Зміст:
- Що таке зумба?
- Деякі переваги зумби, які ви можете отримати
- 1. Спалюйте калорії
- 2. Усі члени тіла рухаються і тренуються
- 3. Весела вправа, тому вона не є напруженою
- 4. Зумба запобігає стресу і покращує настрій
Незважаючи на те, що існує багато методів тренувань та нових видів спорту, зумба все ще залишається улюбленою вправою серед своїх любителів. Фітнес-вправа від Колумбії, зміст підкреслює фізичну підготовку, музику та танці. Які переваги можна отримати від зумби? Перевірте наступні переваги зумби.
Що таке зумба?
Зумба - це фітнес-вправа, рух якої складається з поєднання танців сальси та латиноамериканських танцювальних рухів. Цей рух вправ також включає аеробну хореографію вправ, тому під час танцю це відчуває себе як спорт. Поєднання різних танцювальних рухів, таких як ча-ча, сальса, танго, та фламенко в супроводі музики стає цікавим та здоровим видом спорту.
Деякі переваги зумби, які ви можете отримати
1. Спалюйте калорії
У цьому тренуванні ви отримаєте переваги зумби, спалюючи калорії за допомогою аеробних вправ у її рухах. В середньому, одне тренування зумба може спалити 400-600 калорій на годину. Це, звичайно, хороша новина для тих з вас, хто хоче маленького і тонкого тіла. Ви також можете отримати переваги зумби за допомогою танцювальних рухів побиття меренге або виконайте кілька підходів до присідань з подальшим плиометричним стрибком.
2. Усі члени тіла рухаються і тренуються
Окрім спалювання калорій, зумба має користь для здоров’я серця. Рух зумба пропонує широкий діапазон рухів зверху вниз. Для руху верхівки зазвичай висуває вперед руки, плечі та голову, щоб рухатися в ритмі.
Що стосується середини до низу тіла, ця вправа зумба змусить ваш живіт, сідниці, стегна і ноги рухатися одночасно. Не забувайте, що користь зумби може тренувати всі суглоби в організмі завдяки її рухам. Практикуючи зумбу, гнучкість також навчатиметься під час розминки, охолодження та змістовних секцій танцю зумба.
3. Весела вправа, тому вона не є напруженою
У рекордний час зумба перемогла як вид спорту з найбільшою кількістю занять з усього світу. Через високий попит громадськості, студії тренажерних залів та тренажерних залів у багатьох країнах пропонують заняття зумба відповідно до своїх інтересів та цілей. Існують стандартні заняття зумба, літні зумба класи, дитячі зумба до аква зумба, які практикуються в басейні.
Чому зумба така популярна? Тому що зумба в основному представляє музику та танці. Що ж, ця музика та танці також вважаються універсальною мовою, до якої кожен у світі може спілкуватися та насолоджуватися нею.
Вправа, яка відчуває себе добре, звичайно, це добре, тому що вона змушує нас робити це. Тож для тих з вас, хто часто лінується відвідувати тренажерний зал або лінується займатися спортом, заняття зумбою можуть зробити вас більш мотивованими.
4. Зумба запобігає стресу і покращує настрій
Однією з найбільш яскраво виражених переваг зумби є те, що вона може подолати стрес і втому, адже під час практики зумби вас супроводжуватимуть пісні, сповнені ентузіазму, сучасні та, звичайно, з темами оптимістичний. Якщо ви перебуваєте в стресі, спробуйте робити вправи зумба
З музикоюоптимістичний що супроводжує, звичайно, це може створити настрій Вам стає краще. Тож, крім здоров’я, вправи зумба також можуть позитивно впливати на тих з вас, хто переживає стрес чи інший спосіб поганий настрій.
х
