Зміст:
- Чому рот може відчувати сухість під час посту?
- Ще однією причиною сухості в роті є голодування
- Як запобігти сухості в роті під час посту?
- 1. Постійно прополіскуйте рот
- 2. Будьте старанно чистити зуби
- 3. Відрегулюйте споживання їжі та напоїв під час голодування
Майже всі люди, які поститься, зазвичай скаржаться на сухість у роті. Очевидно, це тому, що ви не отримуєте їжі та напоїв приблизно протягом 13-14 годин. Якщо у вас це є, неприємний аромат автоматично вийде з рота. Хм … Мабуть, незручно говорити, коли рот не свіжий, так? Отже, чи є спосіб запобігти сухості в роті (ксеростомії) під час голодування, щоб не викликати неприємний запах з рота?
Чому рот може відчувати сухість під час посту?
Щоб відповісти на це запитання, Привіт Сехат обговорив із лікарем-стоматологом, а також спеціалістом-пародонтологом д-ром. Юдха Рісманто, Sp.Perio. Коли ви голодуєте, рот, як правило, відчуває сухість і не схоже на звичайні дні.
Основна причина, звичайно, полягає в тому, що ви взагалі не їсте і не п'єте з ранку до вечора до вечора. Зрештою цей стан змушує організм регулювати роботу нервової системи, щоб зменшити кількість виробленої слини (слини).
"Ефект від прийому цієї їжі та напоїв призводить до зменшення вироблення слини. Як результат, рот буде відчувати сухість під час посту. Але насправді такий стан рота не сухий, але стає більш грубим ", - сказав д-р. Зустріч Юдхи на SMPN 3, Південна Джакарта у вівторок (26/3).
"Це пояснюється тим, що рН в організмі під час голодування зазвичай знижується, викликаючи кислу атмосферу в роті", - продовжив д-р. Юдха. Цей стан ротової порожнини, який відрізняється від звичайного, викликає неприємний запах з рота, коли ви голодуєте.
Неприємний запах з рота, по-іншому відомий як медичний запах з рота, є результатом зниження рН тіла. Зазвичай рН вашого тіла повинен бути між 6,5-7. Якщо воно нижче цього числа, це означає, що воно класифікується як кисле, і більше того, воно лужне.
"Тепер, коли рН організму падає або стає кислою, мікроби та бактерії в роті автоматично зростатимуть швидше. Кислі умови забезпечують ідеальне середовище для розмноження мікробів і бактерій. Ось чому рот відчуває шорсткість, що потім створює неприємний аромат ", - сказав д-р. Юдха далі.
Ще однією причиною сухості в роті є голодування
На додаток до того, що було описано раніше, стан сухості в роті під час посту може погіршитися, якщо це супроводжується звичкою щодня палити і вживати алкоголь. Це пов’язано з тим, що куріння та вживання алкоголю, не знаючи про це, вплине на кількість вироблення слини (слини) у роті.
Речовина, що міститься в ній, насправді може зменшити кількість слини, що виробляється слинними залозами в роті. Ось чому у курців, як правило, менше слини, ніж у некурящих. Це низьке утворення слини є причиною сухості в роті, якщо ви курите або вживаєте алкоголь.
Не лише це. Різні стани здоров'я, такі як дріжджова інфекція в роті, діабет, ВІЛ / СНІД та інсульт, також можуть викликати сухість у роті. Різні типи ліків, незалежно від того, призначаються вони або купуються без рецепта, можуть спричинити сухість у роті.
Наприклад, ліки від діареї, застуди, високого кров'яного тиску (гіпертонія), знеболюючі засоби та інші. Особливо, коли ви приймаєте ці препарати під час посту. Не виключайте, сухість у роті може погіршитися.
Як запобігти сухості в роті під час посту?
У більш важких випадках сухість у роті може зробити сухі губи і потрісканими. Замість показу здорових губ, сухість у роті насправді змусить ваші губи виглядати блідими. Щоб було комфортніше під час посту, д-р. Юдха пояснила кілька надійних способів запобігання сухості в роті, а саме:
1. Постійно прополіскуйте рот
Ви можете регулярно полоскати рот, коли хочете поклонятися. Побічно цей метод може підвищити рівень рН у роті. Це означає, що рівень рН, який спочатку був кислим, може змінитись на більш нейтральний рівень завдяки полосканню горла.
Не лише це. Навіть під час занять під час посту можна полоскати рот чистою водою, щоб зменшити кислотність рН у роті.
2. Будьте старанно чистити зуби
Незважаючи на те, що ви голодуєте, не забувайте тримати зуби та рот в чистоті, щоб запобігти сухості в роті. Один простий спосіб, а саме старанне чищення зубів щодня. Наприклад, після сахуру або коли ви приймаєте душ вранці та ввечері перед сном.
3. Відрегулюйте споживання їжі та напоїв під час голодування
"Тоді намагайтеся їсти та пити в помірних кількостях і зменшуйте споживання солодкої їжі та напоїв, коли перериваєте піст", - запропонував д-р. Юдха. Тому що за його словами, солодкі страви та напої, які насправді містять багато цукру, насправді збільшать рівень кислоти в роті.
Натомість рекомендується споживати більше джерел клітковини, коли ви перериваєтесь. "Сама природа клітковини в основному здатна очищати поверхню рота, а також легше чистити, ніж джерело підсолоджувачів або цукру. Тож насправді голодування не є перешкодою для того, щоб підтримувати зуби та рот у чистоті », - підсумував д-р. Юдха.
Тому було б непогано полоскати горло більше після вживання солодкої їжі та напоїв, як спосіб запобігання сухості в роті. Також не забудьте почистити зуби перед сном, щоб запобігти пошкодженню зубів і ясен.
