Небезпека серцевого нападу під час їзди на велосипеді для початківців

Велоспорт має багато переваг для фізичної форми, особливо коли тенденція зростає. Однак новачкам слід бути обережнішими, оскільки надмірна їзда на велосипеді може становити ризик серцевого нападу.

Ризик серцевого нападу під час їзди на велосипеді у початківців

Велоспорт має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я. Це просто, якщо це робити надмірно, насправді може бути шкідливим для здоров’я.

Останнім часом їзда на велосипеді популярна серед людей, де потрібно підтримувати фізичну форму. Побачивши це, засновник Mainscycle.com Азрул Ананда нагадав, що було кілька випадків серцевих нападів, які сталися під час їзди на велосипеді.

«Під час пандемії COVId-19 люди все частіше займаються спортом, включаючи їзду на велосипеді. Що небезпечно - це новачки, які не знають правильного шляху, тоді виникають небажані речі », - сказав Азрул у ток-шоу Робочої групи з прискорення роботи з COVID-19 в обліковому записі BNPB на YouTube.

Минулого місяця 48-річний чоловік з ініціалами H помер під час відпочинку після їзди на велосипеді в Монас. Начальник поліції сектору Гамбір, старший комісар ад'юнкту Каде Будіярта заявив, що лікарі підтвердили, що Х помер від серцевого нападу.

"Ризик може бути інфарктом та інсультом. Таких випадків було багато ", - сказав Азрул.

Початок захоплення спортом повинен бути збалансований зі знаннями про спорт правильно і правильно. Вправи повинні виконуватися відповідними кроками, тому що якщо ви занадто наполягаєте, це може загрожувати вашому здоров’ю.

Як надмірні фізичні навантаження можуть призвести до серцевих нападів?

Велоспорт стає освіжаючим видом спорту. Сидіння на сідлі під час тертя годинами іноді не відчувається і навіть не докладає всіх зусиль, щоб продовжувати рухатися, щоб досягти мети.

Під час фізичних вправ, таких як їзда на велосипеді, серце битиметься швидше, оскільки йому доводиться постійно перекачувати кров, хоча здатність серця має обмеження.

"Ми повинні бути відкритими для можливості існування обмежень для їзди на велосипеді, і якщо ви переступите ці межі, це може бути шкідливим для серця", - сказав кардіолог д-р. Джеймс О'Кіф.

Лікар О'Кіф каже, що надмірне кардіо наносить невелику шкоду в короткий термін. Тоді ця незначна травма перетворюється на більш важку довгострокову травму, яка може травмувати серце та судини.

"З часом ці довгострокові зміни збільшують ризик серцевого нападу, коронарних артерій та деяких випадків зупинки серця", - пояснив д-р. О'Кіф.

Цей стан може також виникнути у спортсменів, якщо вони не звертають уваги на частину вправи та стан тіла. Дослідження пояснює, що такі види спорту, як легка атлетика, можуть створити навантаження на серцево-судинну систему (серце та судини) і можуть становити ризик невиявленої серцевої недостатності.

У рекреаційних видах спорту (включаючи їзду на велосипеді) частота раптової серцевої смерті може зростати, особливо якщо у людини є супутні захворювання. Це тому, що багато людей старшого віку беруть участь у цьому виді спорту.

Але це не означає, що вам доведеться покласти велосипед і перестати його носити. Їзда на велосипеді збалансовано - найкращий рецепт для збереження фізичного та психічного здоров’я.

Як відрегулювати тривалість велотренування?

Роблячи кардіотренінг, наприклад, їзду на велосипеді, ви можете відчути прискорений пульс, через який болить грудна клітка. У такі моменти вам доводиться відпочивати, щоб нормалізувати пульс нормальним, тоді ви можете продовжувати займатися спортом знову.

Фахівці сходяться на думці, що фізичні навантаження корисні для вашого здоров’я, будь то любителі спорту, початківці або досвідчені (люди похилого віку).

Для широкої громадськості Американська асоціація серця (Американська асоціація кардіологів) рекомендує мінімум 150 хвилин помірних (помірних) фізичних навантажень на тиждень.

Спорт середньої місткості, такий як заняття, такі як ходьба, біг підтюпцем, плавання, легкий велосипед. Загалом, поміркована активність дозволить вам вільно спілкуватися, поки ви активні.

Якщо у вас є певні симптоми, хвороба серця в анамнезі або фактори, що призводять до серцевого нападу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком їзди на велосипеді або зміною типу та порції вправ.