Остерігайтеся, 7 звичок на день

Мати ідеальне тіло - мрія багатьох жінок. Однією з частин тіла, яку потрібно підтримувати, щоб підтримувати тіло у формі, є груди. Отже, підтримувати ідеальне тіло означає підтримувати тверді груди. Однак вступ на початку 20-х років є особливо вразливим часом, оскільки груди почнуть природно провисати. Плюс, якщо ваш спосіб життя та повсякденні звички не врівноважені. Ваші груди розпушуються швидше. Щоб цього не сталося, розгляньте різні причини обвисання грудей нижче. Можливо, ви часто робите наступні сім помилок несвідомо.

1. Постава не ідеальна

Можливо, ви вже чули про вплив поганої постави на здоров’я кісток. Виявляється, поза, яка не є ідеальною, також може вплинути на форму ваших грудей. Якщо ви сидите, стоїте або ходите занадто часто, згорбивши плечі, ваші груди, як правило, обвисають. Це пов’язано з тим, що м’язи навколо грудей розслаблені. Отже, ви завжди повинні підтримувати ідеальну позу, сидячи чи стоячи. В ідеалі стояти або сидіти з прямою спиною. Таким чином, м’язи навколо грудей також підтягнуться. Ви також можете займатися йогою або гімнастикою, щоб виправити свою сутулу поставу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ось як можна позбутися сутулої звички

2. Відсутність фізичних вправ

Обов’язково відповідайте своїм щоденним потребам у фізичній активності. Причина в тому, що відсутність фізичних вправ також може бути однією з причин обвисання грудей. Це пов’язано з тим, що маленькі м’язи навколо грудей ніколи не вправляються і з часом розслабляються. Щоб відновити форму грудей, не варто недооцінювати важливість фізичних навантажень, особливо тих, які допомагають тренувати м’язи грудей. Хорошими вправами для запобігання обвисання грудей є силові тренування та віджимання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінкам також потрібно піднімати тяжкості?

3. Занадто важкі фізичні вправи

Якщо відсутність фізичних вправ може спричинити обвисання грудей, виявляється, що занадто важкі фізичні вправи також ризикують спричинити обвисання грудей. Особливо, якщо ви тренуєтесь без спеціального бюстгальтера, призначеного для фізичних навантажень. Цей бюстгальтер відомий під цим терміном спортивний бюстгальтер. Його функція - підтримувати груди від надто швидкого руху. Спорт подобається біг підтюпцем, футбол і баскетбол змусять ваші груди розгойдуватися на високій швидкості. Це ризикує пошкодити колаген у грудях. Сам колаген - це волокна або тканини, які відповідають за підтримку еластичності та стійкості грудей. Отже, завжди одягайте спеціальний спортивний бюстгальтер перед тим, як займатись фізичними навантаженнями.

4. Неправильний вибір бюстгальтера

Здоров’я та стійкість грудей справді залежать від вибору бюстгальтера, який ви носите щодня. Щоб ця частина жіночого тіла була щільною і виглядала цілісною, виберіть бюстгальтер, який відповідає формі ваших грудей. Якщо ви носите вільний бюстгальтер, груди не підтримуватимуться належним чином. Причина в тому, що в грудях жінки немає спеціальних м’язів, які можуть допомогти їй залишатися напруженою. Отже, якщо ваш бюстгальтер не здатний підтримувати груди, ваша шкіра буде працювати інтенсивніше, щоб утримати вагу. Шкіра, яка змушена працювати надто важко, буде швидше старіти і втрачати свою еластичність. Саме це спричиняє обвисання грудей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати бюстгальтер відповідно до розміру та типу грудей

5. Куріння

Сигарети - це один з найбільших ворогів ваших грудей. Ваша звичка куріння може мимоволі вплинути на форму Ваших грудей. Токсини, що містяться в сигаретах, такі як нікотин, можуть руйнувати колаген у шкірі. Насправді запас колагену в організмі жінок менше, ніж у чоловіків. Крім того, куріння також заважатиме кровообігу на поверхні шкіри. Як результат, груди переживатиме передчасний процес старіння і швидко провисатиме.

6. Алкогольна залежність

Часом вживання алкогольних напоїв насправді не впливає на груди. Однак занадто часто або пристрасть до вживання алкоголю може бути шкідливим і завдати шкоди колагену. Ваші груди також розпушаться, а шкіра навколо них виглядає тьмяною. Отже, зверніть увагу на рівень алкоголю, який ви вживаєте, щоб запобігти передчасному старінню грудей.

7. Вага, яка коливається

Будьте обережні, якщо ваша вага нестабільна. Шкіра навколо грудей буде розтягуватися у формі, коли ви набираєте вагу. Однак, коли ви знову худнете, може знадобитися деякий час, щоб шкіра знову підтягнулася. Якщо до того, як шкіра підтягнулася, ви набрали більше ваги, ваша шкіра стане занадто рідкою від розтягування занадто часто. Отже, слід приймати збалансовану та регулярну дієту, щоб ваша вага не коливалась легко, а груди залишалися ідеальними та підтягнутими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини збільшення ваги знову після дієти