Зміст:
Колаген відіграє важливу роль у підтримці сили та структури тіла. Хоча організм може виробляти колаген, ця здатність буде продовжувати зменшуватися у міру дорослішання. Для того, щоб споживання колагену в організмі було здійснено, деякі люди вирішили приймати порошкоподібні добавки з колагену. Чи слід цю добавку вживати щодня? Дізнайтеся відповідь у цій статті.
Огляд переваг колагенових добавок
Колаген - це волокнистий білок, який необхідний вашій шкірі, сполучній тканині, кісткам, сухожильям, хрящам і навіть вашим зубам. Завдяки колагену ваше тіло може з’єднуватися і зв’язуватися між собою, щоб воно було структурованим, міцним і еластичним. Простіше кажучи, колаген можна назвати клеєм, який може склеїти все тіло.
Ваше тіло може постійно виробляти власний колаген. На жаль, ця здатність буде зменшуватися з віком. Якщо це так, ваша шкіра стає пухкою, починають з’являтися дрібні зморшки і зморшки, а також слабшають кістки та суглоби. Отже, щоб підтримати збільшення виробництва колагену, деякі люди вирішили приймати добавки з колагеном.
В даний час на ринку доступно багато добавок з колагену, які мають форму порошку, таблеток, мазей або кремів і навіть ін’єкцій колагену. Існує не так багато досліджень, які доводять добавки з колагеном, але деякі з них показують, що переваги цієї добавки включають:
- Поліпшити кровообіг.
- Підтримуйте еластичність шкіри та замінюйте мертві клітини шкіри.
- Затримує передчасне старіння, сприяючи зменшенню тонких ліній на обличчі.
- Прискорити процес загоєння ран або травм.
- Допомагає полегшити ревматичний біль та симптоми артрозу.
- Підтримуйте міцність кісток і суглобів.
- Здорове волосся.
- Зменшити розтяжки.
Отже, чи потрібно приймати цю добавку щодня?
Добавки з колагеном дійсно пропонують різні переваги для здоров’я, але не кожному потрібно приймати цю добавку щодня. Насправді, чи потрібні добавки з колагеном для щоденного споживання, залежить від потреб вашого організму.
Ось чому, перш ніж приймати рішення про прийом добавок з колагену, спочатку потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем та дієтологом. Причина в тому, що лише лікарі та дієтологи можуть визначити, чи дійсно вам потрібні додаткові добавки з колагеном чи ні. Якщо після консультації з лікарем виявиться, що природного споживання колагену у вашому організмі все ще бракує, тоді ви можете приймати добавки з колагеном.
Однак є одне, що потрібно розуміти. Переваги цієї добавки не будуть максимізовані, якщо ви продовжуватимете нездоровий спосіб життя. Це включає куріння, погано контрольований рівень цукру в крові, не використання сонцезахисного крему під час активного відпочинку на природі та різні інші речі, які можуть природним чином пошкодити та затримати вироблення колагену у вашому організмі.
Якщо ви приймаєте добавки з колагеном, але не змінюєте спосіб життя, це можна порівняти із наповненням автомобіля бензином, але не регулярною заміною моторного масла.
Отже, якщо вам потрібно приймати цю добавку, ви повинні збалансувати її, дотримуючись здорового способу життя. Це можна почати, звертаючи увагу на прийом їжі та регулярні фізичні вправи. Вибирайте продукти з високим вмістом вітаміну А, вітаміну С, міді, проліну та антоціанідинів, які містяться в зелених овочах, ягодах, горіхах та насінні.
