5 видів фізичних вправ для людей з епілепсією, які є безпечними

За його словами, страждаючі не повинні займатися фізичними навантаженнями чи зайвими фізичними навантаженнями. Вважається, що це викликає повторний напад хворого. Насправді є багато переваг фізичних вправ для людей з епілепсією. Тоді, які правильні та безпечні типи фізичних вправ для людей з епілепсією?

Види вправ для людей з епілепсією

1. Плавання

Плаванням насправді можуть займатися люди з епілепсією. Хоча симптоми нападів можна контролювати, можливо, вам знадобляться поради щодо безпеки при виконанні цього типу підводних вправ. Ось інструкції з техніки безпеки.

Не плавайте поодинці
Переконайтесь, що людина, з якою ви перебуваєте, знає вашу епілепсію.
Якщо ви все ще відчуваєте занепокоєння, використовуйте поплавок про всяк випадок.
Уникайте ситуацій у переповненому басейні. Побоюється, що якщо у вас буде напад, це не буде надто очевидно.

2. Йога

Цей вид вправ дуже корисний для людей з епілепсією. Вважається, що йога допомагає тілу збалансувати розум і тіло. Однак йога має багато видів рухів.

Зараз людям з епілепсією рекомендується не робити пранаяму (дихання) або тратаку (зосереджуватися на об’єкті медитації). Є побоювання, що цей рух може спровокувати судоми.

3. Футбол

Загалом, футбол безпечний для людей з епілепсією. Незважаючи на те, що шанс отримати травму досить великий, тіло буде у формі, якщо регулярно робити цю вправу. Як результат, підтягнуте тіло насправді може запобігти рецидиву епілепсії. Однак перед тим, як грати у футбол, необхідно звернути увагу на наступні поради.

Спочатку проконсультуйтеся з лікарем
Завжди використовуйте рекомендований захист під час тренувань
Подумайте, якби у вас раптом стався напад під час гри у футбол, що могло б статися?

4. Біг та біг підтюпцем

Якщо вам подобається займатися бігом та бігом, зверніть увагу на такі речі, щоб судоми не повторювались:

Уникайте бігати по берегах річок або озер. Якщо у вас судом, існує побоювання, що ви можете виплескатися і потонути.
Йдіть дорогою з достатнім освітленням і, звичайно, вільною від транспортних засобів.
Бажано бігати та бігати в супроводі когось. Або, принаймні, принесіть стільниковий телефон, щоб ви могли зв’язатися з кимось, якщо у вас напад.

5. Велоспорт

Людям, які страждають епілепсією, вправи на велосипеді рекомендується носити з повною безпекою. Цей тип вправ, безсумнівно, може нашкодити вам, якщо ви одночасно не носите джгут і не маєте судом.

Тому намагайтеся уникати жвавих вулиць, берегів річок чи жвавих громадських вулиць. Крім того, їзда на тротуарі не рекомендується людям, які страждають епілепсією старше 10 років.

Вправ, яких слід уникати людям з епілепсією

Страждаючим епілепсією з неконтрольованими симптомами нападів, можливо, доведеться уникати екстремальних фізичних навантажень. Види спорту, які вимагають високої концентрації уваги під час цих занять, можуть спричинити серйозні травми, коли виникають судоми. Людям з епілепсією слід уникати таких видів фізичних вправ.

Підводне плавання
Скелелазіння
Стрибки з парашутом
Альпінізм.

Зрештою, вправи для людей з епілепсією можуть принести користь як фізичному, так і психічному здоров’ю. Починаючи від впевненості в собі, спілкування та покращення стану здоров’я на тривалий термін.

Однак дуже важливо звернути увагу на кілька способів профілактики, коли судоми виникають під час фізичних вправ. Тому фізичні вправи з друзями є одним з найкращих методів профілактики для людей, які страждають на епілепсію.