посилює обмін речовин, покращує кровообіг і заспокоює нерви та м’язи, щоб зменшити симптоми болю в м’язах та суглобах.
3. Пийте менше льоду. На відміну від теплих напоїв, лід може викликати різні симптоми застуди та диспепсії. Крижана вода або холодна вода можуть зменшити судини, що призведе до засмічення або закладеності. Якщо це відбувається в носі, оболонки або слизова збільшаться і виділять багато рідини, роблячи застуду. Крім того, вживання холодної води також може спричинити метеоризм, оскільки холодна вода може спричинити скорочення м’язів на слизових оболонках шлунка та спричинити газоутворення.
4. Уникайте куріння. Куріння може пересушити дихальні шляхи і спричинити їх пошкодження. Дихальні шляхи містять війки або тонке волосся, які служать для запобігання потраплянню мікробів. Якщо вії пошкоджені, мікроби легко потраплять в організм.
5. Уникайте вживання жувальної гумки та безалкогольних напоїв. Виявляється, застуда також може бути спричинена ковтанням занадто великої кількості повітря. Повітря можна багато ковтати і потрапляти в шлунок для кількох речей, таких як вживання жувальної гумки та вживання безалкогольних напоїв. Це спричинить симптоми диспепсії, такі як метеоризм, так що ви часто будете пропускати газ.