Зміст:
- Що викликає сухість піхви після пологів?
- Як боротися з сухістю піхви після пологів?
- 1. Використовуйте мастильні матеріали під час сексу
- 2. Ви також можете використовувати вагінальний естрогенний крем
- 3. Уникайте використання спринцювання і спеціальне вагінальне ароматизоване мило
- 4. Ви можете зробити прелюдія довше
- 5. Підтримуйте організм у зволоженому стані, вживаючи багато води
- 6. Їжте продукти зі збалансованим харчуванням
- 7. Збільште споживання вітамінів
Сухість піхви після пологів - це нормально. Дійсно, це може спричинити незручність або почуття нудоти при повторному статевому контакті з партнером. Однак гормональні зміни, що відбуваються після пологів, сприяють сухості піхви. Деякі жінки не можуть уникнути сухості піхви, але ви впораєтеся з цим.
Що викликає сухість піхви після пологів?
Зазвичай стінки піхви змащуються рідиною. На цю мастильну рідину у стінці піхви впливає гормон естроген. Крім того, гормон естроген також необхідний для сексуального збудження, оскільки він сприяє збільшенню припливу крові до статевих органів. Це змушує вас почуватись комфортно і менш болісно під час статевого акту.
Однак після того, як ви народите, гормони естроген і прогестерон різко зменшуються. Більше того, якщо ви годуєте груддю, гормон естроген знизиться ще більше, оскільки високий рівень естрогену може перешкоджати виробленню молока в організмі. Це зниження рівня естрогену спричинює сухість піхви.
Вагінальна тканина також може стати тоншою, менш еластичною та більш схильною до травм. Піхва може запалитися, тому ви можете відчути свербіж і печіння у піхві. Секс, коли ваша піхва суха, може заподіяти вам біль і навіть вагінальну кровотечу.
Як боротися з сухістю піхви після пологів?
Сухість піхви дратує, якщо ви хочете зайнятися сексом зі своїм чоловіком. Однак не хвилюйтеся, оскільки для лікування сухості піхви ви можете робити такі дії, як описано нижче.
1. Використовуйте мастильні матеріали під час сексу
Оскільки ваша вагіна не виробляє достатньо природних мастил після пологів, вам потрібні мастила для лікування сухості піхви. Змазки особливо корисні під час статевого акту, коли ваша піхва суха. Проникнення, коли ви не використовуєте мастило, може спричинити біль, дискомфорт та пошкодження піхви.
Вибирайте мастило на водній основі, оскільки воно безпечне для вашого організму. Якщо ваш партнер використовує презерватив, вам слід уникати мастил на нафтовій основі, оскільки вони можуть пошкодити презерватив. Крім того, також уникайте використання вазеліну або лосьйону як мастила для піхви. Ці продукти зазвичай містять парфуми та хімічні речовини, які можуть спричинити серйозні інфекції у піхву.
2. Ви також можете використовувати вагінальний естрогенний крем
Використання вагінальних естрогенних кремів, таких як кон’юговані естрогени або естрадіол, може допомогти вам у лікуванні сухості піхви. Однак, перш ніж прийняти рішення про його використання, спочатку слід поговорити зі своїм лікарем.
3. Уникайте використання спринцювання і спеціальне вагінальне ароматизоване мило
Використовуйте спринцювання (спрей для очищення лобка) та ароматизоване мило для очищення піхви насправді можуть дратувати чутливі вагінальні тканини. Хімічні речовини, що містяться в цих інгредієнтах, можуть впливати на природні хімічні речовини у вашій піхві. Використання вагінального очищувального спрею, що містить оцет або харчову соду, насправді не корисно для здоров’я піхви. Просто очистіть піхву теплою водою з милом без духів.
4. Ви можете зробити прелюдія довше
Через кілька тижнів після пологів ваше тіло може зайняти більше часу, щоб забезпечити природне змащення піхви. Отже, прелюдія можуть знадобитися триваліші періоди, щоб забезпечити більш природне змазування піхви. Це, звичайно, може допомогти полегшити сухість піхви. Крім того, ви можете спробувати різні техніки та положення, щоб забезпечити комфорт під час сексу.
5. Підтримуйте організм у зволоженому стані, вживаючи багато води
Годуючі матері потребують більше води. Якщо ви споживаєте лише невелику кількість води під час годування груддю, ви частіше зневоднюєтесь. Дегідратація може погіршити сухість піхви, оскільки організм надає пріоритет розподілу рідини до життєво важливих органів. Таким чином, ви повинні тримати споживання рідини щонайменше 8-10 склянок на день або, можливо, більше, залежно від ваших потреб. Слідуйте сигналам, які подає ваше тіло, пийте його, коли відчуваєте спрагу.
6. Їжте продукти зі збалансованим харчуванням
Збалансоване харчування може допомогти збільшити вироблення природних мастил у піхві, що може допомогти у лікуванні сухості піхви. Високе споживання жирних кислот настійно рекомендується вам. Жирні кислоти можуть допомогти у виробництві природних вагінальних мастил. Ви можете отримати жирні кислоти, вживаючи жирну рибу (наприклад, лосось, тунець, скумбрію), насіння соняшнику та кунжуту.
Крім того, вам також рекомендують їсти багато продуктів, що містять ізофлавони. Ізофлавони можуть допомогти регулювати рівень гормонів, тому вони також можуть лікувати сухість піхви. Ви можете знайти ізофлавони у вишнях, яблуках, горіхах, сої, селері та насінні льону.
7. Збільште споживання вітамінів
Кілька вітамінів відіграють важливу роль у підтримці гнучкості піхви та полегшенні сухості піхви. Натомість завжди намагайтеся задовольнити потреби у вітаміні А, вітаміні Е та комплексі вітаміну В, намагаючись лікувати сухість піхви.
