Зміст:
- Важливість координації очі-рука
- Як підтримувати та покращувати координацію очей та рук
- 1. Вправа
- 2. Вправляти в координації через ігри
- 3. Харчування збалансованим здоровим харчуванням
- 4. Планові медичні перевірки лікаря
Ви знаєте координацію рук і очей? Це співпраця між кінцівками та органами почуттів, яка тісно пов’язана з повсякденною діяльністю. Наприклад, при друкуванні та малюванні. На жаль, багато хто не звертає на це уваги, крім випадків, коли у вас є проблема. Насправді, наскільки важлива ця здатність організму? Чи можна його вдосконалити? Перевірте наступні огляди.
Важливість координації очі-рука
У міру дорослішання ваша продуктивність ще більше знижуватиметься. Чому? Швидкість, з якою ви виконуєте завдання, зменшиться, а кількість роботи, з якою ви зможете впоратися, зменшиться. У тому числі, тьмяність вашої спритності та реакції на надання відповідей. Так, все це тісно пов’язано з координацією тіла, а саме очей та рук.
Можливо, ви не усвідомлюєте, що координація очей і рук така важлива у повсякденному житті. Починаючи від написання, малювання, шиття, вирізання чогось, до відбивання м’яча, який потрапить нам в обличчя, - це прості приклади координації очей та рук.
Ну, це зниження координації тіла, як правило, спричинене старінням. У міру дорослішання біохімія, структура та функції організму мозку послаблюються. Це призводить до того, що рухові навички, такі як координація очей та рук, є менш різкими, ніж були раніше. У поєднанні з нервовими та мозковими розладами, такими як атаксія, розсіяний склероз або фізичні травми, які схильні до виникнення у людей похилого віку, також погіршують цю функцію організму.
Як підтримувати та покращувати координацію очей та рук
Зниження координації рук і очей може перешкоджати діяльності. Розслабтесь, ви можете підтримувати та покращувати ці функції організму кількома способами, наприклад:
1. Вправа
Заняття спортом можуть покращити загальний стан здоров’я організму, включаючи координацію рук і очей. Повторювані рухи під час вправ можуть збільшити об’єм мозку і навчити спритності рук для руху та очей до цільових цілей.
Спортивні напрямки, що посилюють координацію очей і рук, включають плавання, тай-чи, теніс, бадмінтон, баскетбол, волейбол та інші види спорту.
2. Вправляти в координації через ігри
Джерело: Onedio
Не тільки заняття спортом, деякі ігри також можуть навчити спритності рук та концентрації очей, щоб стежити за предметами. Зазвичай це заняття більше рекомендується дітям. Однак дорослі також можуть грати в цю гру з родиною чи друзями, відпочиваючи в парку, наприклад:
- Грати в кидок і ловити м'яч
- Влаштовуйте дальнє світло
- Гра на музичних інструментах, таких як фортепіано або барабанах
3. Харчування збалансованим здоровим харчуванням
Гарна координація очей та рук не може бути відокремлена від правильного вибору їжі. Їжа забезпечує поживні речовини для очей, м’язів та мозку, щоб залишатися здоровими та нормально працювати. Наприклад, риба, яйця, молоко, морква, зелені овочі, апельсини, горіхи та апельсини.
Окрім вітамінів та білків, ці продукти також містять багато антиоксидантів, які можуть запобігти запаленню м’язів, очних клітин та мозку.
4. Планові медичні перевірки лікаря
Координація очей та рук часто порушується через проблеми з очима, такі як короткозорість, далекозорість та циліндри. Крім того, проблеми з м’язами рук також можуть перешкоджати свободі рук швидко рухатися.
Якщо у вас такий стан, не забувайте регулярно перевіряти своє здоров’я. Дотримуйтесь лікування, рекомендоване лікарем, і уникайте речей, які можуть погіршити стан.
х
